Réponses
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donc en vue de cette perte en ce moment je teste 30% de glucides, 25% de lipides et 45% de protéines et je teste le jeune intermittent depuis 2 jours, d ailleurs si vous avez des avis sur le sujet ça m intéressé bonne journée a vous ,o) (Le problème de publication je crois que c était du aux emos)
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@comete90 je suis ok avec toi, ne surtout pas les eliminer, juste trouver le bon %, je finirai bien oar y arriver a force d essai de differentes repartitions @newdawn1974 oui c est clair c est pas évidemment d allier les 2, perte de poids t gain de masse. Moi ce qui prime en ce moment c est perdre les 10kg que j'ai pris…
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Je ne comprend pas ils ne publient qu une petite partie de mon commentaire! Slt t merci à vous d avoir pris le temps de répondre
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Slt t merci à vous d avoir pris le temps de répondre
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Slt t merci à vous d avoir pris le temps de répondre
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C et ce que je faisais avant, 2g/kilos de de corps mais j ai constaté qu avec 1,5g ca m allait tout aussi bien.Ma question est plutôt combien faut il de glucides minimum? Car je ne veux pas trop baisser en vue de perdre du poids alors que j en ai besoin d un minimum par construire du musckeet surtout l energie.
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Merci pr ta réponse
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Slt a tous! Caro, 34 ans du sud ouest. J aimerai me joindre a vous j ai également 10kg a perdre, si vous voulez m ajouter Bonne journée a tous
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@etoile64200 oui je trouve ça plus logique, pour perdre il faut être en déficit quelle que soit la diète.
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Ca marche merci encore
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@comete90 merci pour toutes ces précisions, ça m aide
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Slt, je voulais te demandais car je souhaite commencer le jeune intermittent 16/8. Doit on être en déficit calorique par rapport a nos calories de maintien pour avoir des résultats?
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Slt je suis dans ton cas, je recherche aussi des amis pour soutien entraide
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Bsr tous, je suis intéressée aussi, j ai commencé mais j avais avant une ampli similaire et j aurai 8-10 kilos a perdre
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J y vais de temps en temos. Tu recherches quoi? Des amis pour faire du sport ensemble (par exemple)
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> @Yasmina1063 a dit : > Coucou les gens > > Y en a t-il parmi vous de Toulouse ou de l'Ariège? > > Belle journée à tous :) Slt moi je suis de St gaudens , a 80km de Toulouse et je suis nouvelle aussi sur MFP. bon dimanche
