DidierDozer Member

@celyn0807 : Garde ton cap sans changer, fais confiance à ce qui marche pour toi. Cet écart sera sans conséquences autre qu'un bon moment qui soutient le moral ;)

@paleolithique : Un repas de fête à 3500-4500Kcal, c'est une orgie ou une beuverie. Un bon repas de fête, 1 entrée 1 plat en sauce 1 dessert agrémenté d'un verre de vin par plat et d'un café+digestif donne environs 2000Kcal. 7500Kcal = 1kg de graisse. Je te laisse faire le calcul. @MamieTamar : Oui ça dépend des gens, de…

Euh, 1300 ou 1400Kcal, ça me semble super bas. Tu appelles quoi un gros écart ? 1ère info : Pour info, un repas de fêtes moyen représente 2000Kcal alcool compris, soit 266g de graisse. Continue à manger normalement et ton écart passera tout seul d'autant plus que tu as jeuné le soir ;) 2ème info non liée à la 1 : Le…

45 minutes par séance environs. Pour une seule séance, 1800, donc interdit de descendre sous les 1500 ;)

Bonjour Adina, Bienvenue ici ;)

Pour moi oui, ça m'ajoute la vérification que le calcul d'internet est juste. Je n'ai jamais travaillé au pifomètre car si je ne contrôle pas, je ne mesure pas et je ne pèse pas, ...eh bien je mange trop et je grossis. Le pifomètre n'a jamais eu sa place dans mon programme. A chaque fois que je relâche les mesures, je…

Bonjour Cilhane, Bienvenue ici ;) Je pense que nous sommes tous sollicités quotidiennement par ces pubs et autres "tentations". Dans mon cas, les premières semaines de ma perte de poids ont été primordiales. J'ai tenu bon, j'ai banni totalement pendant 3 mois tout écart à mon programme alimentaire. Ensuite, ça a été…

Avec les tableaux excel, tout va super vite en fait. Ce qui prend du temps, c'est juste la réflexion de départ, comment le calcul doit être fait. Chaque jour, je consacre 2-3minutes pour inscrire les données du jour et le tableau fait le calcul ;)

Bonjour Monaramat, Bienvenue sur le forum ;) Va voir sur ce post : http://community.myfitnesspal.fr/fr/discussion/1472177/liberez-vous-des-fringales-julia-ross#latest Tu y trouveras peut-être des pistes ;)

Oui oui, mon tableau est super complet. Il s'étoffe d'ailleurs de plus en plus. Mon but final est de trouver ma dépense énergétique journalière moyenne théorique en fonction de ce que me donne mon fitbit (que je pensais optimiste). J'ai donc fait la chose suivante : (1) Calcul de ma perte journalière moyenne sur la semaine…

J'ai appris à systématiser mes mesures. L'habitude est là, je note chaque jour mes poids et % de graisse corporelle. J'ai mon tableau excel qui me fait les moyennes et les courbes automatiquement. Cela me donne une idée objective ou subjective de la situation en fonction de ce que je recherche. Lorsque je regarde les…

Encore une fois, ce que je lis me fait bondir. Il n'y a pas de mauvaises graisses dans le jaune d'oeuf. C'est un mythe ! La présence de cholestérol alimentaire n'a aucun lien avec le cholestérol sanguin qui est synthétisé à partir des sucres. Comme pour tout aliment, surtout un aliment aussi riche que les oeufs, il faut en…

Bienvenue Lutite, En cas de besoin, nous sommes là pour aider ;)

Bien @wolfqueen110 ;) Bienvenue ici. Le poids que tu as perdu en première semaine est souvent de l'eau. Ca va descendre plus doucement après mais c'est normal et plutôt rassurant en fait.

De 3 à 5 séances de sport de moyenne intensité. C'est la définition. C'est ce que je prend aussi pour moi et je fais 3 séances de muscu-cardio par semaine et parfois une ou deux sortie course à pied dans la semaine.

J'avoue qu'en tant que végétarien, je prend aussi quelques remarques connes. Par contre, les gens que j'apprécie à qui nous faisons goûter notre cuisine sont généralement très étonnés ... et en redemandent ;)

En effet, les lentilles Corail sont les seules qu'on ne trempe pas. Par contre, les lentilles sont à cuire sans sel sinon les peaux se durcissent :wink:

3 à 5 activités par semaine ;) Rien qu'avec ton vélo tu y es ;)

Tout à fait Jojowit, j'avais fait le même constat même si je trouve des améliorations à faire dans mon alimentation grâce au bouquin ;)

Pas faux en effet. Ma méthode est de boire un peu plus que d'habitude après un week-end comme cela pour permettre de drainer plus vite les toxines et le sel surabondant dans la cuisine des restaurants. ;) Je passe souvent aux toilettes mais en général, c'est radical pour revenir au niveau d'avant ;) Ps : Finalement, c'est…

Oui ne t'en fais pas, c'est probablement les restos. Moi aussi, du fait des obligations profess, j'ai fait 2 restos en cette fin de semaine et un apero. On assume et zou, ça repartira comme c'est venu cette semaine ;)

Tout le monde peut réussir ;) bravo c'est fantastique ;)

Royal ce résultat ;)

Non c'est juste. J'ai mis que tu te bouges moyennement ;)

Bienvenue Kenika ;)

Et pour faire des bébé comme dit @catouillenouille, c'est de l'imparfait du préservatif #humouplusquapproximatif ^^ Paléo : Tout bon en quoi ? En santé ? En quoi tes mensurations reflètent-elles ta santé ? Si tu le dis, c'est que c'est vrai ....(approche sociale appelée diplomatie destinée à éviter une réaction violente…

Les stéréotype ont malheureusement la vie dure. Les prosélytes s'en servent généralement pour marquer les esprits et tenter de justifier leur attitude extrême par un contre-exemple tout aussi extrême (et dans ce cas tout à fait inexact).

Miam aussi ;)

Paléolithique : bin voyons. Alors on est tous morts !!!!! Ou pire, excommuniés ? Faut arrêter les délires. Après ça donne des drames chez certaines personnes fragiles qui acceptent de faire n'importe quoi pour perdre du poids et qui finissent dépressives aux urgences ou pire à force de s'être restreint, ou d'avoir suivi un…

Etant dans le même cas que toi, je te conseille de monter tranquillement vers 2000Kcal/jour et ensuite tu vois ce qui se passe. Si tu perds toujours mais plus lentement, c'est top ;) Si tu reprends, tu redescends en calories. Par contre, tu remontes à 2000 et tu testes sur 2-3 semaines cause que les premiers jours, tu vas…