Nomiog Member

ReBienvenue et bon courage

Parfait, écoute bien ton corps comme tu le fait tu as tout bon.

On va dire que Je pratique le jeune intermittent étant donné que je ne déjeune pas. Ça ne m'apporte rien de particulier si ce n'est la possibilité de faire de plus gros repas (ce qui est super pour un bon mangeur comme moi). Je vie très bien sans petits dej donc c'est quelque chose qui me va bien. Après il existe de…

Alexis oui faudrai compter le beurre, après si tu met pas grand chose ce ne sera pas significatif. Pour la cantine j'ai le même problème que toi (mais je ne suis pas lycéen). Avec le temps tu apprend à estimer, mais généralement c'est léger la cantine au final.

Bienvenue :)

Sur l'application tu as les deux, mais je recommande de peser cru c'est beaucoup mieux. 100gr de pâte cru c'est environ 350kcla

Je ne sais pas répondre à ta question mais tu as piqué ma curiosité. Pourquoi retirer les fibres ?

Pour la prise de masse, quelques cuillère d'huile d'olive par si ça par la ca peut faire la différence. Si vraiment le petit dej ne te convient pas, ne déjeune pas !

A force de se peser régulièrement on s'habitue aux fluctuations de poid, cest impressionnant, je me suis deja vu faire +1,5kg en 2 jours et est être au final 2kg 2 jours après (pourtant sure j'ai pas créer 1,5kg de gras puis perdu 2kg de gras, c'est impossible en si peu de temps). Faut se dire que pour un même taux de gras…

Le poid est une variable capricieuse. Essai de voir les cellules de ton corps comme une éponge, desfois cette éponge va être remplie d'eau et être plus lourde, desfois elle va être sèche. Tes cellules seront plus chargée d'eau si tu as mangé plus de glucide qu'à ton habitude. Manger salé emplifie le phénomène. Donc tu n'as…

Salut, alors remplace le chocolat 60% par du 90%,la crème 30% par de la 15% et réduit le sucre.

S8n, je suis d'accord avec toi, c'est en plus un gros effet de mode,donc les gens ont plus tendance à faire ça sans même réfléchir au pourquoi du comment. Bienvenue sinon mamallo

Hoder, bienvenue dans ta nouvelle vie, tu es sauvé maintenant que tu as compris ça. . Bonne mentalité !

"je m'appelle Quentin, je suis de montargis"

C'est vrai que quand on dis qu'on compte nos calories ça fait le même effet aux gens que si ont leur disais je suis scientologue.

Le poid c'est tellement bizarre, j'en ai constaté des bizarrerie: -tu mange bien, respecte tes calorie et tu perd pas voir reprend -tu manges mal 2 ou 3 jour et pourtant tu perds bien -tu respecte tes calories et tu es 2 ou 3 semaines sans perdre 1 gramme Au final si tu suis ta diete tu finiras quand même par perdre,…

Du sport à fréquence régulière ? Par exemple moi j'ai commencé à 116kg pour 1m79 et j'etait à 2 500 kcal. Après je faisait 3 seances de muscu par semaine et 2 footing par semaines. Je perdais mes 500 grammes par semaines ou moins, et souvent pourtant je depassais.

Au moins maintenant on sais où sont parti JL et pushpull pour les vacances :). Bienvenue sinon, cet appli est un excellent outil.

Bonjour, Je te conseillerai de trouver ton maintient calorique(ou tu prend ni perd de poid) et de continuer sur ton maîntien tant que tu progresses au niveau performances sur les exercices. Ça devrait t'occuper déjà pendant un moment.

Ne panique pas, en 4 jours tu vas pas synthètiser 2kg de gras, même si tu pèsera plus lourd sur la balance juste après.

Bonjour nyne, c'est comme ça que j'ai explosé mon poid à plusieur reprises, en fesant ce genre de régime. Tu parle de motivation mais justement, cette diete tu la tiendra tant que tu sera motivé. Mais qu'en sera t'il quand cette motivation va s'effriter ? Et crois moi elle devrait s'effriter à un moment,surtout si tu…

Si tu veux être précis pour les calorie c'est cru pour tout. La viande plus elle est cuite plus elle est légère, et pourtant elle sera toujour aussi calorique.

Toujours avant cuisson

Mehdi soit très prudent, tu as pris une voie dangereuse mais il est possible de réduire les dégâts. Déjà tu ne mange pas assez. Ton métabolisme doit être HS. Il faudrai que tu augmente petit à petit tes kcal (100 en 100 0ar semaine par exemple). Continue le sport mais essai d'arrêter d'essayer de perdre du poid pendant je…

Ne fait pas du sport pour perdre du poids, fait le pour être en bonne santé avant tout. Pour moi tu manque de masse maigre (de muscle), perdre du poids n'est pas la meilleur des solutions. Tu n'es pas obliger de te lancer dans la musculation mais faire du sport qui sollicite bien le corps (style piscine) +essayer de manger…

Oui JL j'en suis bien conscient mais parfois ils y a certains excès auxquels on ne peut pas échapper, faut bien se rassurer x)!

Ha le fait de ne pas savoir écouter ça satiété je ne connais que trop bien. C'est la que myfitnesspal est super d'ailleurs, ça nous permet de savoir quel quantité manger. Il faut aussi être vigilant à manger suffisamment, car perte du poid ne rhyme pas avec perte de gras. La musculation est un allié de taille pour ma part.…

Objectifs de 5 en 5? Se fixer une date c'est pas forcément motivant, surtout que perdre vite ce n'est pas perdre bien.

Alors 3 ans, quelques résultats chiffrés à nous faire parvenir x)!?

Salut, le plus contraignant pour toi c'est ton travail très sédentaire. Tu arrives à marcher 10 000 pas par jour c'est génial et suffisant si tu y arrives à le faire quotidiennement. Quand tu dis manger beaucoup tu pourrais nous aiguiller ? Car manger beaucoup c'est parfois subjectif.