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Perso ça me parait être une excellente idée de faire une semaine off, arrêter de compter les calories, profiter, crapahuter dans la montagne. Il vaut mieux avoir la sensation d'avoir profité que de rentrer frustré. Surtout qu'une journée à marcher dans la montagne, ça explose le quota calorique, du coup en mangeant…

Des édulcorants il y en a des pas top c'est vrai mais aussi qui sont incrooooyablement délicieux ! Il n'y a pas de raison de les bannir direct sans les avoir vraiment testé :)

Hello ! Ca fait un vrai gros entrainement (à vérifier que c'est bien ta dépense calorique), mais il faudra absolument récupérer cette energie perdue. Si tu es un adepte des entrainements sportifs avec pas mal de fréquence / d'intensité, je te conseille plutôt de garder ces calories pour quand tu as faim, souvent le…

Après rien ne prouve que les édulcorants sont mauvais pour la santé. Il y a deux équipes à ce sujet, ceux qui pensent que tout ce paie, et qui s'en méfie parce qu'un bon gout sucré sans conséquence ça parait impossible — et ceux qui ne voient aucune preuve dans les études que les édulcorants autorisés par l'OMS aujourd'hui…

Hello ! Il n'y a aucune raison de diaboliser des plats. Je pense que le mieux c'est de craquer en faisant les choses soit même. Par exemple un pizza c'est une pate à base de farine et d'eau (farine de petit épeautre intégrale riche en protéine par exemple), de tomate (quoi de meilleur), de mozarella (un des fromages les…

En fait j'adore courir, je vois ça comme une méditation active, un moment ou je peux me poser, faire de belles balades au soleil dans de beaux endroits. J'ai encore fait 20km hier, je ne suis pas une super fan des courses sauf quand je veux essayer de performer sur le chrono mais ce n'est pas le plus important pour moi. ;)…

Hello ! C'est trop top la course, c'est vraiment un outil magique pour exploser son compteur calorique (pour moi aujourd'hui un semi à 1100kcal haha), et c'est aussi beaucoup de plaisir. Tu peux aussi aussi suivre des amis/collègue/membreMFP sur strava si il y en a ? Bonne chance et bonne course

Hello DavidWalden12, ça va être dure, ça va être long, mais ça en vaut vraiment la peine. Je crois qu'il faut prendre les choses calmement, petit bout par petit bout, et voir qu'en un an, en deux ans, trois ans, les choses peuvent changer du tout au tout. J'ai un peu la même histoire que toi (très sportive jusqu'à mes 15…

Oui mais le soucis de ce type de stratégie trop agressive c'est que le corps n'est pas idiot, il va tout faire pour récupérer ce qu'il a perdu. Vous verrez comment les choses évoluent, l'expérience est un parapluie qui n'abrite que celui qui le porte.

Hello bienvenue ! Après en soi les végétarien et vegan mangent quand même globalement vraiment bien, des légumes en quantité (donc beaucoup de vitamines), en faisant attention à l'origine des produits, souvent non transformées. Il peut y avoir des carences, mais franchement quand je vois l'alimentation de pas mal de non…

Je te recommande Elyane C. sur la longueur c'est un peu redondant mais c'est une nutritionniste plutot pédagogue, Kiana Docherty, plus sur le thème de l'obésité et du surpoid Greg Doucette chef instructeur en anglais mais il ya plein de choses interessantes Allmusculation alimentation / fitness / seche Ericflag assez cool…

Hello ! Il y a aussi le site openfoodfact c'est vraiment un moteur de recherche très pratique pour ce type de chose. Personnellement j'adore le yahourt Skyre de Danone il est à 0% lipides pour 10g de protéine je crois et la compo est impeccable. Je l'utilise avec tous (comme de la crème, pour les tartes, les gateaux, les…

Je crois que mapmyfitness me compte 1100kcal pour 25km c'est l'arnaque :D

Oui genre trail un peu rude de 3 ou 4h ça explose les compteurs ;)

Haha oui ça peut carrément partir en live. Après par exemple j'ai testé un mois très à la cool pendant les vacances, ou je me suis vraiment laissée allée sur tout ce qui me faisait envie et un peu en excès, forcément j'ai repris du poids mais avec la rentrée, la reprise du sport ect, j'ai zero frustration je suis super…

