SimplyWiaaam Member

Le risque que tu cours, à réduire tes calories comme ça, c'est de déchanter d'ici quelques temps. C'est sûr que tu vas perdre vite, mais si tu ne fournis pas à ton corps suffisamment d'énergie pour tenir, tu vas t'écrouler au bout d'un moment (physiquement et/ou mentalement) car à ton âge, surtout si tu es active, ton…

J'ai un copain qui a fait un régime hyper protéiné à court terme (tout seul) et c'était mono diète de viande pour lui. Il n'a pas considéré les protéines végétales donc c'était viande, viande, viande... et haleine de boeuf ^^! huhuhu Résultat d'après lui: avec le sport, il a bien perdu, vu pas mal de résultat au niveau des…

Bienvenue sur MFP :) Tu trouveras beaucoup d'encouragements ici, tu verras ça aide à côté du journal! :)

Quelle différence, c'est super! :) Bravo et continue comme ça! :)

Il faut voir pour tes macros, quels sont tes buts et le sport que tu fais. Tu peux trouver des protéines dans beaucoup de sources: légumineuses (pois chiches, lentilles), oeufs, fromages,... et il ne faut pas hésiter à étaler ton apport sur tous les repas. Si ton seul apport de protéines, c'est ton repas du soir, ça ne va…

Comme ce n'est pas un jour normal, quand je suis à un mariage je me dis toujours que je ne sais pas gérer ce qui va arriver dans mon assiette, donc pas de stress inutile. Une fois que l'assiette arrive, je regarde un peu ce qu'il y a dedans et je me dis "Est-ce que je mangerais autant chez moi ou pas?"... très souvent…

Waw! Bravo pour cette belle transformation :)

Bienvenue sur MFP :) Si ça peut t'aider, en ce moment je passe mon temps sur ce site : http://www.pratico-pratiques.com/recettes-express-5-15/ Pas mal de recettes à faire qui ne demande pas trop de temps et tu peux voir les valeurs nutritives par portions pour chaque recette :)

Merci du conseil, ça doit être bon en effet :) Et prévoir les portions en pâtes crues me faciliterait la tâche en effet, je note.

@jeff111974‌ Lol je ne sais pas si on peut autant généraliser mais ce qui est sûr, c'est que c'est difficile d'être entouré par des personnes qui sont embarquées dans le même bateau que nous. Quand j'entends les entraîneurs sur les vidéo sportives dire qu'il faut virer les gens négatifs et ne s'entourer que de gens…

J'ai acheté un appareil pour faire des spaghettis de légumes donc en ce moment, je remplace mes pâtes par des courgettes (ou bien je fais moitié/moitié) et c'est assez sympa car j'ai toujours tendance à exagérer niveau pâtes T_T. @Angiifer j'ai vu une fois des nouilles konjac dans un magasin asiatique si ça peut t'aider

Merci encore pour les messages de bienvenue :) @Katatonia37‌ Ton exemple exprime exactement ma frustration avec mon entourage. C'est déjà dur de devoir soi même être confiant dans ses choix alors quand l'entourage n'est pas cohérent dans ce qu'il dit (en plus de ne pas être supportif), c'est une grosse prise de tête! Merci…

Merci à tous pour l'acceuil! :) @axen30‌ : Certaines balances le donne ou bien il te faut un outil pour pincer ta graisse mais moi, j'ai pris mes mensurations et j'ai comparé les résultats de plusieurs calculatrices en ligne ("Body Fat Percentage Calculator" ou "Calcul du taux de pourcentage de graisse" sur Google).…