DidierDozer Member

Ouhlà. Et tu n'aurais pas de solution de repli style tisane ou autre pour éviter les anxiolytiques ?

Magnifique ;)

Je plussoie Mamie Tamar ;)

Les variations quotidiennes sont normales. Il vaut mieux se peser tous les jours et faire la moyenne sur 15 jour. Ce sont ces moyennes qu'il faut comparer sinon, il y a trop de risque d'erreur de mesure ou de variations intempestives ;) @paleolithique : Rien à voir, des calories sont des calories, pour homme ou femme,…

Je pratique le cheat-day depuis 2011 et pendant toute ma perte de poids. Il faut savoir être raisonnable même lors de ce jour et ça passe super bien ;) Le reste de la semaine, je m'interdit tout écart de type sucre-produit industriel-alcool. Ce n'est pas me priver outre mesure.

Attention, la mesure du poids n'est pas à prendre en compte au jour le jour. Le mieux est de se peser une fois par jour (généralement à jeun le matin) et de faire la moyenne sur 14 jours. Tu compares les poids sur les quinzaines, ce qui évite les erreurs et variations naturelles quotidiennes ;)

Aujourd'hui, je suis fièr d'avoir osé (!) manger plus !! Eh oui, j'ai remonté mes apports depuis 15 jours et cela porte ses fruits. Je perd autant voire plus de poids qu'avant et le cheat day d'hier est passé sans casse (+100g). :smiley:

La classe ;)

C'est bon pour le journal ;) je jette un œil demain dans la journée et je te dis quoi ;)

La question est délicate car l'exactitude de ces outils est encore sujette à caution. Personnellement, mon fitbit surge est précis à 100 calories prêt par rapport à mes calculs perso. Par contre, pour info, je suis passé de 1700Cal/j à 2200 depuis 15 jours et je perd plus de poids qu'avant ... Il est probable que j'étais…

Super ! Bravo, continue ainsi ;)

Pour les jus de m Casanova, ce n'est pas néfaste i par ailleurs tu mages assez et de bonne qualité. Pat contre, le pouvoir brûle graisses et detox, je n'y crois pas du tout.

Bienvenue Nathalie ;)

Sinon, si tu as un smartphone, utilise endomondo ;) C'est bien pour monitorer la marche. Et sinon tu ajoutes manuellement ;) Tu fais 6 x "ton poids" x "temps en min" /60 et tu auras une bonne approximation des calories de ta séance de natation. Pour ton journal, je ne le vois toujours pas :(

C'est l'erreur à ne pas commettre. Les calories, c'est bien plus important que le sport. A voir comment tu fais ta cardio et comment tu comptes tes calories. Si cela ne fonctionne pas, c'est qu'il y a un hic soit dans l'évaluation des calories, soit dans leur compte (entrant ou sortant). Ton cardio, tu le fais comment ?…

Bienvenue Evelyne, A ta disposition si besoin d'aide ou de soutien. Commence doucement sur l'elliptique et ça va petit à petit le faire ;)

Je n'ai pas accès à ton journal pour le moment Liloochat. Je pense que tu l'as mis en "privé" donc il faut que tu ailles dans les paramètres et le mettre en visible pour les amis ;) Avec plaisir je vais aller voir dès que j'ai l'accès. Pour le sport, j'utilise Fitbit (j'ai le bracelet Surge) et sinon, pour la course, je…

On attend les résultats avec impatience. Pour info, suite à une lecture très instructive, j'ai fait des ajustements bouffe par rapport à mon entraînement qui reprend de l'ampleur (Dépenses caloriques X2 par rapport à décembre). J'ai augmenté mon bol alimentaire de 500 Kcal depuis deux semaines. D'après mes premiers…

Oui c'est une bonne méthode Arizona_c. ;) Il faut juste que Liloochat fasse attention d'intégrer cette dépense énergétique dans son alimentation et donc mange un peu plus pour compenser sinon, l'effet sera négatif ;)

43 et quelques ;) Là j'affine avec encore 15 de moins (mais j'en avais repris 10) donc la totale sera de 50 environs ;) ;)

Remonte doucement c'est mieux mais avec des produits de qualité (fruits, légumes...) et de préférence à Indice Glycémique bas. En fait, si tu ne fais pas de sport, tu peux descendre au maximum de 450 Cal par rapport à ta Dej, soit 1350 mini. Par contre, si tu fais une séance de natation qui représente par exemple 500 Cal,…

Oui, c'est ça mais même 370g c'est une victoire ;) En fait ton déficit doit être au maximum de 25% de ta DEJ, soit 450Kcal à répartir entre sport et nutrition. Perso je te conseille de tourner à 1600 au mini et de voir ce que cela donne. Pour le livre, je l'ai acheté chez Amazon pour 21€. C'est un petit investissement mais…

Oui il faut calculer c'est mieux. Par contre, depuis combien de temps as-tu commencé ? Parfois, les tous petits ajustements nutritionnels mettent jusqu'à 6 semaines avant de commencer une réelle baisse de poids. De plus, comment peut-tu dire que tu n'as rien perdu ? Comment te pèses-tu ? Quotidiennement et tu fais la…

Le sport fait partie intégrante de ma vie. Je n'ai pas d'enfants donc je suis assez libre de mon temps hors boulot. Vu que je suis hors de chez moi toute la journée (je bosse dans un commerce et en plus loin de chez moi), j'ai dû ruser pour trouver assez de temps pour faire du sport. Ma semaine en hiver se déroule ainsi en…

Héhé, bravo ;) Tu suis le même chemin que le mien, courage pour la suite ;)

Tu n'as pas un vélo avec des programmes sinon ? Le mien permet de faire ces séances automatiquement (en tout cas la partie centrale 30/30 ;)

Je vais être clair, et ce sera mon point final ici : Pour celui qui décide de ne pas recevoir les preuves comme celles que j'ai données (qui sont des publications reconnues et contrôlées par la communauté scientifique et qui prouve le fonctionnement de la mémoire de l'eau, principe fondateur de l'homéopathie) trouvera…

C'est l'Euphytose que j'ai eu aussi à l'époque. Regarde le Champix, pour arrêter de fumer, c'est une dose nettement moindre que le Lexomil ou Lysanxia et pourtant les effets sont énormes (et néfastes) ! Alors imagine ce que fait ton médicament.

Si tu le dis. Par contre tu n'as rien pour infirmer non plus. Et ne vient pas avec une étude statistique où on individualise pas le traitement (car en homéo, c'est nécessaire) car cela n'a pas de valeur scientifique. http://www.bullmed.ch/docs/saez/archiv/fr/2006/2006-45/2006-45-810.pdf Intéressant à lire et gardons…

De plus, on peut régler ses niveaux comme on veut. Ce que fait MFP, c'est ce que la majorité veut voir et faire. C'est du marketing pour promouvoir et développer leur produit. Si l'appli est "neutre" et qu'elle ne se "vend" pas, elle disparaît. Comme pour plein d'autres choses, on nous apprend des choses erronées jusqu'à…