Comentarios
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Sí obvio. De hecho siempre veo que respondes e informas a todos. Hago déficit del 20 por ciento y al cuarto día un normocalórico o superávit del 20 por ciento para evitar adaptación, para no perjudicar el entorno hormonal, etc. 👍
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> @jesusdelcampo Te agradezco la respuesta. En realidad sólo quería obtener información, no es que me esté pasando. De hecho estuve en un déficit de 1200 kcal diarias donde los fines de semana hacía no un cheat meal, sino un cheat day jaja, y después quité eso e hice toda la semana 1200 kcal diarias pero fueron unas…
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Yo tampoco entendí, si querés aumentar masa muscular (Por la dieta en superávit y que encima te mandaron un gainer ) por qué haces tanto cardio?
