Hoder2017 Member

Salut les ptites potes, un bail que je suis pas venue raconter ma vie ici. Normal, je fais n'imp' ! En ce moment je suis nickel une semaine et la semaine qui suit patatras ! Difficile de récupérer la bonne vieille motiv' avec ce temps tout pourri. Je me rends compte que j'ai la bouffe émotionnelle :lol: . Il pleut, il fait…

A mon avis c'est du bullshit pur et dur. Juste une façon de gratter du fric à des personnes en mal-être qui donneraient n'importe quoi pour se débarrasser vite de leur surpoids. Y a pas d'aliment ou de complément magique, y a juste un équilibre à trouver au niveau des apports caloriques en fonction de données qui sont…

Il y a une partie snacks dans le journal où tu entres tes repas, ton eau et tes exercices. C'est la dernière partie des repas sur l'appli quand tu ouvres le journal alimentaire et sur le site quand tu es sur ta page d'accueil et que tu cliques sur ajouter un aliment c'est le dernier de la page aussi.

Grave, j'ai grave rigolé en lisant ton post @JessicaYoupi :lol: . Il me semble d'ailleurs, mais je débute en astrologie, que la constellation de la galette est en conflit avec celle du brocoli et que leurs ondes astrales perturbent substantiellement les natifs du deuxième décan du signe de la silhouette galbée. Ces…

Hey les meufs, Désolée pas trop traîné dans le coin ces jours ci. Moi ça va à peu près. Le -11 est un lointain souvenir, la dernière fois que je me suis pesée (dimanche dernier) j’étais de retour à mon bon vieux 79,5 😓. -9,5 kg qui s’éternisent mais bon c’est le jeu. Et clairement mon bilan calorique hebdomadaire me donne…

Pour le coup je suis super concernée par les questions que tu poses parce que je suis passée par là, 2 fois. J'ai perdu 17 kilos quand j'avais 17-18 ans et à 30 ans j'en avais repris 15. Puis 15 nouveaux à peu près entre 30 et 35 ans. J'en ai reperdu 12 vers 36-37 ans puis repris 6 et là je suis partie des 6 regagnés pour…

😂😂😂

Ah oui, ça Jessica c'est clairement le plus difficile effectivement, d'autant que c'est insidieux, ça vient pas par paquets de 10 qui donnent envie de réagir direct. Ça se joue sur quelques centaines de grammes étalés deci-delà jusqu'à ce qu'on s'aperçoive qu'on rentre plus dans notre jean. Been there, done that... Mais la…

Yes ! Trop bien ! Parfait merci beaucoup !

Oh la la, oh la la les meufs ! 78,2 ce matin ! Ça fait 10,8 kg délogés ! Je m’emballe pas, ça peut encore bouger mais je suis sérieuse là et j’ai envie de continuer de l’être ces prochains temps. J’espère que dimanche prochain la balance va confirmer que c’est pas juste un bug ! Oh la la !

Salut JL, de retour sur ce topic après avoir atteint les 10kg de perte grâce à tes calculs ! Tu m’avais dit qu’une fois rendue là il faudrait sans doute les refaire alors me revoilà : Femme 1,64 m 78,2 kg (yes !) 40 ans Activité physique : 40 minutes environ de fitness (soit jeu switch ring fit adventure, soit FizzUp/7…

Bilan du dimanche j’y reviens ! Pas : non, décidément l’hiver et moi ne sommes pas amis. C’est mort, je n’arrive pas à me motiver et j’ai une moyenne de 7000 pas par jour au lieu des 10000 visés. Je suis pas bien contente de moi à ce propos mais bon, j’y arrive pas j’y arrive pas... Exercices physiques : Ok. J’ai fait mes…

Salut et bienvenue, tu es au bon endroit si tu veux du soutien et des conseils efficaces pour un rééquilibrage alimentaire qui mènera à une perte de poids saine et respectueuse de ton corps et de ses besoins. Avant toute chose, il y a un topic ici qui s’appelle « mais combien de calories par jour il me faut » ou un truc du…

MB c’est le métabolisme de base : c’est le nombre de calories indispensables dont ton corps a besoin pour faire fonctionner tes fonctions vitales. Si tu manges moins que ce nombre de calories par jour, ton corps va compenser un temps comme il peut mais au bout d’un moment il va se mettre à déconner parce qu’il lui manquera…

