Astravia Member

Et c'est bien le principal !

D'ailleurs sur le sucre, je recommande fortement à tout le monde de regarder le documentaire "Sucre le doux mensonge" (visible ici https://www.youtube.com/watch?v=SqWdqCTZA0I) Pour le moment, je ne suis pas prête à modifier encore plus mon alimentation, j'ai déjà viré pas mal de sucre raffiné, remplacé la plupart des…

Ça n'explique pas pourquoi je n'ai pas perdu plus, ma journée type, c'est après les modifications (imagine comme ça pouvait être avant du coup ^^) Par exemple, je suis passée d'un petit déjeuner "forcé" à base de céréales ou de pain blanc + boisson chaude très sucrée à un thé miellé + une collation en milieu de matinée. Le…

Non, calculé avec i-dietetique, je me fie aux chiffres donnés qui globalement correspondent à ma corpulence (126kg pour 180cm) Ou alors même cet outil n'est pas fiable et on a un problème vu que c'est celui qui est le plus souvent conseillé :D

Tu ne peux pas boire quelque chose de chaud dans ces moments là ? Thé/café ou soupe ou bouillon ou pourquoi pas un smoothie (m'enfin si tu bosses à 7/8°, c'est peut-être moins tentant :D) Histoire d'avoir quelque chose dans l'estomac et de te réchauffer accessoirement ^^. En tout cas, bravo pour le CDI et l'objectif de…

Curieusement, je suis plus motivée à bouger chez moi qu'à aller en club même si j'ai payé.. Je me souviens encore des 90€ avancés pour un club très près de chez moi.. Où je n'ai jamais mis les pieds par la suite par flemme de sortir/ressortir après le boulot ! Alors que -pour le moment- je me tiens à ma séance de fitness…

Quel parcours, c'est impressionnant !

Faut voir du côté des pâtes végétaliennes, pas d’œufs, pas de beurre, y'a peut-être moyen d'avoir quelque chose de plus léger. Après, 900kcal dans une pâte industrielle, ok mais normalement, tu ne manges pas la tarte entière à toi tout/e seul/e :p Sinon, faire des tartes sans pâte tout simplement. Bon, j'ai mes poireaux,…

Merci pour ton témoignage Popeye ! Je suis dans la même démarche que toi et ça me rassure de lire tout ça !

Bienvenue et bravo pour ta reprise en main ! Si ça peut te rassurer, on est effectivement nombreux à "manger" nos émotions, c'est normal ! Ce qui l'est moins, c'est quand ça devient la seule réponse. Si je peux me permettre, tu devrais lire ce sujet :…

Mouep, je crois que je vais me faire ça jeudi soir tiens, si je n'ai pas la flemme d'aller me chercher un pavé de saumon !

Fait une éternité que je n'ai pas eu mes règles mais perso, je trouve que la période est suffisamment frustrante comme ça pour ne pas en rajouter ! Pas vraiment de conseils à te donner si ce n'est de faire au mieux pour conserver tes bonnes habitudes tout en te faisant quand même un peu plaisir (pour éviter de massacrer…

En potaaaaaaaaaaaaaaaaage ! En fonduuuuuuuuuuue ! En ragoût ! Edit : En tarte ou en flan aussi ^^

Tout à fait d'accord avec ça !! Noter ce qu'on mange, ça permet de se rendre compte des quantités, du contenu, de ce qu'on a déjà mangé dans la journée ! Perso ça m'aide aussi beaucoup de tout noter ^^.

