barberoan Member

C'est ce que j'essaye de faire au maximum :) Même samedi quand je n'étais pas en super forme j'ai diminué la séance de muscu mais j'ai quand même fait une demie heure de vélo ^^

Oui je sais bien, c'est pour ça que je ne les compte même pas ! C'est que du plus finalement :)

C'est ce que je me suis dit je compte un peu près 30 sec par série donc 7 mouvements par 5 séries d'environ 30 sec d'effort cela fait 175 calories grosso modo ! Je pense que pour une débutante cela devrait être pas mal ^^ Merkiiii les filles de m'éclairer :explode:

Je viens de lire sur un site qu'il faut compter un peu près 7 à 10 calories par min travaillées

Pour mes 2 dernières séances par exemple je suis sur 45' de récup : Lundi : 7 mouvements x 5 séries x 15 répétitions Mercredi : 7 mouvements x 5 séries x 15 répétitions + 1 mouvement x 5 x 10 répétitions Je pense être sur un peu près 1h30 de séance mais je travaille rarement au pdc sauf en squat (avec la presse) Je vais…

J'ai une autre pitite question : Comment quantifie t'on le nombre de calories brûlées quand nous faisons une séance de musculation ? Car pour l'instant, je les saisies dans exercice de musculation mais comme je fais des séances d'un peu prêt 2h et que je n'arrête que pendant mes temps de repos (1min par série) je me dis…

Bon, je n'ai pas tout fait :( DOS : Extension dos prise serrée poulie basse 5 15 14kg Extension dos prise large poulie basse 5 15 14kg Extension dos prise large poulie haute 5 15 27 kg Extension dos prise serrée poulie haute 5 15 20 kg TRICEPS : Extension des triceps inversé poulie haute 5 15 5kg Extension des triceps à la…

Ah oui c'est la presse ou tu ressembles à un poulet quand tu fais les répétitions ! Elle m'a bien piqué celle là la dernière fois :cry: De toute façon, je n'arriverais peut être pas à tout faire !!! Et si vous n'avez pas de connexion me concernant demain, c'est que j'ai succombé à la salle :laugh: Mais je vais me donner à…

Bon, ben je teste ton entrainement de la mort qui tue ce soir :grumble: Va me falloir du courage car j'ai encore des courbatures de ma séance de lundi outchhhhh :sick: J'ai une petite question : Pour les deltoïdes c'est les pec dek inversé non ?

Merci pour le lien, je lirais ça ce soir à tête reposée :) Pour les exercices du haut, je vais tester ça mercredi je pense mais euhhhh faut que je fasse le 1 et 2 la même séance ? Car là, je sais d'avance que tu n'as aucun risque d'avaler ta presse à cuisse lol Pour l'instant pour les groupes du haut je suis à 14kg…

En fait, je ne veux pas spécialement prendre du muscle mais surtout les dessiner. J'inclus aussi les poulies dans mes exercices par contre j'ai pas encore testé le développé couché ! Avec mes petits bras tout mous je risquerais de m'écraser le nez au premier développé :tongue: Comme je ne connais pas encore toutes les…

Oups !! à vouloir répondre trop vite, j'ai pas cliqué sur le bon bouton :tongue: Milles excuses :flowerforyou:

Pareil :noway: m'en vais boire un verre pour oublier :drinker:

Pareil :noway: m'en vais boire un verre pour oublier :drinker:

Non il n'y a pas que du thé oolong mais d'autres graines, feuilles variées (Graines de cassia, Feuille de lotus, Fruit d’aubépine, Levain, Graines de radis et Ecorce d’agrumes) Pas de soucis, je vous donnerais la suite de mon aventure avec le thé miraculeux ^^

Ma petite boite étant arrivée hier, j'ai commencé ce matin ma cure de 14 jours. Levée à 5h45, bah oui il me faut le temps de faire chauffer mon eau, l'infusion du thé entre 5 et 7 min, le boire et attendre 30 min pour enfin déjeuner. Premier constat, j'aime pas vraiment le gout du thé Oolong qui reste en bouche fort…

Non, non, non Madameuhhhh !!!! Cela fait que quelques mois que j'arbore cette chevelure flamboyante :love: J'en avais un peu marre du noir :(

C'est justement pour cette raison que je ne le ferais quand quand j'aurais atteint mon poids de forme et pas avant :) Pour l'instant, tout les tatoos que j'ai sont dans des zones qui ne sont pas trop amenés à changer (avant bras, en bas des reins, sur l'aine et entre les 2 omoplates )

Tu veux te faire les cheveux bleux :tongue: :tongue:

Il y a même des fois, où j'ai vraiment envie d'un truc, je le cherche pour voir ces informations nutritionnelles, et finalement renonce ! Je sais qu'il faut savoir se faire plaisir de temps en temps et avoir aussi ses petits remontants ^^ Mais des fois, juste de voir les calories et tout, ça ne me donne plus trop envie car…

On verra bien si c'est effectivement du vent ou pas ... Il y a qu'en essayant que l'on peut savoir et à bas les préjugés :wink: J'suis une diiiiingue moi :tongue: Dès que j'ai reçu ma commande, prise de mesure du bidou le 1ère jour de la cure. Impressions le long du cycle : négatives ou positives, histoire d'être objective…

Et surtout ne prenez pas peur à cause des cheveux rouges :flowerforyou:

Piercing, tatoos =^^= Cool le sujet :) Je suis tatouée, piercée et pucée (ah ben non j'suis bête) !!! J'ai 4 tatoos et 3 piercing. Tout est assez discret puisque j'ai été assistante de direction et que je n'ai jamais eu aucun soucis à cause d'eux. Je suis en train de réfléchir à mon 5è qui va prendre un peu plus de place.…

Moi pas, des fois, il m'arrive de boire que l'eau de mon café le matin :( Il y a que pendant ma séance de sport où je vais boire mon litre d'eau complet mais je sais que sur une journée ce n'est pas encore assez !

Hé oh on ne se moque pas de mes pitits muscles riquiqui :sad: je sais qu'un jour ils derviendront fort ^^ Je sais que c'est peu et c'est pour cette raison que je suis suivie et que je vais voir mon Acupunctrice - Diététicienne toutes les 3 semaines histoire de faire un point très rapproché ! Dans mon régime,…

Justement, dans plusieurs articles (dont celui ci dessous) , ils expliquent qu'il y a peu de laxatif . Car c'est effectivement la crainte de tout le monde, de finir par passer sa journée de boulot aux toilettes :tongue: http://www.femmeactuelle.fr/minceur/news-minceur/tiny-tea-remede-ventre-plat-17875 Je me dis que de…

Merci pour ton pitit message, je viens seulement de le voir car j'avoue avec les vacances j'ai complétement perdu la motivation et cela a été craquage sur craquage ! Du coup, encore plus obligée de faire attention et j'ai pas osé remplir mon journal tous les jours. Avec du recul, je me dit que cela m'aurait certainement…

On a toujours l'impression d'être seule dans ces moments là et finalement non :) Moi aussi j'ai ma "CARTE GOLD MEMBER" d'une salle de muscu depuis lundi ! Toute récente mais comme toi, j'ai décidé de me prendre en main et pour l'instant pas de CR _ _ _ _ _ E car je suis motivée et UN et DEUX et Un et DEUX ! Je ne dis pas…