Aureliegraff Member

et bien figure toi que moi 32 ans je sais toujours pas nager non plus et pourtant je me sens bien dans l'eau , mais dés que j'ai plus pieds je me fige et plus moyen de faire quoi que ce sois ;) cest bien l'idée de se fixer des mini défi , pense aussi a te recompenser en te fixant des petits objectifs et a chaque fois un de…

http://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1470404/les-fondamentaux-de-la-dietetique-les-bases/p1 j'ai fait ma blonde c'est la fatigue ca ;) voilà le lien ;)

bonjour , bienvenue a toi tout d'abors effectivement je pense que 1200kcal ca n'est pas adapter, je t'invite donc a lire ce post et calculer ta DER et Dej ;) Pour le sport tu as raison trouve une activités qui te plait , fait un sorte que le sport ne sois pas une corvée mais un moment de plaisir et tu verra tu y prendra…

ouf j'ai eut du mal mais j'ai enfin retrouver le post ;) je suis obliger de partager avec vous car je suis encore "mdr" je rentrais de ma marche se matin quand deux voisines discuter sur leur pas de porte, je les salue (hé oui je reste polie) et bien une me dit : "et bien dis donc t'as plus rien a manger chez toi..." c'est…

coucou félicitation a toi , j'adore ton post :) je m'y retrouve aussi comme beaucoup de femmes je pense :) mais j'ai pas eut ton courage lol en 10 ans j'avais pris beaucoup de poids il y a quelques année javais perdu les 15 premiers kilo (je passe sur les méthode chaotiques pour y arrivés) mais premiers pallier j'ai…

j'ai eut un bug ca ma remis mon bilan du 1er avril, bon du coup je l'ai effacer .... bizzare lol géniale contente que tout roule pour vous toutes :) @HeyMooMoo génial tu tiens le cap @sylvielagrange génial toujours aussi motivés ils vont souffrir ce soir a ton cour de krav maga ;) @rwendy2106 merci :) oui j'aime beaucoup…

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hello a toutes et tous bravo pour vos progrès :) Bilan de la journée de Lundi : kcal toujours ok même moins , choses qui m'étonne d’ailleurs car pendant les vacances des loulous je m'approcher plus de mes obj caloriques, là au contraire j'ai du mal a y arrivé , peut etre le stress pendant les vacances qui joué sur mon…

coucou alors beaucoup de chose peuvent rentrée en compte tout d’abord est ce que ton nombre de kcal par jours est 'il suffisant , c'est un peu frustrant mais dés fois ne pas manger assez peut provoquer un blocage (je l'ai appris en parcourant le forum) Pour les période de règles oui ca peut jouer sur le poids et même…

coucou les filles , j'ai encore une fois zapper plusieurs jour de bilan ;) Vendredi: kcal ok Sport pas de marche mais un peu de vélo d'appart mood, contente mais ko , vivement le week end ;) Samedi: kcal ok , un peu grâce au sport car j'ai un peu dépasser , repas chez des amis (qui d’ailleurs a duré vu qu'on a dormis sur…

je suis pas 100% opposer a ce qu'il dit , j'ai toujours eut du ventre jamais tout plat, là par contre (suite a mes soucis de santés) j'ai put constater que mon estomac et intestin étaient inflammer , là dernier examen tout est rentrés dans l'ordre et j'ai un ventre tout plat ... (ou presque) j'ai supprimer les aliments qui…

@katatonia je te remerci , c'est vrai que j'ai toujours complexer sur mes cuisses car j'ai une cullotte de cheval trés visible, mais j'avoue que cette fois en alliant réequilibrage et sport et bien j'ai minci plus harmonieusement, , bises

