DidierDozer Member

Oui oui, c'est certain. Comme tous les déséquilibres en fait ;) C'est ce que je voulais souligner, ce n'est pas une attaque ;) Il faut en effet rester dans un mix protéines-lipides-glucide sain. De l'avis général, les problèmes de santé viennent lorsque l'on est en dessous de 5% ou au-dessus de 25% de protéines, en dessous…

Finalement, après une demi-heure d'écriture, j'ai tout effacé. On va en effet arrêter là car nous tournons en rond. ;) En revanche, pour @lacteas : Avant de classer nos discussions dans la case guerre de bac à sable, pose-toi la question suivante : Si personne de débat, n'échange et ne défend ses convictions, cela veut-il…

Dans certains cas, je pense que tu as raison @catouillenouille mais ne mettons pas tout le monde dans le même panier. Je ne nie pas la différence mais je dis simplement que les efforts sont les mêmes et les résultats identiques (encore une fois pour quelqu'un en bonne santé).

Au moins un point d'entente ;)

Et si l'on mange 1500cal de viande, c'est encore plus dangereux. C'est mortel à très court terme. Pour les calories, on a pas encore trouvé mieux pour ajuster son alimentation...et ça fonctionne donc je m'en préoccupe autant que des macros.

Qui dit que 60-70% des humains sont sensibles au gluten ? Les gourous paléo, personne d'autre. Il n'y a pas de données incontestables et c'est bien le soucis ! C'est ce que je tente de t'expliquer. L'élevage consomme la majorité des végétaux. Tous les experts en agronomie le disent : Si l'élevage était réduit de 50%, on…

En fait, tu peux faire comme tu le sens. L'important est que l'augmentation se fasse sans efforts et de la manière la plus naturelle possible. Lorsque je l'ai fait pour moi, j'ai augmenté un peu mon petit-déjeuner et un peu le dîner sans rien changer au déjeuner. J'ai remonté de 200 sur le petit déjeuner (50g de flocons…

Donne-nous alors les liens vers ces études et nous les étudierons pour ceux que cela intéresse. ;) En ce qui me concerne (et tu noteras la nuance dans mes propos), ma conviction est que le lait n'est pas un aliment sain pour une santé optimale mais qu'il n'est pas non plus dangereux dans une consommation normale. Pour les…

En remontant à 2000 et en s'y tenant. Je suis même monté à 2300 et je perdais toujours en semaine. Par contre, mes écarts du WE n'étaient plus compensés en semaine donc au final, ma perte était trop faible à mon goût. Je suis revenu à 2000. ;)

Il faut trouver ce qui coince alors ;) Dans de multiples cas, c'est un facteur tout simples qui bloquait. À ta place, je tenterais de remonter a m dej pour voir. J'ai été dans le même cas pendant 15 mois. Je m'étais bêtement mis en famine sans m'en rendre compte en baissant trop les calories et en exagérant le déficit en…

Oui le % est différent mais les standards en tiennent compte. S'il est plus difficile de perdre pour une femme, c'est surtout parce-que l'image idéale de la femme est faussée par notre société. L'extreme maigreur est un canon de beauté. Pour un homme c'est pareil, descendre sous un certain seuil de gras, le corps se…

Je viens de consulter le site du ministère et l'Anses apparaît bien encore.

Oui oui, pareil ;)

Je te comprend @ams2403. Ce que tu dis es vrai avec une toute petite nuance sur la pesée. Pour certaines personnes, se peser chaque jour rassure et permet de suivre au mieux son programme. Pour d'autres, se peser chaque jour est anxiogène mais pas toujours, tout est affaire de sensibilité ;)

Certes .... mais encore ? o:)

La même existe pour femmes :smile:

De rien ;)

@Cilhane : Si tu fais tes bons petits plats toi-même, tu peux les intégrer dans ton alimentation et ainsi les conserver. Rien n'oblige à abandonner ce qu'on aime, juste à diminuer la fréquence suffit souvent à mettre le pied à l'étrier ;)

Oui voilà, je pense que la différence est là et c'est ce qui nous sépare. ;)

Pas de soucis, On est entre gens de bonne composition ;) L'important est que tu trouves ton compte @celyn0807 ;) Je ne suis là que pour aider, pas pour mettre de l'huile sur le feux ;)

Je vous invite à lire cet article. Il m'a fait réfléchir sur la manière de mettre en avant mon argumentation. Il m'a ouvert les yeux sur certains de mes travers et sur ma manière d'argumenter. Du coup, je pense que je vais la jouer nettement plus soft à l'avenir ;)…

@abyssefx : Je n'ai rien dit de tel et désolé si tu as pu le penser. Ce n'était pas voulu crois-moi. Ensuite, je te précise que je pense que se bouger le cul est différent pour chacun. Pour certains, le moindre changement est problématique car le caractère, l'entourage ou simplement l'histoire personnelle fait qu'on est…

C'est archi faux. Personne ne dit que c'est simple mais quelques petits ajustements suffisent pour changer sur la durée.

oui c'est trop peu. Pour ce qui est de tes besoins, si je te calcule en sédentaire : 1780Kcal/jour pour la maintenance (ni perte ni prise de poids). Pour perdre 10kg tranquillement, tu devrais en avoir jusqu'à l'automne sans forcer ni t'affamer. En gros, 500g de perte maxi par semaine si tu ne veux pas les reprendre. Perso…

Illustration : L'obésité dans le monde Le surpoids concerne 1,4 milliard de personnes de 20 ans et plus dans le monde (estimations mondiales de l'OMS). D'ici 2030, le nombre de personnes en surpoids devrait atteindre 3,3 milliards. Le surpoids et l'obésité représentent le cinquième facteur de risque de décès au niveau…

Non, pas aveugle, juste réaliste. Il y a autant d'hommes en surpoids que de femmes. La pression sociale est différente oui. Et l'image de maigreur excessive qu'on donne à la femme comme étant un canon de beauté dans notre monde occidental décale notre jugement subjectif de la minceur. Par contre, les derniers recensements…

Intéressant, merci de l'info @paleolithique ;)

On peut aller jusque 40%, tout dépend de ce qu'on fait en effet. Les sports de force sont très demandeurs en terme de lipides car il y en faut pour l'équilibre nerveux (récupération, synthèse de neuro-transmetteurs etc.). Pour les autres sportifs amateurs, 30% est suffisant pour répondre à tous les besoins. Perso je…

Je ne dispose pas d'un plus grand savoir, et les statistiques sont plus parlantes que le cas particulier de chacun. Qui dit que j'ai eu des soucis liés à un excès de protéines ? Entre ce que je pense Ce que je crois dire Ce que je dis Ce que tu crois entendre Ce que tu interprètes Ce que tu crois comprendre Il y a une…

@paleolithique : Bien t'en fasse que tu ne subisses pas les effets de l'excès de protéines.... mais tu n'es pas l'humanité toute entière.1-2g de protéine par Kg oui mais au-delà de 2.2g/kg de masse corporelle, c'est dangereux pour les reins, sportif ou pas. Il existe des références aux problèmes rénaux liés aux protéines,…