Comentarios
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> @jesusdelcampo dijo: > > @kikimijo dijo: > > Es lo que yo hago obvio yo ya se que todo de por si ya tiene grasa. Pero yo no como mucha comida con grasa y por eso uso las nueces para eso. > > Pues todas esas fuentes de grasa que te di son todas de calidad en ocasiones algunas son más adecuadas que otras, principalmente…
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4 limones tienen 20g de carbohidratos 0.8 g de grasa y 2.4g de proteina en calorias serían unas 94 o 93 y el agua pues no tiene calorias amiwo.
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Pues el tiene curiosidad y eso le puede dar una idea no digo que sea algo vital jajajaja que pedo contigo ponte a hacer ejercicio un rato pa que te calmes mejor.
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Yo como puro zucaritas jaja
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> Hola Angel me llamo dicette 🤗🤗🤗 felicidades Dicette o licette ??
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Es lo que yo hago obvio yo ya se que todo de por si ya tiene grasa. Pero yo no como mucha comida con grasa y por eso uso las nueces para eso.
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Suerte con tu boda we. Y animo con esto porque lo principal para empezar es encontrar ese algo que te impulse a no dejar esto, muchos no encuentran una razón tan fuerte para aguantar todo este dolor de ir al gym porque aqui se sufre y mas al principio animo suerte y que encuentres ese algo que no te permita renunciar.
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La avena son puros carbohidratos todo en exceso engorda hasta lo saludable jaja nomas no te pases de tus gramos de carbohidratos al dia y todo va estar bieeeeeeeeen.
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Bla bla bla bla bla comprate un contador de calorias que calcule masomenos lo que quemas con la ayuda de tus pulsaciones este reloj calcula un aproximado de tus calorias quemadas.
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Toma creatina we y siempre intenta levantar pesos mas pesados. Mientras mas fuerza tengas mayor sera tu masa muscular y eso si descansa cada musculo minimo 2 dias dejalo descansar pa que se recupere y asi se haga mas grande
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Suerte!
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El de arriba tiene razón :D :D :D :D pero si quieres llenar tus grasas mas rapido o quieres algo que sea casi 100% grasa yo sustituiría las almendras por nueces
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Pechuga de pollo 300g para intentar de llenar mis gramos de proteina lo mas rapido posible y vegetales los gramos que quieras comer tu de todos modos casi no tienen carbohidratos ni grasas asi que significa que tienen muy poquitas calorias
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Eso no existe xd
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Mastica chicle para saciar las ganas de algo dulce, toma muchs agua en tus comidas para que quedes llena, cuenta muy bien tus macros, para definir restale 400 calorias a tus calorias de mantenimiento ejemplo: si tienes 2000 cal de mantenimiento restale 400 la primera semana y solo come 1600 calorias diarias, veras como…
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Aaah nu ma apenas me doy cuenta después de tanto tiempo que esta app tambien es un facebook xd
