Comida pre-ejercicio y post-ejercicio
Hola a todos! como verán tengo una pregunta relacionada a lo que conviene comer antes y después de hacer ejercicio... Sé que hay que comer proteínas y carbohidratos después, pero me gustaría que me dieran algunas ideas para poder aplicarlas... En mi caso, hago cardio, bici estática, abdominales y algo de pesas... Estaba…
