CLAMOUNETTE Member

C'est un bon départ. Tu l'as fait une fois tu y arriveras une 2è. Tu sais ce qui te convient c'est super

Ces trois derniers jours je me suis mise au repos et mon genou m'a dit merci. En plus hier il pleuvait et aujourd'hui il y avait un tel mistral à 110 km/h qu'aller simplement au container sélectif a été un supplice. Quasiment impossible de respirer tellement le vent était fort. Je suis rentrée toute essoufflée. J'ai bien…

Le pbl de Dukan c'est qu'il y a trop de types d'aliments qui manquent. La restriction n'est pas calorique mais dans les catégories. Du coup du fait qu'il n'y a plus de glucides par exemple ça fait fonctionner le métabolisme autrement mais de façon déséquilibrée. En fait dans Dukan c'est le pancréas qui se met totalement au…

@Pattysula : en fait je ne voulais pas investir plus de 100 euros ne connaissant pas du tout ces systèmes. Donc ma montre ne me parle pas et n'est pas cardio. Par contre d'après ce que j'ai compris par la suite je pourrai y ajouter un accessoire cardio. Sinon c'était le modèle au dessus à plus de 150 euros. La mienne me…

1200 c'est juste quelques jours de temps en temps si par exemple tu as bcp abusé pendant les fêtes de fin d'années ou sur une période courte, que tu as pris deux trois kgs, tu te mets à 1200 une ou deux semaines pour perdre ce poids récemment pris mais pas plus longtemps. Pas pour perdre sur du long terme des kgs installés.

Moi aussi j'allais te dire autour de 1400/1500. J'ai mangé 1200/1300 pendant des années, j'ai eu toujours faim et en plus ça m'a fait prendre du poids. Le corps ne doit pas souffrir de la faim sinon il stocke. Nous sommes programmés pour la survie. Si on ne mange pas suffisamment le corps va se mettre en mode éco c'est à…

Aujourd'hui RTT. Je suis crevée. Pas bougé aujourd'hui. Restée tranquille à coudre. Frolé les 5000 pas mais pas atteints. Une petite sieste aussi. J'ai envie d'un week end de repos. j'en ai besoin.

Moi aussi si je mange du jambon cru par exemple c'est rétention d'eau assurée. Heureusement je ne suis pas attirée par le sel je sale très peu.

:) ben oui ..... malheureusement ! au moins que ça serve à d'autres faute de m'avoir servi à moi

Bravo !

Le fait de se faire plaisir de temps en temps avec un plat qu'on aime et qui n'est pas diététiquement correct c'est très bien et c'est le fait que ce n'est que de temps en temps qui en fait toute la valeur et en décuple le plaisir. Ce qui est rare est d'autant plus précieux. Et je suis d'accord avec vous tant qu'à être…

@pattysula C'est super. Fais attention n'achète pas sur Amaz..on j'ai l'impression qu'il y a des pbls de sce après vente. J'ai acheté mon vivofit 2 chez décathlon. Un peu plus cher que sur Amaz...pn mais au moins j'ai un lieu o! aller s'il y a un pbl. Mais comme je l'ai déjà dit plus haut je suis plus que conquise Faut que…

Quand j'étais jeune je n'avais pas de réel problème de poids (tout au plus pulpeuse).... Je marchais des kms surtout qu'étudiante je n'avais pas d'argent pour des tickets de bus. Mais du coup tout ça se maintenait. Ca a changé quand je suis rentrée dans la vie active avec surtout surtout une VOITURE..... là la sédentarité…

@catvirlee merci pour tes encouragements. Les régimes et s'affamer j'ai donné sans succès pendant des décennies. L'âge venant, la sagesse aussi

Je sais déjà que mon ménisque est fendu à ce genou depuis une dizaine d'années et j'y ai eu une déchirure ligamentaire à la même époque. Là il semble que lors d'une hyper extension sur un velo elliptique en novembre ça ait tout redéclenché ou aggravé. En lisant vos posts et en observant ce qui ressort des rapports de mon…

@lastonetobe je trouve que 3h de marche par jour est déjà une belle activité physique. Après entre sport et activité physique la nuance est mince l'essentiel étant de bouger.

