Réponses
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> @JL37540 a dit : > (Quote) > > Hello. ça donne un MB à environ 1105 et une DEJ autour de 1520. Donc si tu veux te muscler tu peux partir sur environ 1500 mais faire plus de musculation, moins de cardio. Daccord merci beaucoup Et 4 séances de 45 min d'exercice de muscu suffise dans la semaine avec 1500 calories ? Car peur…
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Bonjour, Femme 28 ans 45.5 kg 1m53 En ce moment je ne travaille pas, je fais 4 séances par semaine à la maison abdos, fessiers, exercices avec petits poids, elastiques parfois des hits, et j'essaye 1 cardio dans la semaine Je souhaiterais prendre du muscle surtout muscler le bas du corps Merci
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> @Hoder2017 a dit : > Bonjour, > > Le mieux c’est de les rentrer crues. Daccord merci beaucoup Et par hasard vous savez comment calculer le nombre de calories qu'il faut journalier ? Car j'ai vu que cette appli ne donne pas forcement les bonnes valeurs mais on ne me répond pas sur la communauté :/
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> @jahyakzk a dit : > Coucou, > J’suis nouvelle et j’aimerais prendre du poids un peu près 10kg > Si vous êtes motivé ou vous avez des conseils venez je suis preneuse!!😉 Coucou je suis nouvelle aussi, je voudrais prendre en masse musculaire 😁
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> @Bibidulle a dit : > Bonjour et bienvenue ^^ Merciii Jespere qu'on m'informera pour savoir le nombre de calories journalier recommandé pour moi 🙂
