Didier6771 Member

Pas de soucis, avec plaisir

Ok je t’ai accepté ;) Juste un détail. Lorsque les circonstances sociales me l’imposent, je consommes encore des œufs ou des produits laitiers mais j’essaye d’éviter ;)

Bonjour, Vegan aussi, je consomme un peu de sojà (normal ou lactofermenté), de l'isolat de protéine de soja (Myprotein) mais aussi des légumineuses et des céréales. Je consomme également du seitan (protéine à base de blé). J'arrive à 130-140g de protéines sans soucis les jours de sport et 100g en jour de repos. En cas de…

Etant sportif et principalement végétalien (sinon végétarien strict), je tourne à 20% de protéines et 40 à 50% de lipides. Pour situer, je suis coureur de fond et depuis quelques mois je pratique l'haltérophilie. ;)

Je ne boude pas, je suis les recommandations de mon conseil juridique.

Essaye ça si tu as un soucis de surentraînement : http://www.musculaction.com/stronglifts.htm ;)

Je crois que la Fitbit Alta correspond bien à ta demande ;) Voir la ChargeHr 2 qui utilise le GPS de ton téléphone pour faire les traces. J'ai la surge en ce qui me concerne mais probablement trop sportive pour toi ;)

doublon

Joël, la prêtresse te dis que ça sert à rien alors tu ne discutes pas. En plus son expérience personnelle est la seule valable, comme ses pensées sont la valeur absolue en toute choses. Tu devrais le savoir à force. >:) Echanger avec ce type de personne, c'est comme jouer aux échecs avec un pigeon. Peu importe ta manière…

Ca fait bien les mots techniques et médicaux. Ca donne l'impression que le propos est juste. Mais c'est juste de la poudre aux yeux. Bien vu étoile64200 B) Court concis et surtout exact.

Vous avez toutes les deux raison. ;) Lors de ma perte de poids en 2012, j'ai accompagné par la marche et l'elliptique à la maison. Ce sont de bonnes solutions pour perdre. Ce ne sont pas les seules mais elles sont valables et bénéfiques. Nul besoin pour un non sportif de faire de gros efforts. De petites sorties de 30min…

Bonjour @idéalement, Miser est un bien grand mot. L'an dernier, j'ai perdu pas mal en cinq jours de rando (120km et 10000m D+) alors que je n'ai absolument rien contrôlé de mon alimentation (en fait j'ai littéralement bouffé pendant ces randos). J'en déduis une forte probabilité d'efficacité de la marche pour perdre du…

Vu qu'on parle de moi, je vais répondre (sauf à la prêtresse qui m'a INTERDIT de lui parler donc je ne lui parle pas et je n'essaye même pas de démonter ses dogmes ou sa religion nutritionnelle). 1° Vous avez tous raison. Eh oui, ce n'est pas l'école des fan mais presque. En effet, en soit le sport ne fait pas perdre de…

Toutes les bonnes réponses sont là ;) http://entrainement-sportif.fr/perdre-de-la-graisse.htm

Cool ça ;) Bravo B)

non non, c'est même plutôt positif selon moi ;)

Il est vrai que c'est une chouette solution. Avec des amis, on a fait une course nature de 13km dimanche. C'était juste bien pour se rebooster :)

Génial :) On se fera un honneur de finir pour profiter de ta présence ;)

Le 72 km, je l'ai fait en 2015 :) Vraiment une super course. Cette année, je suis sur le 60km pour soutenir mon épouse qui a décidé de s'y attaquer ;)

@laprêtressedujesaistout : As-tu remarqué que chacune de tes interventions commence par "je" ? Cela qualifie beaucoup de choses. Et ne parle pas d'ignorance des mots car tu ferais bien de les étudier pour te rendre compte que tes écrits vont tous dans ce sens. Alors tu as tout vu, tout fait. Bravo. Tu as juste oublié…

Purée, c'est fou comme les gens ne lisent pas les commentaires. J'ai fait comme @jojowit17600 et sans cette méthode, j'aurais toujours 125kg et je peinerais à monter quelques marches...en supposant que je soit encore en vie, ce qui est loin d'être évident vu le malaise qui m'a fait changer ma vie.

Bel exercice de divination mme je sais tout. Encore une fois, de l'égocentrisme pur et dur dans vos propos :( bea5981 : La gestion de ton alimentation est un chemin très compliqué où tu devras trouver tes propres solutions et tes propres motivations. La meilleure piste pour y arriver est de gérer par petite touche. Cheque…

Mais de toute façon vous n'êtes d'accord avec personne @paléolitique !!! Vous êtes tellement égocentrique que vous ne pouvez imaginer une seule seconde que les autres soient différents de vous. Marcher même doucement est une épreuve pour qui n'y est pas habitué. Arrêtez de tout ramener à vous et rien qu'à vous ! Le…

Tout effort supplémentaire fait prendre du muscle. C'est le type d'effort qui détermine le type de fibre musculaire crée. Pourtant, cela ne contrebalancera pas une perte de poids programmée. Dans le meilleur des cas (et sans dopage), on prend maximum 3kg de muscles en un an. J'en suis à 8kg de muscles en 4 ans (selon ma…

Finalement les difficultés te plaisent Joël, alors j'ai dans ma besace ce qu'il te faut o:)

Fais une course sur route et on en reparle. Les trails sont nettement moins éprouvants que la route musculairement parlant. Surtout pour des diesel comme nous ;) Fais ton expérience et lorsque tu seras prêt, je t'emmène découvrir la course nature sans chrono, sans perfs mais 100% plaisir. B)

Moi aussi Madikera, mais je préfère mettre en place des outils différents. Je ferai un article un de ces jours sur ma manière de gérer les carnets d'entraînement. Mes objectifs sont plus ponctuels en général. C'est une mesure que je veux atteindre à un temps T comme un chrono au marathon ou bien la réussite d'une épreuve.…

Oui je comprend. Moi c'est un peu le "trop programmé" qui me gêne. Mais bon, je vais mettre en place mes objectifs pour dans 4 mois sous peu. En effet, je vous annonce mon prochain marathon pour le 2 Avril B)

Aie, bin alors prend le temps de te soigner. Ne pas courir pendant quelques jours, ce n'est pas la mort. Profite pour faire un peu de sport en intérieur, au chaud.

Moi j'ai arrêté de compter :/ Les défis comme ça ne me vont pas bien :(