Sovaz Member

Coucou @CelineJF Ton rééquilibrage alimentaire me tente beaucoup. Serais-tu d'accord de me le faire partager? J'ai regardé ton blog et j'ai vu des recettes mais pas les "règles" de ce rééquilibrage.. Merci en tout cas ;)

Abyssefx, que me conseilles-tu comme changement d'alimentation? La journée type que j'ai mis plus haut, j'ai du mal à la tenir.. Le comptage de calories avec MFP est un bon système ou je risque de tout reprendre comme tu dis dans mon cas?

Ouch, le mental, c'est justement ce qui me fait défaut.. Là, je tiens pour mon bien-être, me sentir plus jolie et pour ma santé (famille de cardiaques et diabétiques), mes genoux n'en peuvent plus.. Tu as mis quoi en place au niveau de l'alimentation?

Je lâche pas, ma balance affiche -1,1kg en une semaine :) Et toi, ça avance comme tu veux?

Merci :) Je viens de vérifier et j'ai consommé 119g de glucides sans le contrôler, donc c'est cool, je reste dans ce que tu me dis sans vraiment faire d'effort :)

Merci Sendra pour la recette et je veux bien ton retour sur tes expérimentations :) Hier, j'ai réussi à me faire une journée à 1300kcal sans me forcer mais je vais quand même garder ma réserve de 1800 pour les jours un peu moins faciles.. J'ai atteint l'objectif de ma semaine (-500g), je suis à -700g sur la balance :) Je…

Coucou Sendra, Je n'arriverai pas à suivre ta diète, mais je retiens tes conseils :) Je vais essayer d'augmenter ma consommation de poissons. Tu pourrais me donner ta recette de brownies? As-tu d'autres recettes intéressantes?

Oui tu as raison. Je verrai bien l'évolution :)

J'ai finalement remonté mes calories à 1800 par jour. Comme ça si je fais moins, je serai contente et sinon, ça me culpabilisera pas.. Ma balance me met que ma date d'atteinte d'objectif est en septembre 2019..Ca, par contre, ça me démoralise vachement..Je sais bien que ça sera long mais je pensais quand même pas à 2 ans..

Ah d'accord :) Effectivement, si je pouvais perdre 3kg par mois, je serais déjà contente! Oui, il y a pas mal d'eau aussi.. Avec ma nouvelle balance, je peux contrôler tout ça, c'est déjà ça ;)

Ezeliane, ok, je vais le faire au feeling alors. Oui tu es claire :) J'applique déjà ça au niveau des collations. Je prends des yaourts qui me plaisent et pas ceux à 0% que je n'aime pas ou que je mange vraiment parce qu'il le faut bien. Etoile, donc Dépense Energétique de Repos ou DER est de 1843 Cal/jour. Dépense…

Merci Etoile pour cette info, ça me rassure :) Il faudrait combien de temps alors pour s'attaquer vraiment au gras? Je dois voir ça en fonction de ma dépense au repos et autre ou pas du tout? Ezeliane, en fait, ma diététicienne me faisait des feuilles de repas pré-faits qu'elle aménageait en fonction de ce que j'aimais ou…

Etoile, oui c'est sûr qu'il faut adapter..Moi ça me convient de prendre des collations parce que je suis une grignotteuse et sans rien entre les repas, je péterais une case.. MFP me proposait 1400kcal mais je l'ai déjà remonté à 1600 parce que je n'arriverai pas à tenir si bas.. Je me dis que c'est raisonnable. J'ai…

Ben j'ai l'impression de me priver aussi.. mais bon sans un minimum d'effort, ça n'ira pas non plus.. Ta façon de faire m'intéresse, ça parait moins strict comme cela :) Je vais regarder pour les gâteaux. Là j'ai fait le plein de barre de céréales/biscuits à plus ou moins 100Kcal. J'essaie de faire pareil pour les yaourts.…

Merci MissBreizh :) PtiteFleure, je fais déjà plus ou moins comme toi ;)

Coucou! En fait, c'est un plan donné par une diététicienne que je suis. Mais c'est plus une façon de vivre qu'un régime et même ça je me sens frustrée.. Exemple pour te donner une idée: Matin: 2 tartines+philadelphia, fromage fondu light, choco balade,.. Midi: 2 tartines+jambon, filet de poulet, thon,..+crudités Soir: 100g…

Je vais voir si je trouve du son d'avoine..Ca n'irait pas si je mettais un peu de muesli dans mon yaourts? C'est un très bel objectif. J'ai également le même mais j'essaie d'abord d'agir un peu sur le poids pour m'aider. J'ai fait 15min de vélo. C'est pas grand chose mais c'est toujours ça :) Tu as mis quoi en place comme…

Bonjour Lollypop! Je suis 100% partante pour tes astuces ;) Pour l'instant, je tiens. J'ai pas encore dérapé mais j'ai faim. Je suis allée m'acheter des fruits et laitages. Je suis déjà à 5 verres d'eau (hier j'étais à 4..). Et toi, quels sont tes objectifs? Bonne fin de journée!