¿Cuanto debería bajar? — Spanish

¿Cuanto debería bajar?

silvi_1020
silvi_1020 Publicaciones: 1 Member
en Salud General, condición física y dieta
Acabo de empezar hace una semana a querer bajar de peso.
Mido 1,60cm y peso 60 kg.
El ejercicio que hago consiste en andar 45min todos los días y ejercicios de casa que queman 150kcal. Debería hacer mas? Y cuanto deberia bajar?

Comentarios

  • mutoit
    mutoit Publicaciones: 7 Member
    yo siempre he pensado que un peso ideal es 10 kilos menos de tu altura, 50 kilos.
    Si caminas, tienes que hacerlo al 60 % de tu Fc que se calcula 220- tu edad = xx y lo multiplicas por 0.60.
    Yo con 35 años tengo que hacer deporte a 110 pulsaciones, asi que te ira bien comprar un cacharro de esos para medirla y asi poder caminar en base a lo que necesitas !
    suerte

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