Bienvenue parmi nous et bonne motivation pour tenir tes résolutions ! Essaye de modifier le "tout ce qui me tombe sous la main" (si il n'y a pas de cochonneries à manger, c'est plus facile de ne pas céder et si tu en as vraiment envie, bah tu les prépares toi même, c'est plus gratifiant (en plus d'être meilleur !)) Bon…

Sans vouloir remettre en cause ta diététicienne, tu devrais peut-être faire tes propres calculs, ne serait ce que pour savoir si c'est cohérent ^^. Avoir un régime trop strict et/ou qui ne couvre pas tous tes besoins est contre productif. Pour ce qui est des pâtes et du riz, j'en mange jusqu'à une fois par jour, ça ne…

Question : Est ce que tu as calculé tes besoins journaliers et tes dépenses journalières (tu peux le faire sur e-dietetique) ? Si oui, est ce que tes 1600kcal/jour sont bien dans les clous ? Je pense que si tu as 40kg à perdre, c'est que tu es en fort surpoids et que 1600kcal c'est peut-être un peu léger pour commencer. Ce…

Perso, je ne prends pas de petit déj' parce que je n'ai pas faim le matin. Je fais un thé et je prévois une collation (amandes + carré de chocolat noir) à consommer si j'ai faim avant midi. Par contre le week-end, vu que j'ai le temps d'attendre d'avoir faim, je me fais un bon p'tit déj' ! Je pense que l'important, c'est…

Bienvenue et bon courage pour gérer tout ça !!

Pour 54min de marche (4km), mon podomètre annonçait 371kcal, MTP annonçait 900 et quelques.. J'ai préféré la version la plus pessimiste hein !

Ben.. Pas forcément.. Ce matin, tu t'es pesée avant ou après être allée aux toilettes ? Avant ou après avoir pris ton petit déj' ? Et ce soir, avant ou après être allée aux toilettes ? Avant ou après avoir diné ? Tu ne nous en dis pas assez ;)

Si tu as tout repris avec un bonus, peut-être que tu ne t'y es pas bien pris, non ? Enfin, peut-être trop de restrictions dans le but de perdre mais pas de refonte profonde de ta manière de t'alimenter ?

Eh bah !! J'espère que tout le monde arrivera à atteindre ses objectifs, quitte à les revoir un peu à la baisse en cours de route si c'est nécessaire ! Je vous souhaite beaucoup de motivation et beaucoup de soutien ! Ici, pour bien démarrer, j'ai commencé l'année sur une séance de fitness \o/ Et bravo à ceux qui ont…

Je suis fière de moi parce que ce matin, j'ai fini ma 3e semaine de fitness et pour le moment, je ne sens pas de démotivation (touchons du bois !)

Attention à ton genou ^^ L'aquabike c'est le vélo dans l'eau c'est ça ? Moi mes objectifs, c'est de continuer le fitness (ou une autre activité physique) et continuer à perdre du poids doucement, sans me fixer d'objectif chiffré, simplement de perdre régulièrement. J'aimerai bien gagner en souplesse aussi mais je ne vais…

Ah oui, ça fait beaucoup de contraintes ! Ça ne doit pas être évident à gérer au quotidien :/ Je n'y connais rien mais ce n'est pas normal d'arriver à une phase de stagnation au bout d'un moment après l'opération ? N'oublie pas que tu as perdu + de 30kg en 6 mois !! C'est énorme ! Déjà le point positif c'est que si tu ne…

Vu que ce ne sont pas des préparations maison (pas faites par elle même quoi), moi je verrais plutôt à la hausse. Dans une purée, il peut aussi y avoir du beurre et/ou du lait. Bref, tes estimations ne me paraissent pas déconnantes ^^.

Perso, je note tout et j'essaye de faire en sorte que les "gros" repas rentrent à peu près dans mes macros journalières. Il faut être honnête sinon ça ne sert à rien. De plus, l'équilibre ne se fait pas sur une journée donc tu peux tout à fait faire un gros repas et équilibrer le lendemain en mangeant léger. Au début ça…

Coucou et bienvenue ^^ Je crois qu'il nous faudrait plus d'informations pour pouvoir te conseiller, d'autant que ta situation est particulière : tu as été opérée ! Est-ce que tu as une activité physique ? Comment tu manges actuellement ? Qu'est ce que tu peux ou ne peux pas manger ? Effectivement, loguer ses repas permet…

Bienvenue Corinne ^^ A défaut de nous parler de toi ou de nous raconter ta vie, n'hésite pas à poser des questions si tu en as ou à simplement participer aux sujets existants !