@degrimo merci :) effectivement la stabilisation est difficile pour moi, mais je m'en sors ;) pour l'instant mon poids reste stable a 200g prés ;) effectivement je ne peut pas beaucoup augmenter les quantités au repas du coup je joue sur une collation plus importante a 16h , et une collation réconfort aprés le sport, je…

génial les photos félicitation beau parcours :)

voilà dernière petite séries de photos ;) toute fraîche de se matin, je suis actuellement a 55kg soit -12kg , maintenant c'est opération stabilisation et sport pour raffermir et essayer de modeler un peu surtout niveau cuisse et fesse ;)

hum les légumes j adore, mes préférés: les artichauts (simplement vapeur servis avec une vinaigrette) le choux fleur ou romanesco , les épinard (délicieux aussi en lasagne d'épinard et poisson) et en hivers la soupe de potimarron

coucou tout le monde , bon retour parmis nous @HeyMooMoo :) tu verra ton challenge "no sucre" ca va le faire, même si ca fait pas partie de mes "aliments a éviter" j'ai en même temps que supprimer les graisse ajoutée réduit ma consomation de produits sucrée et bien on s'y fait vite et maintenant je trouve tout trop sucrée…

génial toute mes félicitations :)

@Rwendy2106 ;) je trouve pas que j'ai beaucoup changer depuis les derniers photos (enfin j'ai pas un point de vu neutre ;) ) j'en referais quelques une alors ;) pour l'instant je perd plus trop (en même temps c'est le but j'essaye de stabiliser je perd 100g semaine) je me motive en ce moment pour remodeler un peu mon corps…

coucou @brutacouettes si tu me permet je peut regarder ton journal alimentaire et peut être te donner quelques conseil (j'ai ma cousine diététicienne à la maison cette aprem ) si ca peut aider ;)

coucou a toute j'ai remarquer que j'avais zapper quelques jours du coup me voilà pour le rattrapage LUNDI et MARDI (car les deux journée ont été trés similaires ;) kcal ok même si j'ai l'impression de trop manger ;) Sport ok marche le soir et vélo d'appart mood: contente mais ko c'est les vacances scolaire et j'ai…

je confirme jojo ;) ma diététicienne ma aussi conseillée les biscottes pour mes problèmes d'estomac, si je metait les menue type qu'elle ma fait ca ferais réagir beaucoup, mais faut présiser que c'est adapter a mes soucis de santés en particulier et donc pas adaptable a une autre personne ;) @pouchky01 j'admire ton courage…

bienvenu a toi :) je me retrouve tout a fait dans ton post, moi je me suis inscrite sur MFP bien sûr pour perdre du poids mais aussi et surtout gérer un peu mieux mon alimentation, suite a des soucis de santés j'ai du revoir toute mes habitude alimentaires plus de cuisson a l’huile, plus de crème de lait ...de café...…

bonjour Elya bienvenue a toi :) bises

bienvenue a toi flo :) moi aussi je suis une fan de marche, et après je me suis mise au vélo d'appart maintenant je peu plus m'en passer, tu verra ici c'est une super communauté et il y a toujours quelqu'un pour te motivé et te soutenir , bon courage pour ton programme , bises

je suis assez d'accord avec toi jojo , je ne peut parler que de mon expérience personnelle mais il y a trés longtemps j'ai déja été trés mince (48kg pour 1m60) mais mon corps n'était pas harmonieux mes cuisse culotte de cheval été imposante par rapport au reste (pour les pantalon c'était rare qu'un 38 aille (a part…

@Brutacouettes merci ;) j'avoue que pour moi c'est plus facile de pas trop faire d’écart vu mon régime stricts a suivre , je peut pas tricher sinon je suis malade ;) mais bon maintenant je le prend bien ce sont des nouvelles habitude aujourd'hui un copain ma dit "t'as vu j'ai gagné mon défi tu est venu manger a la maison…

coucou a toute et a tous donc bilan des deux derniers jours (plutot jour off lol) VENDREDI : kcal ok malgres un bon petit restau le soir ou j'ai manger ce que je voulais mais sans compter (par curiosités j'ai rentrés les aliments en rentrant et me suis rendu compte que ca rentré dans mes objectifs) Sport: ok vélo et marche…

coucou bienvenue a toi, je ne suis pas une spécialiste mais d'apres tout ce que j'ai lut sur le forum , je pense que ton corps c'est habituer et qu'il faut bousculer tes habitudes, un jours off (ou tu compte pas) ca marche pour beaucoup , ne plus se pesée sur une petite période pour évite le stress de la pesées, faire un…

wahou génial moi aussi je préfère l'aprés ;)