Entorno hormonal y déficit

@suarezsandrasilvia
Para hacerlo tu misma o alguien que no tenga conocimientos, es imposible a parte de complejo y peligroso, ya que es un proceso que necesita tiempo, seguimiento y variaciones continuas en alimentación dependiendo del caso, el tipo de daño, estado físico, hábitos, relación con la comida o incluso otros problemas derivados como pérdida de masa muscular, menstruaciones irregulares o incluso su desaparición, problemas en uñas, cabello, piel por carencias de suficientes vitaminas y macronutrientes etc.sin contar posibles problemas más graves que pueden aparecer.
Incluso mi consejo es que antes de ir al nutricionista , te hagas un análisis de sangre y tiroides para que le sea más fácil al nutricionista saber cómo está tu estado y en base a ello, actuar de la manera más adecuada .

De no hacerlo como te digo, los problemas irán a más y peor.

Los daños hormonales y metabólicos entre otros, son precisamente algunos de los problemas que sufren muchas personas que tratan a la nutricion como algo tan simple como copiar dietas, aplicar cosas que leen en internet o incluso modas o comentarios de otras personas que no son profesionales , sin ser conscientes de lo delicado y peligroso que puede llegar a ser hacerlo .

Debes ir obligatoriamente a un nutricionista para que examine exactamente tu estado, los posibles desequilibrios que tengas Y aparte de eso si ha repercutido en otras cosas. Y a partir de ahí tendrá que estructurarte un plan acorde con esos resultados en incluso utilizar alguna herramienta o estrategia concreta para tu caso.

Como digo siempre en este foro, cuando estamos hablando de nutrición, estamos hablando de salud, y si se juega con una también se está jugando con la otra.

@suarezsandrasilvia
No hay de qué.
Te lo expliqué lo más específico posible por si habías llegado a ese punto Y a modo de información tanto para ti como para el resto de personas que entran en los post en busca de respuestas a sus dudas o problemas.

De todas formas recuerda que los problemas hormonales y metabólicos no solo pueden venir por un exceso de déficit calórico, si no por no estructurarlo bien al alargarlo demasiado en el tiempo.

Saludos.