DidierDozer Member

Enlève 15% maxi ;) Tu te mets à 1700 et ça devrait être top ;)

Et croyez-moi c'est du vécu ;) En épilogue de cet article, j'ai finalement pris la place de ce chef indélicat et lui pointe chez Pole avec plusieurs mises en examen par dessus le marché ;) La roue tourne comme dit un de nos footballeurs nationaux :D

Il est en effet tout à fait possible que tes apports caloriques ne soient plus adaptés à ton activité. C'est une bonne démarche de tout remettre à plat ;)

Merci d'avance @nuage012 ;) Perso j'aime la viande aussi mais le moyen de l'obtenir me révolte. Pour ne plus faire souffrir les animaux, manger vegan est le mieux. Plus de ventes, plus de raisons de faire subir un sort pire que dans un camp de concentration à ces pauvres bêtes. En plus, cela permettrait de développer…

@pattysula : Tu as fait ton calcul avec quelles données ? Ton journal alimentaire me semble pas mal (du moins les deniers jours) avec un apport calorique normal. Par contre, envoie-moi tes données par mp pour que je contrôle le calcul s'il te plaît.

Marmoutier, Alsace du Nooooooord. :smiley:

La qualité de ce que tu manges est aussi importante que les quantités. Perso je me suis fixé une règle que je respecte à 80% : Ne manger que ce qui pousse dans la nature et de transformer moi-même. Les 20% restants sont les flocons d'avoine, le chocolat et les quelques sorties que je m'autorise.

Tu peux faire le calcul mais je peux te donner un résultat approximatif : Il me faudrait ton âge et une description de ta journée type (sport, activités, travail).

Tu ne manges peut-être pas assez (en fait c'est probablement ça). En parallèle, faire un peu de marche ou d'activité physique légère est un préalable à une perte de poids durable.

Répondu pour la première partie. ;) Reste à voir ton journal alimentaire. :smile:

Non, pas normal. En plus on est amis dans l'appli donc tu devrais pouvoir m'envoyer un message. Sinon : mrzeris@gmail.com

Avant de te donner un avis, il va falloir calculer tes dépenses de calories journalières et ensuite analyser ton journal pour trouver ce qui ne va pas. Si tu galères, c'est qu'il y a un hic quelque part. Avec ta permission, j'aimerais faire les calculs et tenter de trouver une solution. Si tu es d'accord, envoie-moi tes…

L'apport en calcium des yaourt est très sur-évalué car il constitue surtout un argument de vente des industriels du lait ... et en plus il semblerait que ce serait plutôt le contraire, que les produits laitiers décalcifient les os. Les fruits Les fruits qui contiennent le plus de calcium sont les oranges, les figues, les…

Pour nous végétariens, nous les consommons surtout pour les protéines, comme les céréales... Mais nous tenons compte de leur apport d'autres nutriments (bien évidement). catouillenouille, les produits laitiers comme les viandes et poissons acidifient fortement le corps, donc déclenchent des mécanismes de défense. Ils sont…

Un peu de patience et de constance sur la durée et vous verrez qu'un diététicien ne servira pas des masses.

En fait, aucun aliment n'est diabolisé. Pas plus que la pesée qui devrait être faite tous les jours.

Alors aucun soucis à te faire, petit à petit ta perte va rentrer dans la zone des -500g/semaine ;) Tant que tu perds, ne change rien ;)

Oui, et comme la mesure du poids, elle doit être prise tous les matins et on en fait une moyenne sur 15 jours pour en avoir l'évolution si on veut quelque chose de fiable.

Et c'est reparti pour les vérités de comptoir sur les anti-nutriments. Notre flore intestinale est adaptée à ces produits sinon notre espèce aurait disparue depuis la nuit des temps. Comme tous les aliments, les légumineuses sont à consommer avec mesure mais en aucun cas leur consommation au quotidien ne pose soucis, comme…

Tous les régimes ! Toute "famine" provoquée ou non déclenche une catastrophe métabolique dans notre corps et un niveau trop bas de calorie fait la même chose.

J'ai tendance à plutôt à croire Popeye. L'ANSES n'existe peut-être plus mais a probablement été remplacé car il s'agit d'un organisme d'Etat si je ne m'abuse. Tous les régimes déséquilibrés sont dangereux et cela, j'en suis la preuve vivante. Jusqu'à l'âge de 5ans, j'étais un petit garçon normal, avec une corpulence…

Patty, je ne vois pas ton journal, change tes paramètres pour le rendre visible aux amis stp ;)

Non, tu as le droit d'enlever 15% au maximum de ta depense journalière pour définir ton objectif d'apport. 6 Kilos en 6 semaines, si ce sont les premiers kilos, ce n'est pas étonnant car il y a encore de l'eau. Sinon, essaye de limiter la perte à 500g/semaine ;)

Oui oui, par contre tu peux aussi augmenter tes dépense (style marche 30min en + --> 100Kcal de gagné) du coup tu es à 300Kcal de déficit tout en étant à 1400Kcal d'alimentation ;)

Bravo Clément ;)

Pour mon cas perso :smile: IF Calculator : 2696 Losertown : 2691 i-Dietetique : 3281 B) La classe, je vais pouvoir bouffer !!! Nan, je rigole. C'est juste éxagéré comme dépense. Les jours de grosse sortie course à pied je veux bien mais autrement non.

J'ai perdu 45kg en utilisant IF Calculator. Pour Losertown, avec les mêmes données, il dit pour moi 2691.49 et IF calculator 2696 ...sacrée différence en effet o:) Les formules utilisées sont les mêmes donc les résultats aussi ;)

Vous avez moins de 1500 sur quoi ? IF calculator ou bien MFP ?

Pas évident ce qui t'arrive Gruzzy :( Popeye et MamieTamar ont dit l'essentiel. Si tu as besoin de parler ou de conseils, je suis à ta disposition. ;)

Je fais mes calculs sur IF calculator :)