Comentarios
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Yo se llego a final de año comiendo bien y siguiendo con mi gimnasio sería MUY FELIZ. Espero poder contar por aquí al final de este año que si ha sido así.
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Aquí otro Madrileño para ayudar y apoyar en lo que haga falta!!! Mucho ánimo compañero y desesperes con esos "estancamientos" que suelen ocurrir. Persiste y vencerás.
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IMPRESIONANTE, vaya cambio. Te felicito, siéntete muy orgullosa de ti misma por el tremendo logro que has conseguido.
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Bienvenidos esos Chilenos !!!! Muchas suerte y ánimo que este año seguro que lo conseguimos.
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Por lo que yo he podido averiguar, existen dos medidas de las calorías que consumes al día. Una en reposo y otra en base a la cantidad de ejercicios y el tipo de trabajo que realizas. El término "técnico" es Tasa Metabólica Basal. En esta web puedes calcular la última de ellas en base a tu peso, altura, edad y nivel de…
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Yo hice la mía calculando primero las calorías que tenía que consumir para adelgazar en base a mi peso, estatura y % de grasa corporal. Una vez con ese dato, es cuestión de fijar los gramos de proteínas, grasas e hidratos que debes consumir. Tengo un video en youtube que explica exáctamente como hacer el proceso, lo único…
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Por mi parte encantdo. Llevo dos semanas con esto de la nutrición y de momento estoy encantado. He intentado entrar en el grupo pero me dice que no existe. ¿Vosotros podéis entrar? Ánimo y mucha suerte a todos. :smile:
