Hoder2017 Member

Au début je me posais les mêmes questions vu que l’appli de ma montre est connectée a MFP. Mais au final la façon dont MFP intègre les efforts transmis par la montre sont superflus car si c’est JL qui a fait ton calcul sur le topic dédié, alors son calcul inclut déjà les exercices dont tu lui as parlé. Du coup les ajouts…

Hahahaha graaaave pour le champagne en maillot ! Moi par contre si j’atteins les -20kg à l’issue du périple, c’est carrément la caisse de champagne que je siphonne en bikini 😂. Quitte à manger uniquement des radis en accompagnement pour pas mettre ma maintenance en péril ! Déjà je commence petit avec une petite coupe dès…

Ouep ! Pareil ! Je pèse tout ou je scanne tout ce que je peux. Je regarde sur le net les équivalences en poids ou en ml/cl des cuillères à soupe ou à café pour l’huile, le vinaigre, le ketchup, whatever... J’ennuie tous les midis la dame de la cantine pour qu’elle me donne un grammage précis de féculents. Pour les légumes…

Ça m'a fait le même effet "porte de sortie" quand j'ai découvert le forum du coup j'y ai posé ma tente et j'essaie de discuter de mes objectifs et de ceux des autres dès que je peux. Mon objectif réaliste à l'origine c'était -10kg minimum et l'objectif fantasmé -15kg. Au rythme où je vais, peut-être bien que je vais me…

On a des profils à peu près similaires (maternité mise à part de mon côté, j'ai pris tous mes kilos toute seule comme une grande :D ) et je suis un peu pénible quand j'ai la dalle moi aussi. Irritable, saoulée, blasée et tutti quanti, du coup je m'arrange pour que ça n'arrive pas ou peu. Deux solutions pour ça : - Manger…

Ah ça, les collègues tentateurs qui amènent des viennoiseries un jour sur deux et qui insistent quand tu as déjà réussi à décliner une fois c'est raide... La difficulté à reconnaître la sensation de satiété, la confusion entre cette sensation et celle qui démontre qu'on a trop mangé et qu'on a l'impression qu'on est à deux…

Salut @Yanolifit ! Pour les quelques centaines de Kcal qui te manquent pour atteindre les 1600 nécessaires au déficit calorique recherché sans mise en danger ou dérèglement de ton MB, manger quelques amandes ou noisettes dans la journée, ajouter une cuillère à café d'huile d'olive deci-delà dans tes préparations devrait…

Salut à tous, merci pour vos réponses, je finirais bien par perdre mon gras de bras au fur à mesure que le reste fond ! Je sais que malheureusement on ne peut pas cibler la perte de gras là où on le souhaiterait, sinon je demanderais au bon génie de la lampe de me virer le gras du bide, celui des bras et le double menton…

Salut @virgmel ! Merci beaucoup pour ce bilan, c'est très encourageant et inspirant pour les gens comme moi qui commencent ! Et félicitations aussi pour ta ténacité et pour cette rééducation qui a porté ses fruits. Pour ta dernière question, oui, ça m'est déjà arrivé, je vois ce que tu veux dire. Pour la vulnérabilité…

Salut tout le monde ! Ce soir première étape de mon programme maison, je vous en dirai des nouvelles, certainement quand la semaine sera finie, voir si je tiens encore sur mes jambes et si j'arrive toujours à taper au clavier entre les courbatures :D . Plus sérieusement, infos motivation, je suis officiellement, depuis 30…

Merci à tous les trois pour vos réponses éclairées et éclairantes ! Je suis motivée mais je tiens également compte de ma forme physique globale et effectivement les risques de démotivation et de blessure si je m'enflamme trop d'un coup existent et je veux à toute force les contrecarrer. L'expérience m'a appris que quand on…

J'ai découvert le skyr en lisant les discussions de ce forum, je trouve ça merveilleux ! Je mets entre 10 et 20g de muesli nature dans 50 à 60g de skyr, une figue moelleuse découpée en petits morceaux, des raisins secs si j'ai ça sous la main, genre une pincée, et une cuillère à café de sirop d'érable. Niveau…

Bonjour, je ne suis pas très douée en lbs, oz et unité de mesures hors système métrique mais quoiqu'il en soit, il s'avère que l'application sous évalue bien souvent les apports caloriques nécessaires. Dans ce topic, @JL37540 propose de calculer les apports des personnes qui lui demandent en fonction de leurs objectifs et…

L'insertion professionnelle des personnes en situation de handicap mental. Du bureau, des entretiens, de l'ordinateur et de la sédentarité (beaucoup... :| )

Moi je l'ai carrément déjà fait, à des périodes où je ne bossais pas par contre et donc sans obligation de me dépêcher, ce qui change pas mal la donne pour le petit déjeuner je trouve. En fait, moi j'ai pas le temps le matin, c'est un enchaînement de trucs nuls que je n'arrive pas à réguler qui m’empêche de faire un vrai…

