MariameH2412 Member

Dsl pour les fautes d'ortho...

Hello!.. C'est vrai que sur la route on ne trouve pas énormement de fruits ... voire ils sont bien plus chers que les barres chocolatés et bourrés de sucres... Il y a une chose qui fonctionne parfois ... c'est de prendre avec toi des fruits ... même s'ils sont bourrés de sucres comme le raisin prends en avec toi. Et tu…

Toutes mes félicitations ! Courage et surtout continue sur cette lancée !

@trembnath je t'ai sélectionné 3sites qui parlent de la sep et de l'activité sportive ... ce qui l'en ressort c'est que déjà il faut se faire suivre médicalement pour cette activité par rapport à la sep... et faire un sport qui te plaît... apres le yoga c'est calme comme activité sportive et certains exercice peuvent te…

ScytheKairos ... c'est ça ... petit à petit en prenant de l'âge les personnes atteintes de SEP se fatiguent de plus en plus vite ... si ya deux ans elles marchaient comme toi et moi ... au jour d'aujourd'hui .. 30min de marche peut les fatiguer comme si elles avaient couru un marathon.... et malheureusement certaines…

Salut ! Comme sakinalarbi... tu prends la portion 1 .. (tte la recette) et tu divise par le nombre de pancakes fait avec toute ta préparation... dc si tu as fait 4 pancakes avec ta preparation et que tu en as mangé un... alors tu marque 0,25 pour la quantité que tu as consommé. Voili voilou.... En espérant t'avoir aidé ;)

> @Domjosy a dit : > Pourquoi dois-tu tenir 4 à 6h après ton petit déjeuner ? Est-ce que tu peux faire une collation le matin? Pour ne pas avoir l'impression/ou la réalité de trop manger car au niveau des "snacks" j'ai du mal à les organiser ... mais c'est quelque chose que j'essaie encore d'améliorer :smile:

> @Domjosy a dit : > @MariameH2412: Quand tes proches te verront progressivement te débarrasser de tes kgs, ils n'auront plus de conseils à te donner. Peut-être même en auront-ils à te demander. J'espère bien qu'ils arretront :wink:

> @clairep2330 a dit : > Hhhhhhhhhhhhhhhhhhh @MariameH2412 mon mari cherche à grossir quand je cherche à maigrir mdr comme je te comprends lui aussi a tenté le sport mais Étant un grand sportif avec mon niveau 0,5 on s'entendait pas vraiment :D encore aujourd'hui il critique tout ce que je fais c'est un perfectionniste…

@Ombrelion j'essaierais avec des raisins demain matin et au pire je chercherais des recettes susceptibles de me plaire

Oui c'est aussi ce que je me disais ... qu'il fallait que je me laisse le temps de tout bien faire... mais c'est compliqué quand on se rend compte que l'on arrive pas à le faire tout de suite c'est frustrant... @Ombrelion le porridge c'est ce que je faisais ma première semaine c'est vrai que ça cale bien .. mais je ne…

En fait si je mettais ce smiley @Ezeliane c'est que de base il faudrait que je diminue les glucides parce que je suis tous les jours au dessus de mon quota dû au pain du matin par exemple ... une fois que j'aurai diminuer le pain du matin et reussis à faire un petit déjeuner qui va me rassasier 4 à 6h sans non plus trop…

Ouais .... mais alors je l'ai déjà fait @etoile64200 ... disons que ça allait pendant un temps ... mais alors quand ça a repris (surtout avec ma mère) c'était encore plus désagréable... ce qui fait que depuis quasi deux ans maintenant ... même quand tout le monde est réveillé et que je peux manger dans le salon ... bah je…

Je te remercie pour tes conseils bienveillants @clairep2330 Quant à la façon dont je me vois .. moi personnellement je me suis acceptée depuis le temps que je suis dans cette situation... mais je n'accepte toujours pas les "reproches" de mes proches concernant mon surpoids ou bien mon alimentation ... parce que d'après eux…

> @counecatherine a dit : > Hello, je ne mange pas de poissons et marre du blanc de poulet?? Qui a des idées de recettes bonnes et rapide?? Oh je me sens moins seule!!! J'adore le poissons et les crustacés ...MAIS j'y suis allergiques depuis quelques années maintenant! Et c'est juste horrible de ne pas pouvoir en manger...…

