CLAMOUNETTE Member

Les critères de beauté font qu'actuellement avec une taille 40 vous êtes considérées ronde et franchement grosse avec une taille 42. Tout ces trucs miraculeux sont en fait destinés aux petites nénettes qui sont passées d'un 38 à un 40 et ont les deux trois kgs de l'hiver à perdre. Laisser penser aux vrai(s) gros(ses) qui…

@jeff111974 avec mon mini estomac j'ai beaucoup de mal à digérer la viande. Je suis en train de trouver mon propre équilibre alimentaire. Quasiment plus de produits laitiers, et je limite les produits à base de céréales au petit dèj du matin. J'ai l'impression que ma digestion s'améliore et mon bidou moins balloné. En…

J'ai acheté le livre de Aglaé JACOB nutritionniste canadienne : je me mets au paléo. Ce livre est très documenté et très argumenté. On sent qu' il est écrit par une personne diplômée en diététique et nutrition (niveau master) et non pas par un simple quidam comme vous et moi qui aurait écrit un livre parce que ce système…

@Aureliegraff finalement j'ai laissé tomber l'affaire de la poudre de protéine de toute façon je trouve ça pas bon à avaler. Je me suis arrangée pour augmenter ma ration de protéines animales en forçant sur celles que j'arrive le mieux à digérer : œufs, jambon blanc, produits de la mer etc.... Je fais l'effort de ce côté…

@pattysula pour le sucre j'utilise du sucre roux, du sucre complet, ou du sirop d'agave ou du miel Je bois aussi du café et je mets du lait d'amandes ou de noisettes dedans. Je le prends comme une nouvelle saveur mais ça ne me déplait pas. Le fait d'associer télé ou film avec manger ça s'approche d'un trouble alimentaire.…

@abyssefx en fait le régime paléo supprime aussi toutes céréales et légumineuses, mais ça c'est une idée que je ne partage pas car faire fonctionner le système de cétose s'apparente à mon avis à quelque chose qui s'approche du régime Dukan (Ducon comme je le nomme). Mais en maintenant les légumineuses et un poil de pain…

Le lait de noisettes maison fait ce matin. Très très bon. En plus je me suis servie simplement de la mini grille qu'il y a sur le couvercle de mon blender et ça a suffi pour filtrer le tout dans un broc. NIckel ! Parce que supprimer des choses ok. Mais les remplacer en s'obligeant à avaler des trucs immondes que la "bonne…

Ce qui est clair pour moi c'est que le contrôle des calories ne suffit pas. Donc il y a quelque chose de qualitatif qui ne fonctionne pas. Mon ancienne nutritionniste qui a quitté ma région et qui était également micronutritionniste avait décelé chez moi au travers d'analyses un terrain inflammatoire. Je dis ça je dis…

Je ne bois plus de lait de vache même sans lactose depuis quelques jours et j'ai remplacé des collations qui étaient à base de yaourts, ou petit bout de pain et fromage (toujours le fractionnement de mes repas) par des amandes, noisettes, noix de cajou, fruits. Et aux repas j'évite pain et produits céréaliers. Ce n'est…

Ca se travaille avec un thérapeute spécialisé en thérapie cognitive et comportementale : qu'est ce qui motive ces crises de boulimie ? Les émotions qui les provoquent .... Des diététiciens ou des nutritionnistes se forment de plus en plus à ça.

@lelila16 ça a donné quoi finalement ce lait d'avoine et ces petites crèmes ?

Le problème n'est pas tant d'avoir amandes ou noisettes à la maison, mais d'apprendre à ne pas en manger trop. Les garder dans le placard dans un bocal, sac, ou boites et ne prendre chaque fois que la quantité nécessaire pour une collation ou un plat et refermer le reste et le ranger. Si tu ne les vois pas tu n'y penseras…

Je viens de lire l'article d'où est tirée la recette qu'a mis lelita, la fille a raison. On trouve le pire et le meilleur dans ces laits végétaux à base d'amandes. J'en ai gouté de plein de marques et rarement satisfaite. Beaucoup se croient obligés de mettre plein d'extrait d'amande amère pour donner croient ils…

@MamieTamar Pour la technique j'ai fait la même. trempage une nuit , jeter l'eau et mixer au blender une minute et filtrage. Par contre pour les proportions c'était par rapport au volume d'amandes c'est à dire une fois les amandes égouttées les mettre avec 3 fois leur volume en eau. Mais j'ai reçu mes bouquins que je suis…

J'avance doucement mais j'avance. J'ai commandé et reçu un petit bouquin sur la méthode seignalet avec des recettes. Je suis assez séduite je dois le dire. Hors de question que j'adopte un programme alimentaire qui soit contraignant et bof bof côté saveurs et plaisir alimentaire. Ce matin petit tour au magasin bio. Achat…

Après il dit qu'il a peu de temps c'est pour ça qu'il cherche un truc à l'intérieur. Moi quand je bosse pas ça ne me pose aucun pbl d'avoir une activité physique vu que j'ai du temps. Mais je reconnais que quand on a peu de temps il faut jongler.