Merci pour cette vidéo ! Je vois le truck de pas trop stresser son corps avec des déficits trop important ect, mais à la fin par exemple, si je suis dans un déficit moyen (1800kcal/j) et qu’un jour je décide de me mettre en roue libre, je vais manger 4000kcal ce jour-là, ça fait une moyenne de 2100 sur la semaine, ce qui a…

Il y a tous les types de pains différents : biscottes, crêpes, crumpet, pancakes, galette, pain essène... ect il y en a tellement ça fait de la variété et chacun d'entre eux à des versions moins calorique, plus proteiné ou autre. L'intérêt du porridge c'est que c'est très rassasiant et pas très calorique, la charge…

En fait c'est possible de faire des glaces avec ce ratio 80kcal/100g ou ml , je pense par exemple aux glaces halotop ou autres dans ce type qui mettent les calories sur leur pot. Après il faut juste ne pas confondre manger sainement et manger peu calorique. C'est sûre que tous ces substituts aux sucres et tous les produits…

Bonjour, pour quelles raisons pratiquez vous autant de séances ? Par plaisir ? Pour essayer de créer un déficit calorique à tout prix ? ... ?

5 kilos c'est à la fois facile et très dure à perdre, à raison d'1 kilo par mois pour être raisonnable, ça veut dire 5 mois à être sur myfitnesspal et à compter les calories, en plus si à 1750 c'est déjà difficile, franchement est-ce que ça vaut bien le coup de se frustrer, vous avez l'air en très bonne forme avec un poids…

Ca serait interessant de comprendre pourquoi elle le fait (par maladresse, parce qu'elle n'a pas compris, qu'elle compense quelque chose... ect), et dire les choses par écrit (mail, texto, lettre..) pour dire les choses clairement c'est une bonne idée !

Un des super trucks pour faire rentrer les calories c'est les noix, par exemple une poignée d'amandes ou de noisettes (100g) ça te fait déjà 600kcal et ça va super vite, les noix de Pécan, Macadamia et du Brésil on est même à 700 ! Tu peux les mettre dans les plats salés, les salades, dans les yahourt, en dessert gâteau ou…

Je n'ai jamais recompté non plus mais je dois dire qu'elle est vraiment très très bonne (genre c'est même la meilleure glace que j'ai jamais mangé), et du coup ça me rend méfiante, ça me parait impossible haha. J'adore les noix et les noisettes mais c'est vrai que même si c'est un bon élément à ajouter au quotidien je suis…

Merci pour ta réponse, ha oui en effet ! Après il n'est pas écrit qu'il y a des polyols dans celle aux noisettes, j'ai fait les calculs en admettant une hypothèse de 100% et de 0% de polyols les comptes n'y sont toujours pas (oui on dirait que je mène une vendetta mais c'est juste que ça m'enerve un peu haha). PLOLYOL =…

J'ai envoyé un message on vient de me répondre "Nous ne connaissons pas ce type de calcul de calories , une astuce trouvée dans Google ? Le mode de calcul couramment utilisé par les professionnels n est en rien la somme proportionnelle des glucides , protéines et lipides mais l addition des calories contenues par chaque…

Enfait j'avais aussi achetée le Vanille Pecan sur l'emballage il est écrit "105 kcal" "Lipides 6,7 ; Glucides : 21 ; Proteine 0,4" franchement je trouve ça incroyable, dans ce cas tous le monde peut écrire n'importe quoi...

Oui c'est la glace "noisettes du piemont" de la marque "mes petites folies" ? Je vous envoie l'étiquette complete avec les ingrédients en pj, je trouve que ça fait quand même une grosse différente ! :o

Ok merci pour vos réponses ! Je trouvais ça étrange, je pose surtout la question par curiosité, je vais me renseigner sur l'homéostasie ;) La meilleure récompense d'une bonne course, c'est une bonne course haha 🏃

Il y a un problème récurrent sur myfitnesspal, on ne peut pas aller du forum au journal, ça fait planter le site. Depuis le forum il faut repartir de google pour y aller. Je ne sais pas si ça t'aide ou pas du tout.