luzar21 Member

Feliz con el ayuno intermitente. Simplifica mi vida y favorece mi billetera. Como todo, requiere entrenamiento pero ahora lo llevo con gran facilidad, que ni yo me lo creo, nunca creí que pudiera vivir así. Mi dieta por lo regular es baja en carbohidratos procesados, pero cuando tengo algún antojo no privo. Lo único es que…

@noeh2018 Te felicito!!!! Y gracias por leer smile: Yo voy lento en relación a lo que había proyectado, pero estoy muy satisfecha porque he mantenido la tendencia todo el año, es decir, sigo perdiendo peso. Hice el ayuno intermitente, parte de mi vida y me siento muy cómoda, es muy fácil de manejar, me ha simplificado la…

Cuando estas en cetosis o ketosis puedes seguir quemando grasa aún en ayunas. Revisa este concepto, te puede optimizar tus resultados

Sobre ejercitarse también eleva el cortisol que te impide perder peso

@beaigualt0302 Me podrías contar, cómo te diagnosticaron la resistencia a la insulina? Me refiero a con qué exámenes lo detectaron??

Próxima etapa, ayuno intermitente (continuando con cerosos)

Super! yo

Como vas???? Mejoraste? Cambia la técnica! relájate, cuando haces mucho ejercicio o te estresas, generas cortisol y NUNCA te va a dejar bajar de peso. Cambia tu rutina por yoga e intenta un ayuno. Esos dos cambios por un tiempo y de vez en cuando, pueden tener un impacto en tu balanza. Buena suerte!

Hola!! Entiendo tu punto, y me explico: el peso que pierdes rápido por lo general lo recuperas rápido y esto se llama efecto yo-yo. Mi propósito es crear un estilo de vida. Si pierdo peso despacio significa que mis hábitos me permiten esta reducción y que va a ser sostenible. En general las dietas "fugaces" te dan…

Yo también hice la del Metabolismo acelerado, esta el web http://metabolismoacelerado.weebly.com/, me funcionó, pero me siento mejor ahora. Porque es más práctico para mi, creo que es más sostenible (mi ideal es un estilo de vida) y siento que estoy perdiendo más peso.... Te aseguro que me cuesta muchísimo perder peso, por…

Hay varios grupos en facebook. Pero sería bueno entender el propósito, quieres aprender o quieres tips o recetas?

YO! http://metabolismoacelerado.weebly.com/

Interesante, pues lo que he sentido es que mi metabolismo esta lento... bueno, es mi impresión. Tu tuviste la experiencia? Yo he leído tantos casos de éxito que me he sentido frustrada porque no me ha funcionado a mi..... esta semana he hecho deporte, pero no tengo cambio.. en el pasado hice la dieta del metabolismo…

Si, lo he hecho muchas veces, algunas veces funciona y otras no tanto. Como comentaba en un principio, estoy probando varios sistemas y evaluar su efectividad. Empecé en enero, entonces, alcancé perder 2 kilos en enero pero febrero no ha sido exitoso. Gracias por tu comentario y por el ánimo!!

revisa la información sobre cetosis, ketosis, keto, ketogenic

Terminado mi primer mes, estoy un poco confundida. Mis primeras 4 semanas fueron un éxito total, logré la pérdida propuesta y un poquito más. Empecé en 66,8 Kg y el 30 de enero estuve en 64,8 kg!! Mi menor registro desde que estoy viviendo en Canadá. Muy feliz!!! y animada. Para prepararme para la segunda etapa encontré el…

> @diego24uy dijo: > hola les comparto mi experiencia del ayuno intermitente, precisamente comencé ayer y me gustaría su opinión: http://www.myfitnesspal.es/blog/diego24uy Hola! Lo leí, no entiendo el suplemento que estas consumiendo. Y cuál es tu objetivo en el proceso?

Gracias por compartir tu experiencia/intención. Me podrías decir que tipo de suplemento de magnesio y potasio estas usando? No conozco lo que hay en el mercado. Yo acabo de leer el libro "EL CODIGO DE LA OBESIDAD" del doctor Jason Fung y es espectacular. Explica al detalle la historia de la humanidad y las causas que la…

Hola!! Necesitas un monitor..... Yo uso fitbit Charge 2 que te calcula toda la actividad que haces (caminar y todo tu ejercicio), tiene monitor de ritmo cardiaco y con esto calcula las calorías que estás perdiendo. Esta app también tiene comunidad y lo mejor es que sincroniza automáticamente con myfitnesspal por lo que te…

Hola!! Cuando dices que no has llegado a tu has llegado a tu meta de calorías a qué te refieres? El cálculo de los porcentajes es el sugerido por el app y las calorías son las que te calculan de acuerdo a tu propósito de pérdida. Cada alimento hace una contribución: por una parte a las calorías y por otra al…

Excelente!! Muy buen trabajo! Si ya lograste bajar 10, ya tienes la disciplina para seguir en la misma dinámica y con seguridad alcanzas tu meta. Cuanto tiempo te tomó bajarlos? Y cuando dices variaciones, te refieres a diferentes métodos? Ayer conseguí uno de los libros para mi siguiente etapa y estoy muy entusiasmada…

Me encantó tu blog, yo he pasado por lo mismo... a veces creo que sólo me pasa a mi.... jejejeje. Yo voy super bien una semana y el fin de semana me subo todo lo que había perdido.... :neutral:

Hola a todos, yo llevo mucho tiempo con el app pero es mi primera participación en el foro. Me causó interés la historia de éxito de Joel y de otros participantes. Busco apoyo..... Mi peso había sido una normal preocupación, pues la mayoría de las mujeres siempre queremos perder un par de kilos... Pero desde hace un tiempo…