@ScytheKairos non je n'exerce plus apres un an quasi et demi de recherche d'emploi dans ce domaine que ce soit via les boîtes d'interim par des candidatures d'offres ou bien spontannées... rien à faire ... j'ai appeler quatre entreprises parmi celles chez qui j'ai postulé pour connaitre la raison du refus ou bien de la…

Merci @Liloutim ! @clairep2330 tqt pas ça ne me derrange pas ... et sinon oui c'est clair que faut pas le faire pour autre chose que soi-meme... ce qu'il y a c'est que j'ai commencé à suivre ce que je mange pour moi du moins c'est ce que je pensais mais j'ai de plus en plus l'impression que sans m'en rendre compte je le…

@ScytheKairos pour te répondre (la curiosité j'connais tkt) j'ai fait des études en biothérapies.

Merci pour vos encouragements ... c'est vrai que de tout peser tout compter une fois la premiere semaine passée à le faire pour chaque aliment on retient à peu près les quantités c'est pas mal ... mais le faire tout le temps fiouuuuu ... et puis je me lasse vite ... dc je retiens combien de cuillère ou de visu combien ça…

Bonjour ! ça me rappelle mes profs de biocellulaire de premiere année ... quand on les avait après le dejeuner ils nous disaient " je sais que c'est l'heure de la digestion mais concentrez vous un peu" ...y a même des cours qu'on nommait le cours de digestion... j'avais le même problème de concentration/fatigue quand…

Merci @nadiaMaclou2016mtp2055 pour ton soutien!

Ah ok ... je pensais que ça allait m'aidé de faire ça sur longtemps... bon .. on verra bien... pour l'instant je perds le gras et on verra le reste plus tard.. :smile: Merci pour la litterature je vais essayer de regarder ça demain :wink:

> @anakyn11 a dit : > +1 pour le rameur, ultra complet mais un peu cher si on veut une machine fiable. > sinon corde à sauter + kettlebell, c'est la meilleur option niveau prix/temps/résultat Salut! Le kettlebell tu peux les remplacer par des altères ou ça n'a pas le même effet ??

@ScytheKairos Coucou ! :smile: Merci pour ton soutien le coté psychologique comme je l'ai dit plus haut ça joue depuis mon enfance mais j'y travailles ;)... je vais regarder un peu l'auteur dont tu me parles ça m'intrigue (donc m'interesse) .. Franchement tout le monde au risque de me répéter votre soutien me touche…

Ohlalaaa .... j'en ai les larmes aux yeux de votre soutien!!! Vous êtes adorables ! @stfy2017 déjà qu'un tca c'est difficile à gérer mais en plus des problèmes hormonaux ... eh beh ... vu ta photo je vois que tu t'en sors quand même très bien donc chapeau bas :smile: @banaba66 franchement continue apparemment tu tiens un…

Ok ! Bon bah c'est bon à savoir :) je vous remercie tous pour vos conseils ! Aujourd'hui je m'adapte à la nouvelle consommation... j'avoue pour le moment tant que je n'ai pas passé la journée je suis dans le brouillard sur ce que ça va donner mais bon ... Merci pour votre partage !!

ok! Ah ben au moins je crois que j'aurais eu un coatching alimentation tout en un ! :smiley: (oui moi c'est pareil les squats pour le moments j'évite parce que mes genoux grincent quand j'en fais... je teste de temps en temps mais ... pour le moment je ne peux pas trop en faire) la corde à sauter, la marche, monté et…

(Ah oui et les cheatDay/Meal : un apport calorique à la journée à ne pas dépasser ? et à quelle fréquence à peu près justement pour pas que le corps ne s'y habitue? )

Moi aussi ça m'a paru beaucoup 40% de glucides mais ça englobe les sucres lents et les sucres rapides donc je me dis que finalement ça s'équilibre sur la journée.. et 55% de lipides... oui c'est vrai que ça fait pas mal... Donc je vais essayer de me récapituler tout ça et vous me dîtes (à part si vous en avez marre de moi)…

Alors, pour vous répondre, en effet comme le dis bien @comete90 mon métabolisme de base est de 1873Cal s'il on en croit le site que j'ai consulté en lisant vos commentaires ( http://www.calculersonimc.fr/autres-calculs/metabolisme-de-base.html#top) . Et pour ma DEJ d'après le même site pour moi ça sera entre 2248 et…