Taccacea Member

Merci à tous pour le lien et les suggestions.

Je fais essentiellement de la marche et du step, sinon je fais des exercices de musculation ciblés pour les autres parties du corps. Ils sont durs et assez bien définis, je suis pas mal certaine que c'est en majeure partie du muscle.

Pour moi alimentation normale, c'est une alimentation adaptée à son nouveau poids et donc avec laquelle on maintient son poids. Pour la plupart des personnes qui reprennent, alimentation normale veut dire recommencer à ne plus compter comme avant et manger au «feeling», ne plus avoir à maintenir du contrôle sur soi. La…

Au début on perd beaucoup d'eau à cause de l'alimentation qui diminue et qui est moins riche. Elle a peut-être perdu 3.5kg de gras et 2.5kg d'eau. On ne reprend pas du poids en mangeant normalement, on reprend du poids en recommençant à manger comme avant : c'est-à-dire exactement ce qu'on a besoin de manger pour revenir…

Ça peut prendre jusqu'à 2 ans après la fin de la perte de poids pour que la peau se resserre au maximum de sa capacité, il faut de la patience. La crème hydratante aide à améliorer l'aspect de la peau dans l'immédiat, même si ce n'est pas miraculeux ça fait une bonne différence. Le sport évidemment aide beaucoup.

Une de mes tantes, à Noël, elle regarde mon amoureux et lui dit : «Wow ta blonde est rendue VRAIMENT belle, finalement tu n'auras pas besoin d'en trouver une nouvelle!». Ça l'a fâché lui plus que moi, mais quand même... o_O.

Un problème de perception négative dans les situations sociales. Mon anxiété s'est exprimées de plein de façon dans le passé, même par la nourriture, mais c'était devenu de vrai crises d'anxiété sur la fin, difficiles à vivre. Ça m'a fait du bien rencontrer quelqu'un pour ça et de réaliser que même si je n'avais pas…

D'un point de vue extérieur tu sembles constamment changer une addiction pour une autre (cigarette, nourriture, sport, nourriture, privation, boulimie, sucre...). Je fais de l'anxiété et mon médecin m'a conseillé de noter comment je me sens avant mes crises d'anxiétés, pendant et après, ainsi que ce à quoi je pense dans…

bonjour, 1kg = 2.2 lb 60/2.2=27.3 kg

Merci beaucoup pour tes réponses! J'espère que l'œdème va se résorber bientôt. :/

Merci beaucoup pour ces réponses. Je sais que ça peut prendre 1 an, voire 2, avant que la peau se resserre au maximum de sa capacité après une perte de poids, mais j'ai l'impression qu'au final je vais rester avec des ailes aussi, et probablement de la peau en trop à l'intérieur des cuisses. La chirurgie et ce qui…

Bonjour, je viens de voir ce post et me demande maintenant comment ça s'est passé ce rendez-vous, si la chirurgie est faite, si oui comment tu l'as vécu, si tu es heureux/se des résultats?

1 lb = 454 g = 3500 cals. Pour perdre 454 g, il faut manger 3500 calories de moins que ce que le corps a besoin pour maintenir son poids. En 5 jours tu ne peux pas avoir été en déficit calorique de 13 100 calories, le nombre qu'il faut pour perdre 1,7 kg de gras. En début de régime on perd beaucoup d'eau, et du gras à une…

Souvent les gens arrêtent de perdre parce qu'ils mangent plus qu'ils ne pensent. Il faut tout compter ou du moins, si on ne veut pas tout peser et tout entrer au détail près dans mfp, tout arrondir à la hausse pour être certain de ne pas trop sous-évaluer.

Des fois, ce qui se passe, c'est qu'on calcule environ ce qu'on mange, mais qu'en fait on oublie de compter les sauces, les calories liquides, des choses que nous avons manger et pensons que la quantité est insignifiante alors que c'est plus calorique qu'on pense, on évalue mal les quantité... Je ne dis pas que c'est…

Je ne suis plus dans le même cas, mais je voulais juste vous encourager en disant que ça peut se faire relativement rapidement avec de la motivation et du soutien. J'ai perdu 30kg en un peu moins d'un an, il me reste entre 5 et 9 kgs à perdre pour atteindre mon poids idéal. On va tous y arriver!!

Je suis fière parce qu'en 2015 j'ai perdu 68 lbs, c'est-à-dire 30,9 kg. Je suis maintenant dans mon poids santé, dans le haut de l'échelle, mais quand même, ce n'est pas rien! Je suis heureuse parce que j'ai refait 1h de zumba aujourd'hui alors que je n'en avait pas fait depuis longtemps, et que je n'étais pas à moitié…

Je n'ai aucun talent pour relever mes défis et passer sur le forum tous les jours. :/ @yohan_zaza je ne connais pas la réponse à ta question. Nous avons surtout reçu des réponses féminines jusqu'à maintenant mais je ne crois pas que les hommes soient exclus! :wink:

Boff la semaine n'a pas super bien commencé, je vais tenter de me reprendre aujourd'hui! :P

Bonjour Maat, bienvenue parmi nous! J'ai aussi été une personne qui grignote beaucoup. Ce qui m'a aidé dans ma perte de poids, au départ, c'est analyser ce que je grignotais et ajuster mes calories de la journée en sachant que j'allais grignoter de toute façon. Ex: Je me donnais un objectif de 1600 cals par jour pour…

Quand je n'ai pas de lunch, je préfère presque aller au McDonald puisque chaque plat est standard et c'est facile calculer les calories. Je me prends un hamburger : 250 cals. Ça se place bien dans une alimentation de personne au régime, malgré la réputation de l'endroit :P .

Je reviens et je vous vois toutes motivées, mon défi c'est de venir voir la conversation tous les jours! :P haha Plus sérieusement, ces derniers jours je suis très stressée, ce qui a pour conséquence que je mange moins. Mon défi pour la semaine c'est de ne pas descendre en dessous de mon objectif calorique, manger le plus…

Bonjour, félicitations pour tout le chemin parcouru et le début de lion de ton régime. Je suis certaine que tu vas arriver à ton objectif plus rapidement que tu ne le crois. :)

haha je vous parle de défi... et je ne reviens plus dans la conversation. :P Pour les défis, je pensais peut-être des choses que se fixer des objectifs, par exemple sur: -ne pas tricher dans son régime respectif, -des objectifs de poids à perdre(réaliste), -des défis sur le nombre de légumes à consommer (je n'en mange pas…

En fait c'est le contraire, les féculents aident à soutenir et sont nécessaires à une bonne alimentation équilibrée. http://www.mangerbouger.fr/bien-manger/que-veut-dire-bien-manger-127/les-9-reperes/les-feculents-a-chaque-repas-et-selon-l-appetit.html Selon le guide alimentaire canadien, une femme adulte devrait consommer…

Très heureuse de lire ça @Poupre @sandrine6482 bienvenue! Est-ce que des images de motivation ou des défis de groupe pourraient vous aider?

@Poupre @CharlineLff @sasoudumesnil Pour vous ça se passe comment?

Je me garde des galettes de riz, qui sont peu caloriques, pour les fringales du soir, mais remplissent quand même et selon de la sorte, ça peut se substituer à des chips si on a une envie de salé :P

J'ai perdu 24kg et il m'en reste 13 à perdre. Il ne faut pas lâcher, nous allons tous et toutes et y arriver! :wink:

Comment ça va? Je perdais un peu la motivation mais récemment j'ai calculer combien j'ai perdu, le pourcentage de ma masse de départ que ça faisait, et ça m'a redonné un regain de motivation. Votre motivation est toujours présente?