Réponses
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J'en parlerai à mon médecin en effet. C'etait étonnant cette envie de pisser quand j'étais à 2 shaker de whey par jour... suis je le seul dans ce cas ? Ou c'est une réaction connue ?
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2,5g de prot par pdc je pense en effet que c'est un peu trop, je n'arrive d'ailleurs quasiment jamais à m'y tenir. Je dois plutôt tourner autour de 1.8-2 par jour. Quand je suis trop élevé en protéine mon corps l'évacue par l'urée et c'est franchement pas très agréable d'aller aux toilettes toutes les 5 min… j'ai donc…
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Oui Julie c'est ce que j'ai commencé à faire. Je ne me voyais pas ingurgiter autant de proteine sous forme solide tous les jours. Mais je ne suis pas réglé sur le bon moment pour le prendre. Le matin, à midi, le soir ? Sachant que je fais mes séances de musculation à 13h avant de manger et que j'enchaîne sur d'autres…
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Alors oui en effet mon MB (toujours selon les calculs approximatifs trouvés sur Internet )serait de 1500 kcal et ma DEJ serait autour de 2300 kcal pour 3-5 entrainements par semaines sachant que je tourne majoritairement sur 5 entraînements toutes activités confondues. J'ai rempli toutes ses infos sur l'application et elle…
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> @pushpulll a dit : > Hello et bienvenue ! > > Tu as calculé ton MB et ta DEJ histoire de voir où tu en es ? Tu trackes tes macros ? Salut. Alors d'après les calculs proposés sur le net avec un poids actuel de 61kg, un métier de bureau + 3-5 séances de sport mon MB est de 2300 kcal. En ce moment je tourne autour de 3000…
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Salut Morgan. Bravo pour ton combat et ta victoire sur ta maladie ! Pour la nutrition je préfère laisser parler les professionnels en revanche pour les exercices je te conseille pour le moment, vu que tu n'en fait pas du tout, de commencer par des exercices de renforcement musculaire au poids de corps à faire à la maison…
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Bravo c'est déjà une bonne chose de faite! Pour essayer de contrer toute ces années pendant lesquelles tu as maltraité tes poumons je te conseille vivement en plus de ton régime de faire du sport d'aérobie type course à pied, vélo etc...en plus de régénérer tes poumons, ça te permettras de te muscler un peu ce qui rendra…