Graaaaave je veux des conseils dans ce domaine ! J'ai dû le dire ailleurs, je suis totalement néophyte dans ce domaine et jusqu'à mon inscription ici, la muscu pour moi ça voulait dire pousser ou soulever des trucs super lourds avec ses jambes ou ses bras sur des bancs de torture dans des salles remplies de gars et de…

Oh la la, au chapitre de mes victoires du weekend, j'en ai oublié une de taille ! Je n'ai pas bu UNE SEULE goutte de soda ! Que dalle, rien, nada ! C'est inimaginable dans ces circonstances (tentation permanente, mal aux cheveux du lendemain, chaleur et soif d'autre chose que d'eau du robinet...) Bref, c'est pas rien ! Ça…

@ScytheKairos Merci pour cette longue réponse. Du coup je vais essayer de préciser un peu plus car je ne me sens pas particulièrement en danger constamment et je crains d'avoir pu donner cette impression dans mon post précédent ce qui a orienté ta réponse dans ce sens. J'ai grandi, et je vis toujours où j'ai grandi, en…

Salut tout le monde, me revoilà pour le bilan des 4 jours/nuits en roue libre ! Bon, j'ai pas suivi les (bons) conseils des copains d'ici et j'ai sauté sur la balance ce matin après la douche. +1kg MAIS : - J'ai bu un demi litre de flotte au réveil tellement j'avais soif - Je pense que je suis dans la période féminine où…

Petit tour pour bilan rapide de la première soirée. J’ai absorbé presque 1200 Kcal de plus que mon objectif 😓. Le vin, les chips et le saucisson ça coûte cher ! J’ai compté hier soir pour me faire une idée, je ne compterai pas les suivants, je vais juste profiter de l’instant et me remettre en route gentiment derrière.…

Ouais je vous dirai ça bien sûr ! J’aimerais bien que ça me fasse comme à toi, mais j’ai des doutes parce que le début de mes efforts est quand même pas mal récent du coup au meilleur des cas je ne bouge pas et au pire je reprends un peu genre 1kg... C’est dans la baraque de mes potes, du coup à part ma discipline des…

Ptin c'est raide les remarques que certain.es d'entre vous ont pu prendre dans les dents parfois. J'étais mince au collège, ça m'a épargnée de tout un passage super hardcore je pense. La seule vraie remarque dégueulasse que j'ai entendue à propos de mon poids c'est un sale petit con d'ado dans le métro qui m'avait gueulé…

Intéressante discussion sur laquelle plusieurs personnes disent que les résultats de l'usage de certaines fonctionnalités de l'application, de la méthode de l'anti-régime de Desmurget et d'autres calculs en tous genres d'apports caloriques ne feront sens que d'ici 4 ou 5 ans à date de la discussion en question. Pas mal de…

Salut Pushpull, c'est sympa de lire tes encouragements ! Effectivement, je crois que je suis vraiment partie pour autre chose que les fois précédentes. La différence notoire je pense, c'est vraiment de comprendre ce que je fais et de ne pas me baser sur des à peu près, des croyances ou des efforts sporadiques en espérant…

Ah cool ! J’aime autant rester sur cette routine qui s’installe avec les calculs que tu m’as fournis. Pushpull me disait dans son post que recalculer vaudrait le coup, mais si c’est un peu trop précoce moi ça me va bien ! Je reviendrai te poser des questions dans 5-6 kilos je pense.

Salut Pushpull, merci beaucoup de ton accueil et de tes encouragements ! Effectivement ça commence à bien payer, je suis super contente et fière aussi. Verdict de ce matin (pas pu faire les mesures hier comme prévu) : 87 kg soit -2kg tout rond depuis le début mais surtout, et c'est ce qui m'intéresse avant tout : -2cm de…

:D C’est une idée intéressante hahahaha. Merci pour les conseils et encouragements, c’est chouette. J’avais plus peur de l’après et du retour à la motivation parce que je me suis déjà découragée dans ce type de circonstances par le passé mais ça devrait aller ce coup-ci. Les paramètres sont différents et je sais plus de…

Merci pour ta réponse. Je vais y penser pour ne pas risquer la démotivation par fatalisme. Je suis plus confiante cette fois-ci que les dernières. Ton argument sur le fait que 4 jours sur 365 ne pèsent pas grand chose a fait mouche dans mon esprit, je n'avais jamais décomposé le truc de cette façon, il y a un côté…

@ScytheKairos , je viens de lire la totalité de ce topic et je me suis régalée ! Ma démarche ressemble fortement à celle que tu as initiée en 2017 mais j'ai quelques années et cm de tour de taille au compteur de plus que toi, du coup je vais peut-être en chier un poil plus, mais je suis motivée, ça va bien se passer !…

Marcher, nager et sauter à la corde.