Réponses
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Merci à tous pour vos conseils. Je vais essayer de supprimer les glucides le soir, même si psychologiquement, c'est difficille. J'aime du riz, du blé ou même du pain, même en petite quantité :smile: Dimanche, c'est jour de pesée, on verra bien, je ne me sens pas énorme non plus, mais j'ai toujours l'impression d'etre un…
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Je ne bois mon lait de soja que le matin, donc ça ne devrait pas poser de soucis ;-). Je suis d'accord quant à la composition corporelle, elle change radicalement une silhouette et nos performances sportives.
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J'aime assez cette idée de me passer de glucides le soir, mais je peux donc foncer sur toutes sortes de légumes c'est ça ? Par contre le petit déj sans proteines, est ce que cela inclus le lait de soja ?
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Honnêtement, je me vois vraiment grasse, pas grosse, mais je sens que je peux perdre et m'affuter. J'ai déjà peser moins et j'étais plus à l'aise en course à pied, c'est indéniable, après je peux toujours essayer de modifier mes macros et voir ce que cela peut donner. Quand aux volumes alimentaires, je fais déjà leger le…
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Bonjour Paléolithique, je fais beaucoup de course à pied, et un peu de PPG à coté. J'ai 33 ans, je pèse 66kg pour 1m72 et je voudrais atteindre les 60kg. Je fais du sport 6jours sur 7, je voudrais perdre du poids pour un semi marathon que je prépare.
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up :)
