Hoder2017 Member

Ouais Jules c’est ça ! Tu as pigé ! Concentre toi sur un déficit raisonnable par rapport à ta DEJ, fais un peu gaffe aux protéines (en tant que végé c’est moins simple que pour les omnis mais c’est possible) et fais du sport. Tu seras parfait et en bonne santé. Préserve ton corps, il va te servir encore longtemps 😉

Carol, je pense comme Julie et virgmel que tu n'es pas loin de développer un trouble alimentaire si ce n'est pas déjà le cas. Je sais que c'est très difficile d'être rationnel lorsqu'on est obsédé par les chiffres de la balance mais je crois qu'il est vraiment temps, avant que les choses ne s'empirent, que tu te forces à…

Les deux Jules, mange !

Jules, j'ai lu beaucoup des topics que tu as créés récemment. Tu m'as l'air très anxieux sur une éventuelle prise de poids et tu as fait des choix discutables pour perdre rapidement un poids qui t'encombrait sans doute trop. Je rejoins la plupart des personnes qui t'ont répondu un peu partout, arrête de martyriser ton…

Lupini, moi aussi, retour à la pesette à aliments et aux comptages stricts des calories après 15 jours de n'importe quoi absolu niveau alimentation. Coup de bol, je crois que le cap des -7kg est bien installé, j'ai pas pris un gramme alors que mon compteur de calories journalières était en surchauffe totale pendant ces…

Salut à tous, Des petites nouvelles du front ! Elles ne sont pas terribles en terme de remise en forme et de respect de la DEJ (c’est un euphémisme 😅) mais il semblerait que j’aie sauvé les meubles malgré tout ! Je reviens de 15 jours de congés en road trip au cours desquels j’ai rendu visite à tout un tas de proches…

Ouais en fait je crois qu’on passe tous par cette phase un peu obsessionnelle et pressée de voir des résultats alors qu’en fait c’est très lent et que la précipitation n’est pas bonne. C’est normal quand on compte tout et qu’on se bouge le cul d’attendre que les résultats soient visibles aussitôt mais au final ça marche…

Salut les ami.es ! Bon semaine foireuse pour moi de nouveau 😔. Je suis un peu deg mais je ne renonce pas ! La crève s’éternise un peu, ça devient pénible. J’ai plus bougé que la semaine d’avant malgré tout mais je ne suis pas au top du tout du tout 😓. Lundi j’ai fait ma séance de A à Z, j’ai apprécié de m’y remettre et de…

Hep les copines ! Félicitations pour vos réussites ! Rgcic ça vient c’est cool ! Virgmel ta persévérance est incroyable ! Aujourd’hui, pour ma part, à 57 jours d’utilisation, soit 8 semaines et des poussières, je viens d’atteindre -7kg exactement ! J’ai également perdu depuis le début : -4,5 cm de tour de taille -7,5 cm de…

Je peux me tromper mais je pense que si la perte de poids est lente alors l’élasticité de la peau lui permet de se retendre et d’éviter les zones « vides » qui pendouillent. Je ne sais pas si c’est possible en partant de 120 kg et je ne sais pas non plus si une perte suffisamment lente pour préserver l’élasticité de la…

@pushpulll carrément ! J’avais vraiment peur de ça. Être stoppée dans mon élan du sport et ne plus réussir à regagner la motivation qui tient depuis début juillet ça me faisait pas mal peur. Mais j’ai réussi à me motiver hier soir (du coup j’ai mal partout 😂) et demain j’y retourne ! Je suis ressortie de chez moi à 20h,…

Ah ça j'connais ! La saleté de balance qui te rappelle que c'était bien hein ton p'tit weekend mojitos chips cacahuètes ! T'as bien aimé reprendre de la viande et finir la mayo maison avec ton pain hein ? Et bien voilà l'addition ! :naughty: Bon, ça met une claque sur le coup, un bon petit pet' au moral mais en réalité…

Je ne pense pas mais ça dépend peut-être un peu de ton objectif quand même, à voir avec les gens plus calés que moi sur la question. Si l'objectif est une perte de poids, d'expérience je peux te dire qu'un cheatmeal par semaine ne réduit pas les efforts à néant, c'était également une de mes craintes. Deux non plus a priori…

Reprise du sport au top ! 12000 pas et des patates dans la journée, 15 mn de torture (squats, gainage et autres) et 8 mn de corde à sauter (pas d’affilée hein, je saute 30 secondes et je fais 10 secondes de pause jusqu’à avoir engrangé 8 mn de sauts). Torture plutôt difficile, surtout le gainage j’en ai chié bien comme il…

Nickel les meufs ! Moi -6.5 kilos en 50 jours d'utilisation de l'application ! Yeepee ! Pourtant cette semaine, super KO technique de la crève, j'ai JAMAIS fait 10000 pas par jour, et j'ai fait aucun sport, trop claquée. Y a des jours où j'ai fait pas mal n'importe quoi niveau alimentation (plats commandés notamment, super…

Félicitations ! Salut le kilo (et son bout de copain), pars loin et ne reviens pas !

