Kairya Member

6kg en un mois c'est beaucoup trop, tout comme 1200 calories sont bien trop peu. Le risque ? Reprendre le double quand tu recommenceras à manger normalement ;)

J'avais oublié ce post, zut :| Bon alors quelques nouvelles : j'alterne toujours course et marche et à ce jour, du moins ma dernière séance de ce matin, j'ai fait 10min de course lente alternée avec 2min de marche, le tout 4 fois. J'ai du mal à courir en endurance fondamentale, mon cardio étant un peu trop élevé. Je vais…

Et ton appli avec cardio te donne combien de calories brûlées ? Perso je me fie uniquement à mon cardio relié à ma montre (j'ai une Polar M400).

Toutes mes félicitations, effectivement c'est impressionnant !

@paléolithique, j'ai repris avec mes anciennes baskets de course à pied (très bonnes à l'époque où je les avais acheté car justement, je ne voulais pas me blesser mais très peu utilisées suite à blessure, une tendinite du genou droit) mais j'ai décidé de m'en racheter une nouvelle paire, chose faite depuis avant-hier.…

Des plans d'entraiment, ce n'est pas ce qui manque sur le web. Il est pas mal aussi le tien !

Ah oui, bravo !!! Quel changement ! Tu peux être fier de toi B)

Tu avais mal aux tibias aussi au début ?

Bon alors pour y aller progressivement et ne pas me blesser, j'ai décidé de suivre un plan d'entraînement pour débutant. Ce matin, 1ère séance, soit 1min de marche pour 30s de course lente, le tout pendant 20min. Et ça s'est très bien passé, limite facile. 2ème séance prévue dimanche, 30s de marche et 30s de course lente…

Alors non, je ne suis pas diabétique (prise de sang à l'appui). Les symptômes étant les mêmes j'assimilais ces soucis à de l'hypo. Quoiqu'il en soit, j'y suis retournée ce matin et impec, je vais donc rester pour le moment sur le p'tit déjeuner avant d'aller courir. On verra par la suite ;) Par contre pas cool car j'ai eu…

Bonjour, Je vous rejoins, je viens de remettre en route ma M400 (oui j'avais commencé le sport il y a un moment puis j'ai abandonné pour reprendre cette semaine :smiley: . Par contre, soucis pour moi, la synchro ne se fait pas sur mon iPhone 6 mais marche bien sur mon Mac.

Coucou et bienvenue ! Tu démarres bien, continue comme ça :wink:

Chouette, félicitations :wink:

Impec pour les œufs alors :smile: Sinon le matin, je me lève à 7h30 et ne vais courir que vers 10h. J'ai déjà eu des signes de faiblesses en fin de matinée lorsque je n'avais pas petit-déjeuner et ce sans faire de sport. Alors certes vous me dites qu'il est impossible de faire de l'hypo à jeun mais mon corps n'a pas l'air…

Coucou, Dans mes doux rêves, j'aimerais perdre 20kg mais ça me paraît complètement fou alors je pars sur une perte pour le moment de 10kg (je suis plus motivée en faisant comme ça, lol) Alors je suis loin de tes 30kg à perdre mais on pourrait quand même se soutenir. Je t'envoie une demande ;)

Par rapport au cholestérol ?

Katatonia37, bravo pour tes progrès :wink:

3ème séance ce matin et sur mon parcours de 3km, j'ai réussi à gagner 2min30 par rapport à ma 1ère séance (et non, ce n'est pas parce que je marche plus vite entre mes foulées, mauvaises langues :blush: ) Bref, je marche un peu moins, ne court pas plus vite donc je cours plus longtemps :smiley: C'est dur mais je ne veux…

Bon alors, j'ai rajouté un œuf à la coque au petit-déjeuner et ai mangé une pomme après la douche et impeccable. Aucun signe d'hypo. Je pense donc me faire un œuf à la coque en plus avant d'aller courir et plutot une tranche de jambon avant d'aller faire ma marche rapide (ca fait peut-être beaucoup un œuf tous les matins…

Oui j'ai vu qu'on pouvait prendre un produit laitier aussi mais je vais éviter car je digère mal les yaourts (et le lait aussi)

Oui je vais essayé avec un œuf à la coque et ne pas rajouter le miel :wink:

Non malheureusement il m'est impossible de courir à jeun, je risquerai le malaise. Je suis d'ailleurs étonnée que tu dises qu'on ne peut faire de l'hypo si on court à jeun. Les fois où je déjeune plus tard car j'ai du faire une légère activité, il m'est arrivé d'avoir les mêmes symptômes qu'en hypo. Alors faire une…

Il y a quelques années j'avais commencé à courir aussi. Au début comme maintenant, j'alternais marche et course et en l'espace de 4/5 séances, j'avais fini par courir tout le long de mes 3km. Puis au fil des séances, le parcours s'allongeait si bien qu'à la fin, j'arrivais à courir 1h jusqu'à ce qu'une tendinite au genou…

Oui et c'est loin d'être ça pour mon rythme cardiaque (il m'est impossible de parler en courant et pourtant je cours vraiment pas vite). Faut que je rachète une pile pour remettre en route mon cardiofréquencemètre d'ailleurs.

Oui revenir à la simplicité, c'est vrai, ça donne quand même pas mal d'idées. Je vais aller farfouiller sur le forum pour trouver des idées ;)

Ok, je prend note, ça m'aiguille bien, merci ;)

Merci. J'avoue que le changement alimentaire n'est pas simple. Le sucre ne me manque pas, je n'étais pas gâteaux, bonbons. Le gras me manque un peu plus (charcuterie, fromage, miam un bon saint-nectaire). En fait, le truc où j'ai du mal c'est des idées de repas. Je suis un peu perdue et ne sait plus quoi faire à manger !

Bon bah j'ai mangé du riz avec des lentilles corail et un steak haché ce midi, pas grave je débute, lol ! Je ferais donc soit féculent, soit légumineuse à un repas et l'autre repas des legumes. Ce serait plus correct ?