@pattysula j'ai une ordonnance pour un IRM du genou gauche depuis quelques semaines..... Faut que je prenne le temps de prendre RV

C'est vrai qu'il y a une dimension intéressante dans une activité créative comme la couture. c'est que cela demande beaucoup de concentration (mesures à respecter, droite, gauche, envers endroit etc...) et du coup on est concentré sur ce qu'on fait, et on ne pense à rien d'autre (sinon on se trompe : monter un truc à…

Suite à mes longues années de privations inutiles qui ne m'ont fait prendre que des kgs (45) si c'était à refaire je e me priverais pas autant mais par contre je bougerais pour éliminer. Il n'y a pas de secret : un corps qui stocke c'est qu'il absorbe plus de calories qu'il en dépense. Chez certains le seuil est plus vite…

@catvirlee merci pour l'astuce je vais chercher. Sinon j'ai un DVD de streching et un de Bodysculpt d'une Jessica MIALET et aussi du Qi qong (ça j'en ai fait un an et c'est génial).... J'ai un genou assez douloureux qui me limite pas mal. (ménisque probablement) En tout cas le soir il me faut une volonté de fer pour aller…

J'ai souvent des carottes rapées maison (bios) que j'arrose d'un jus d'orange et d'un petit filet d'huile d'olive au frigo. Si la faim me prend et que je risque d'être en dehors des clous côté calories et que je suis chez moi bien sûr j'en mange un peu et ça cale bien et perso je trouve ma recette délicieuse. Ca fait un…

@paleolithique :)

Aujourd'hui c'était couture. J'adore coudre et je suis en train de vivre un rêve que j'ai toujours eu : créer mes propres vêtements. Ce matin le patron cet aprèm et encore ce soir couture ,finitions etc..... mais en fait je me régale surtout quand j'obtiens le résultat que je veux Par contre bonjour la journée plus que…

@paléolithique : je veux bien des recettes de céleri branche. C'est un truc que j'aime bien mais que je ne sais consommer que cru en salade ou bouilli en salade aussi..... ou une branche dans la soupe.

Je n'ai jamais pris de traitement substitutif d'ailleurs jamais personne ne m'en a proposé. Mes yoyos de poids ont cessé quand j'ai été complètement ménopausée. Je n'ai aucune idée de ce qui se serait passé si j'avais pris un traitement subsitutif. J'en ai bavé avec les bouffées de chaleur pendant des années. Maintenant…

@pattysula je comprends ce que tu veux dire. Les compulsions alimentaires servent souvent à combler un vide. Je te conseille de lire "maigrir sans régime " du dr ZERMATI. Tu devrais y trouver certaines réponses. En plus je crois qu'on le trouve en poche donc tu ne te ruineras pas. Ca a été mon livre de chevet pendant des…

@pattysula c'est difficile la fin de l'après midi. Retour du boulot fatiguée, souvent une 2è journée qui attend derrière. La fatigue donne souvent envie de manger. En TCC il est préconisé de ritualiser une prise alimentaire si on a vraiment faim. Tu te prépares un truc à manger, même si c'est un simple fruit. Tu…

C'est dommage que tu n'aies pas de collation @pattysula . Je trouve ton régime très hypocalorique. C'est rare maintenant les diet qui ne mettent pas un gouter car il est reconnu qu'un gouter permet d'avoir moins faim le soir et surtout protège des risques de compulsion. Tu es à combien de calories ? Tu ne peux pas par…

C'est de la chrononutrition ?

Punaise quand je pense qu'il y a des gens qui meurent de faim sur terre actuellement et qui rêveraient d'un bon plat et qui n'ont rien demandé.....