Un vélo d'appartement c'est très bien. C'est porteur donc très bien quand on est en surpoids et donc économise les articulations. Cela peut se caser facilement dans un appart. On peut en faire quand on veut.

Merci j'ai bien tout lu attentivement. Justement un des bouquins que tu me recommandes @paleolithique m'avait bien tenté sur le net du coup j'ai lancé la commande.

@MamieTamar toujours un peu perdue. Je suis en train de me documenter sur le régime seignalet et le régime paléo. La seule chose qui est claire c'est qu'il faut absolument que je perde du poids car je suis toujours en obésité. Il faut que je perde une bonne dizaine de kgs supplémentaires. Il faut que j'arrive à me créer…

@paleolithique et @fifi533 ;... un livre à conseiller ? Je fais partie des gens qui ont besoin d'un support écrit... Je suis déjà allée sur le site et je m'étais inscrite pour recevoir un guide en pdf que je n'ai jamais reçu. Je suis allée sur Amazon mais il y a pas mal de bouquins et je ne sais que prendre. Là je suis à…

Je vais aller voir. Longtemps j'ai pensé que c'était que manger du cru comme l'autre fada qui ne mangeait que des fruits mais je suis en train de découvrir ici que c'est autre chose. Alors merci pour ce lien car malgré mon opération à la base je fais de la résistance à l'insuline et j'avais un syndrome métabolique qui en…

@pattysula j'avance doucement mais en bougeant un peu plus cela m'autorise quelques calories en plus ..... que je mange.... c'est bien modeste mais je suis en train de passer doucement de 1250 à 1350/1400. Coté poids pour le moment pas maigri mais pas grossi non plus. Le but à terme c'est d'arriver à bouger plus pour…

@pattysula Moi avant mon by pass je grossissais avec 1500 calories par jour alors que c'est le régime donné en moyenne pour maigrir à la plupart des gens. C'est d'ailleurs à cause de ça que mon amaigrissement a été limité par rapport à des gens qui mangeaient beaucoup. Quand on prive trop son organisme ou qu'on fait le…

@sandrynette merci pour cette réponse claire. Donc en fait si je ne bouge pas assez il apparaît un chiffre en négatif que je dois manger en moins..... bien compris.....

@lacteas pas facile de changer de doc surtout avec l'histoire du parcours médical. En plus je suis sur une ville moyenne où bcp de médecins approchent l'âge de la retraite et ne prennent plus de nouveaux patients dans leur liste. Parce qu'il n'y a pas que le fait de vouloir changer encore faut il ensuite trouver un nouveau…

Dans le chapitre "mon doc veut faire faire des économies à la sécu"..... je vais devoir aller voir le chirurgien qui a pris la succession du mien parti à la retraite, lui expliquer ce qui se passe et lui demander un courrier circonstancié précisant la liste des bilans à faire et à quel rythme..... Et ça va couter une…

Merci de prendre de mes nouvelles. Nous avons eu en effet une explication calme mais directe. Parce que monsieur minimisait encore mes carences. Exemple : la ferritine. La norme va de 20 à 300. Il y a un an j'avais 21, et monsieur a estimé que je n'étais pas en carences et qu'il ne devait pas me prescrire de fer (le fer en…

aujourd'hui résultat d'une batterie de bilans sanguins que j'ai exigés de mon médecin. Eh effet j'avais un protocole de batteries d'analyses et mon doc qui est radin pour les precscriptions a beaucoup minimisé. Je rappelle ici que j'ai un by pass qui est un détournement de la plomberie interne et qui peut poser des mal…

Justement je suis en train de m'initier aux huiles essentielles et j'ai acheté de l'huile d'arnica et de la gaulthérie pour me faire des massages. De plus ma petite pharmacienne m'a conseillé des comprimés anti inflammatoires mais à base uniquement de plantes (harpagophytum, curcuma et poivre, saule blanc et autres…

Si c'est toi sur la photo tu sembles un "petit gabarit" donc il est possible que ce nombre de calories te suffise. Ceci dit il est facile d'enrichir son alimentation en mangeant des choses..... plus riches.... Par exemple introduire des oléagineux (c'est sain et c'est calorique).... tu peux en hacher et en saupoudrer sur…