Salut les meufs, (et les quelques gars qui traînent ici bas), de mon côté mon dixième joue à cache-cache. Depuis la fin des fêtes je suis intraitable sur le contenu de mes assiettes (mais les saloperies de boites de chocolat qui traînent partout au boulot me font vaciller encore trop souvent et je craque...). Je tiens le…

Moi je le trouve classe ton bilan Jessica ! 15-16 kilos en un an c'est vraiment chouette et surtout en continuant de manger des trucs cools qui font plaisir. Le délire feuille de laitue trempée dans du jus de concombre c'est l'enfer de mon imaginaire de gourmande. Je pense que les phases d'assiduité sont efficaces et que…

Pas de conseils en particulier mais oui en tout cas un constat que la technique, fonctionnelle et efficace, de comptage peut aussi devenir un piège dans lequel on ne se sent pas tomber... Rester rationnel, se fier à ce que les proches nous disent de nous, accepter notre corps une fois les objectifs atteints est un vrai…

Salut @rgcic et les copines/copains, quel Noël dis donc ma pauvre. Mais c'est vrai que continuer de trouver du positif dans chaque chose est aussi ce qui permet de rester debout, et je trouve que la façon dont ton frère et toi avez décidé de remettre de la lumière chez vos parents est admirable. Symboliquement c'est aussi…

Bonne année à toi également Marylin et à toute la communauté MFP. Qu'elle soit source de réussite, de joies et de bonheur pour tous.

Salut les petits potes, avant toute chose, je vous adresse mes meilleurs vœux de bonheur et de réussite pour cette année 2020 qui commence. Me voici pour mon petit bilan des turbulences liées aux fêtes de fin d'année. Madame "faites ce que je dis, pas ce que je fais" va s'exprimer :lol: . J'ai tout simplement fait…

:heart:

Salut les meufs, (et les quelques gars qui viennent deci-delà sur ce topic), comment va ? @rgcic tu tiens le coup ? Avec Noël qui vient c'est pas toujours simple les coups durs de la vie. Mon dixième se la joue comme le 15ème de @JessicaYoupi ! Il fait mine de se tirer puis il se réinstalle, il joue avec mes nerfs ce petit…

Pareil, depuis quelques jours c’est plus compliqué de trouver ce que je cherche. J’espère qu’ils vont revenir en arrière sur ce point là parce que c’est pénible quand même. J’ai eu quelques problèmes de recettes aussi. Quand tu te prends la tête à tout rentrer aliment par aliment et que tu fais enregistrer à la fin et que…

Merci !

Oula, c'est un gros pôle de réflexion ces fêtes qui arrivent à grand pas. Les calories vont exploser oui, ça c'est absolument certain et même si je me gère mieux qu'il y a à peine quelques mois, je reste un peu faible face à des grandes quantités de nourriture très goûteuse. En gros, je sais que je vais avoir un mal fou à…

Oui je suis d’accord avec toi. Moi la première je ne peux pas me fier à mes sensations au niveau satiété et le calcul de calories est une aide inestimable dont l’efficacité est absolument indiscutable pour ma part. En revanche je maintiens que c’est un système qui peut se révéler dangereux pour certaines personnes qui…

Si Jules, Calhambre a raison et tu le sais en étant un peu objectif. Légumes à volonté c'est la base, quelque soit la composition chimique du légume ou les enzymes et autres réactions physiologiques qui le métabolisent. Les légumes c'est le truc sur lequel personne n'a bougé en 150000 ans de recherches sur la diététique,…

Petits pas par petits pas, les 10 minutes d'aujourd'hui seront 20 dans quelques mois puis 30 puis 60. Personne ne peut passer de 0 activité au marathon en claquant des doigts. Si ça te tente de sortir un peu de l'essoufflement, de donner à ton corps une autre forme que celle qu'il a actuellement, alors ça vaut le coup de…

Bilan de la semaine écoulée :smile: Pas : en moyenne hebdo ok, d'un cheveu mais ok. En moyenne quotidienne pas du tout par contre. C'est de plus en plus difficile d'arriver à caser 10000 pas chaque jour avec un temps dégueulasse et un boulot sédentaire... J'envisage de venir à pieds au boulot mais si l'aller me semble…

@rgcic comment vas-tu ? De mon côté le 7 est de retour ! 79,8 ce matin, Y a même 100g de moins que la semaine d’avant du coup. Anecdotique mais toujours ça de pris. Cette semaine j’ai été sérieuse globalement. Un gros resto jeudi soir mais bon, j’avais fait 17500 pas dans la journée donc bon ça se compense relativement. Je…