christophepiednoir Member

en plus d une diététicienne, une psychothérapie peut s averer utile

> @Calhambre a dit : > Bienvenue et bravo pour ta perte ! > > Et oui ça va être un peu long et frustrant de relancer ton métabolisme mais si tu veux pouvoir manger normalement un jour sans reprendre c'est la seule solution. > Ne te décourage pas si jamais tu reprends un tout petit peu pendant la relance !!! merci

> @JL37540 a dit : > Alors ça donne un MB à environ 1675 et une DEJ autour de 2300 (éventuellement un peu moins du fait du MB qui serait plus bas qu'estimé). Donc à 1800 ça devrait être bon. En théorie je commencerais même à 1950. Merci beaucoup !

merci. je vais cibler progressivement les 1800 calories le temps que mon metabolisme de base se normalise.

bonjour, je souhaiterais connaitre le nombre de calories Homme 47 ans 170 cm 84 kg. sédentaire ++ objectif perte de poids sport : 30 mn musculation 3 fois par semaine. Merci