mutoit Member

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hola ! yo llevo 3 " intentandolo " de mala manera, pero ahora haciendolo bien, en una semana he visto mas que en 3 años :) Haces deporte ? que comes? cuantas calorias tiens que consumir al dia =?

yo siempre he pensado que un peso ideal es 10 kilos menos de tu altura, 50 kilos. Si caminas, tienes que hacerlo al 60 % de tu Fc que se calcula 220- tu edad = xx y lo multiplicas por 0.60. Yo con 35 años tengo que hacer deporte a 110 pulsaciones, asi que te ira bien comprar un cacharro de esos para medirla y asi poder…