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Running et alimentation

TiuAria
TiuAria Messages: 11 Member
dans Aliment et Nutrition
Bonsoir;

J'ai décidé de me mettre au running, et je voudrais savoir quelle alimentation vous me conseilleriez, dans l'objectif d'optimiser mes performances et de préparzr un semi marathon.


Merci beaucoup

Réponses

  • TiuAria
    TiuAria Messages: 11 Member
    up :)
  • carocamille621
    carocamille621 Messages: 31 Member
    bonjour à toi...je fais pas encore de semi mais mon homme oui...et marathon...et l'alimentation n'est surement pas a négliger...On tourne a la maison avec les pates, le riz, le pain au blé complet....de façon régulière mais sans abuser pendant son plan d'entrainement avec une alimentation équilibré.Par contre 1 semaines avant l'épreuve, il force les féculents... pour ne pas manquer d'énergie lors de l'épreuve...Pour l'instant monsieur cours bien il fait du 3h10-15 sur marathon...

    Je pense qu'il y aura d'autres personnes bien avisé pour te conseiller aussi!!! Je te souhaite un bon entrainement....et surtout n'oublis pas de nous faire savoir quand tu fais ton semi!!! bon weekend..

    caroline

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