Comentarios
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Buenas, Haz caso a Jesús, prueba a introducir como alimento un tercio de cerveza y verás si tiene calorias o no.... :) Si lo introduces como agua estarás engañándote a ti mismo, aunque la báscula no te engañará. Al final si quieres adelgazar debes comer menos calorias de las que tu cuerpo gasta. Un par de cervezas de vez…
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Échale un ojo a este artículo: COMO POQUISIMO, HAGO MUCHISIMO EJERCICIO Y NO ADELGAZO Definitivamente SI, el modo hambre es real. De hecho, podría decirse que es el fenomeno más acordado en todas las investigaciones realizadas sobre dietas . Sólo que realmente no se le llama “modo hambre”. Realmente se le llama…
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No castigues así a tu pobre cuerpo, no lo merece, has caso a los compis. Salu2
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No confundamos términos, una cosa es que sea más o menos saludable y otra cosa es que sea más o menos calórico. Cuanto más puro sea más saludable es, eso sí un chocolate negro del 80% de cacao aporta unas 530 kcal por 100 gr, ya depende de tus necesidades calóricas y tu objetivo si debes comerte un cuadradito o la tableta…
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Así es, lo curioso es que muchos incluso se pasan de fibra que también puede ser contraproducente. Correcto, por eso se debe cumplir con los porcentajes de macros diarios. Aquí estás mezclando dos conceptos, una cosa es que un sujeto tenga un porcentaje de grasa superior que otro y otra cosa es que uno esté más sano que el…
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Mi objetivo: Perder grasa hasta llegar a un 10%. Mi problema hasta que empecé a usar MFP: Constancia en la dieta. Es curioso que todo lo que está rico engorda y lo más insípido a priori es lo mejor. A el cuerpo le gusta lo que engorda porque desea almacenar grasa por naturaleza por si vienen épocas de hambruna. Puedes…
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Yo te aconsejo que si retienes líquidos es mejor que bajes tu ingesta de sal y bebas el agua que te pide el cuerpo para estar bien hidratada. Saludos
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Muy interesante, se agradece la información :)
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Bienvenid@s!! A empezar con ganas y a cumplir con vuestros objetivos ;) Saludos
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Me alegro mucho que hayas decidido emprender este nuevo camino, ánimo y a por tus objetivos. Saludos
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Buenas Juanjo, Hay que hacerlo poquito a poco, ponte metas semanales e intenta cumplirlas todas las semanas. Es mucho más fácil marcarse metas todas las semanas, como por ejemplo perder medio kilo a la semana y poco a poco llegarás a tu objetivo final. Mucho ánimo en este nuevo camino que emprendes... Cualquier duda que…
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Animo y enhorabuena por emprender este camino. Intenta marcarte pequeños objetivos semanalmente, ya verás como poco a poco los resultados acaban llegando. Si tienes cualquier duda, intentaremos ayudarte de la mejor forma. Salu2
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Me alegro mucho por ti. No ha sido un camino fácil pero has ido salvando los obstáculos de la mejor manera. Ánimo y a seguir así ;)
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Animo y a ponerse en marcha!! Saludos.
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Ánimo, ya verás como poquito a poco se van viendo resultados. Hay que tener paciencia y continuidad Saludos.
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Ánimo y a seguir así. Yo no me complico mucho la verdad, teniendo en cuenta dos cosas, si no excedo mi limite de calorías diarias y no descuido el porcentaje de macros, se que no voy a engordar. Saludos.
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Buenas Esther, Calcula las calorías que necesita tu cuerpo diariamente y crea un deficit, si al cuerpo no le damos las calorías diarias que necesita, tirará de tus reservas y adelgazarás. Esto hay que hacerlo poquito a poco y con constancia. Pesate semanalmente y ponte un objetivo semanal. No conviene comparar un día con…
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Hola Natalia, Mucho ánimo, tu piensa que lo normal no son ni 200 ni 400 calorías, lo normal para una chica de tu peso son 1200 calorías para que tu cuerpo funcione correctamente. El cuerpo es muy listo, si ve que le das menos calorías de las que debe consumir, intenta gastar lo mínimo para sobrevivir y tu metabolismo se…
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Animo Sergio, mi meta es parecida a la tuya, ya verás como lo conseguimos. Saludos.
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Que tal David, Yo el cardio lo hago despues de entrenar los musculos, de esta forma ya he gastado la glucosa en sangre y con una frecuencia baja permito que el cuerpo pueda quemar grasa sin usar los depositos de glucogeno del músculo. Para calcular las pulsaciones optimas para la quema de grasa debes restar a 220 tu edad y…
