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cioube Member

Réponses

  • Bonjour ! Déjà, ne regarde pas ta perte comme une perte de 46kg. C'est un nombre décourageant vu comme ça ! Fixe toi des petits objectifs, comme par exemple être à 110 d'ici la rentrée. Si tu ne l'atteint pas, ce n'est pas bien grave, tant qu'il y a du progrès ! Mais ça te donnera une vision plus digeste de la chose.…
  • Bravo, c'est encourageant. Vous le savez surement déjà mais : au début on perd souvent beaucoup, ça peut être de l'eau et c'est aussi souvent dû à un changement radical d'alimentation (passer du burger quotidien aux légumes, ça change tout). Peut-être même que la semaine prochaine vous aurez un peu repris. Ne vous…
    dans 4,2 kg en une semaine Commentaire de cioube juin 2015
  • A mon avis pour qu'MFP te dise 1200kcal tu as dû indiquer une perte importante / semaine. Franchement, 1200kcal c'est peu. J'ai fait le test pendant quelques semaines et au lieu de perdre j'ai stagné alors qu'à 1580kcal je perd ! En plus, quand tu sera en stabilisation de ton poids, MFP t'indiquera beaucoup plus que…
  • Le petit dej est mon repas préféré. Je le varie chaque jour, et j'essai de faire en sorte qu'il me cale pour la matinée. Salé : Muffin complet, bacon sans gras, oeuf brouillé/poché/au plat, omelette avec des légumes et un peu de fromage pas fort Sucré : porridge, salade de fruit, pancakes, fromage blanc avec du muesli et…
  • C'est vraiment mieux de faire ça avec les conseils d'un pro, parce que tu peux vite faire n'importe quoi et comme on parle de muscles, ça peut être dangereux. On a tous une expérience différente du sport mais je pense qu'on est d'accord sur ce point. Si tu peux aller en salle, demande tout de suite conseils au coach. Il te…
  • Salut, moi je fais plus de muscu (TRX, pas de muscu pure) que de cardio et physiquement ça se voit très vite. Je suis une fille donc l'objectif c'est de se sculpter, pas d'avoir des gros muscles. Comme l'a dit Nadegeh, tu augmentera ton métabolisme de base. En courant ou en faisait du cardio, tu brûles plus de calories sur…
  • Merci pour vos réponses. Non, je me fiche un peu mais bon, dire qu'on en brûle 0, c'est faux ! Je prend plaisir à faire des abdos (j'ai un bide en béton, sous la couche de protection ^^). Le TRX c'est mi cardio mi muscu ... je pense que je me fierai à ma montre cardio quand je l'aurai à noel, tout simplement ! Merci pour…
  • Attention, le squat est un mouvement assez rude pour les genoux (j'ai une blessure à un genou, exit le squat depuis sauf avec l'aide du TRX). Si ta douleur reviens au prochain entrainement, arrête tout de suite et consulte ton médecin et/ou ton kiné. Une blessure au genou, ça met des mois à se remettre et ça limite le…
  • Bonjour, Je suis également blessée au genou, et ce depuis le mois d'avril. Il faut absolument consulter et suivre le traitement approprié. Il faudra aussi écouter ta douleur et savoir faire la distinction entre "j'ai mal" et "ça tire". En ce qui me concerne, j'ai eu très mal, j'ai été voir un kiné qui a fait n'importe…