Eh bien ces 3 derniers jours non, si je suis à 4000 pas c’est un miracle mais bon, j’ai une grosse crève bien pénible et j’ai marché environ 50000 pas ce dernier week-end du coup bon ça compense 😅. Sinon oui je fais en sorte de faire mes 10000 pas quotidiens minimum et ça demande un peu de rigueur ouais. Boulot sédentaire,…

Hahahaha forte encore un peu, fine pas encore mais ça va venir ! Je m’y emploie !

Oui et non... En fait, j'ai capté ici que tout est bien plus simple que ce qu'on s'imagine quand on ne connait rien à comment fonctionne notre métabolisme. Comme tu dis, savoir que juste quelques calculs mathématiques (et pourtant ça n'a jamais été ma discipline préférée mais bon :sweat_smile: ) permettent de se sortir du…

Haha je suis tellement passée par là avec mon onzième lors de mon précédent "régime" (pas de féculents le soir, c'est tout ce que je faisais et en en parlant ici à mon arrivée, il se trouve que j'avais juste créé un déficit calorique en me basant sur une croyance mais bref ça avait fonctionné). J'avais fini par tomber en…

A mon avis c’est 28g de glucides dont 12g de sucres mais j’ai aucune certitude.

Bon les gens, Me voilà bien dépitée ce soir. Je suis malaaaaade 😓. Je tousse comme une perdue, je me mouche 10 fois par heure, j’ai le crâne qui va exploser. Tout ça depuis dimanche. J’ai beaucoup marché ce week-end, j’ai éclaté mon score de pas toutes semaines confondues juste avec vendredi samedi et dimanche mais depuis…

Pour la cantine, j’y mange presque tous les midis. J’ai essayé de préparer mes plats la veille pour maîtriser mes apports mais j’ai la flemme. Je déteste manger deux fois la même chose du coup cuisiner deux trucs le soir ça me prend la tête donc cantine et ça va bien comme ça. Comme je t’ai dit ailleurs, je prends un peu…

DEJ = Dépense énergétique journalière. C'est la somme de ta dépense énergétique au repos (ou métabolisme de base) et de la dépense énergétique du jour liée aux exercices physiques faits dans la journée. PDC : Je pense que c'est poids de corps. Si tu pèses 60kg et que tu dois manger 1.5g de protéines de PDC par exemple…

Oui et non. Disons qu'au début je confondais la sensation de faim avec la frustration d'avoir mangé un peu moins que d'habitude je crois. Pour le coup moi j'ai jamais été une grignoteuse, je mangeais aux repas et point barre, par contre je mangeais beaucoup. Et bon, comme j'avais réduit mes rations, peser les pâtes, le…

Ça peut être un peu long à démarrer mais si ton déficit calorique est suffisant ça va marcher c'est certain. Une semaine ça peut paraître long quand on fait des efforts mais des fois il faut attendre 15 jours à 3 semaines avant d'observer les premiers résultats sur la balance. Tu remarques des changements niveau vêtements…

J'ai gagné une taille de pantalon ! Hier j'ai mis un short acheté neuf dans un élan d'optimisme il y a quelques années et que je n'avais jamais pu fermer et ce matin j'ai sauté dans un jean abandonné depuis au moins deux ans car trop serré voire carrément impossible à fermer ! Yeah !

Alors, pour ce qui me concerne ce n'est pas ma première tentative, loin de là et certaines d'entre elles ont été efficaces et durables au niveau résultats obtenus quand d'autres ont été des désastres absolus. Je n'avais aucune notion de diététique fiable avant l'utilisation de MFP mais surtout avant l'utilisation de ce…

Pour les apéros, soirées entre amis, repas de famille ou autre, soit je fais comme Cecemoi, soit j’essaie de m’en foutre et de profiter ! Checke mon topic « 4 jours de fête », je l’ai créé parce que je flippais de retrouver le bon vieil automatisme « bah... foutue pour foutue » qui m’incitait à lâcher la rampe au moindre…