DidierDozer Member

En fait, tu peux copier un repas complet (par exemple du lundi au vendredi) et ensuite tu changes les proportions dans les ingrédients du repas de destination ;)

Au moins une bonne nouvelles ;) Le reste viendra doucement je pense.

A ta disposition elbe68 ;) Si tu veux, envoie-moi une demande d'ami et je regarderai comment t'aider ;)

Ca ne se revend pas, ça s'utilise toute la vie ;) Si tu te lances juste pour un programme limité dans le temps, tes résultats ne seront pas durables malheureusement. :(

On dit 500g/ semaine en général au maximum.

Je te le souhaite ;) Bienvenue ici Mylyange ;)

Bienvenue SylvieMireille, Tu verras que compter, c'est déjà avoir une bonne conscience de la réalité de notre nutrition. Ensuite, perdre sera un jeu d'enfant en ajustant peu à peu les quantités et surtout sans te priver. Il est primordial de modifier son alimentation à vie donc ta nouvelle manière de manger doit être un…

Bonjour Wikget, Il aurait suffit de copier tout le repas (copier de date) et de modifier les ingrédients un à un ;) Par contre, si ton alimentation est trop contraignante, tu ne tiendras pas. Mieux vaut de petits changements qu'un gros régime pour tenir sur la longueur ;)

Mouarf ! La dernière est terrible ! Merci ;)

C'est très bien ce que tu fais, la preuve, cela donne des résultats. Le seul point qui me fait réagir est la chasse aux lipides. Lorsque tu prends des produits allégés, tu augmentes les apports en sucre (ajouté pour conserver un goût aux aliments allégés en graisse). C'est contre-productif comme le yaourt car ces produits…

Je lui souhaite d'avoir son déclic

Yess, bonjour Clément et félicitations ;) Content qu'enfin d'autres prônent le non-régime ;) S'affamer ne sert qu'à se rendre malade.

@jojowit17600 : Merci ;) @Sandrine1897 : On attend le résultat avec impatience ;) @Popeye2new : J'ai perdu tout ça en 13 mois sans avoir jamais faim, sans perte de tonus (au contraire). Tu sais, Desmurget donne des chiffres pour s'adapter à tout le monde. Certains vont plus vite sans effort, et sans conséquence néfaste.…

Ouais, ça le fait ;)

En effet :wink:

Merci zahl80 :) Je ne fais que rendre ce qu'on m'a donné lorsque j'en avais besoin ;) A ta disposition en cas de besoin ;)

Normal que ce ne soit pas hyper régulier, on est pas des machines ;)

Le soucis de la cuisson est de savoir à quelle température et comment (eau ou vapeur ou autre. Ça change pas mal de choses niveau nutriments comme les vitamines et certains oligo-éléments.

Bonjour Milkamelia, Je mange au travail tous les jours aussi mais j'évite tous ces plats industriels. Je pense malgré tout que les produits Bjorg ne sont pas trop mauvais, avec toutefois un bémol sur la cuisson (non détaillée) et le sel ajouté. Perso, c'est salade un peu améliorée tous les jours. Salade verte + radis + 1…

D'accord avec Popeye2new, attention.

Bienvenu ici ;) 43 c'est jouable en un an sans soucis de santé ou de reprise postérieure du poids. C'est ce que j'ai fait en 2012 ;) Courage, et à ta disposition en cas de besoin ;)

Autre calculateur (en anglais aussi) : http://www.1percentedge.com/ifcalc/

Juillet-août 2011 :smile: Plus de 125kg P1080288 by Didier Wach, sur Flickr P1080793 by Didier Wach, sur Flickr Après, un an plus tard, 78,9kg P1100554 by Didier Wach, sur Flickr

Des nouvelles ?

J'ai failli dériver également ces derniers temps à baisser mes apports. Au final, c'est contre-productif. Il faut manger mieux, assez, ni trop, ni trop peu ;)

Génial, tu avances comme tu le désires et ça c'est top ;)

Le point que je garde de ce que tu dis Jeff est : "lors du retour à une alimentation classique". Pour toute solution durable, l'alimentation classique sera celle qu'on a développé lors de notre perte de poids. Elle doit être suffisante, agréable et à vie ! Je préfère la démarche d'un site comme MFP qui est un outil super…

Suite à la lecture de cet excellent bouquin et au visionnage du documentaire "Supersize Me", j'ai fait une synthèse rapide pour faire réfléchir et tenter d'informer sans langue de bois :smile: metarunteam.canalblog.com/archives/2016/02/17/33382412.html

Génial :wink: Bravo ;)

Ce sont des études physiologiques qui ont permis de déterminer qu'on perd 1kg de graisse pour un déficit de 7000Kcal. 1g de lipide (graisse pure, sans les adipocytes) c'est 9Kcal ;) Du fait de la composition de la graisse corporelle (lipides+cellules) on en est arrivé à ce résultat.