Réponses
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Hello, situation carrément similaire..😂 mais pour être bien j'ai +20kg a perdre...je prendrais tt les conseils de motivation pour le côté alimentaire car sauf le temps je gère pas trop mal les exo de sport..
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Hello, moi aussi 32 ans.. Et jeune maman, sauf qu'après ma grossesse j'ai bcp à perdre.. N'hésitez pas à me suivre pour échanger sur nos habitudes et se motivé pour les séances de sport..!
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Coucou, j'ai le même objectif que toi je viens de reprendre le suivi alimentaire et doucement le sport après grossesse.. Tu peux m'ajouter sans souci
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> @pyv7592 a dit ::smile: Si tu veux je peux mettre des photos exact des exercices que je fais.. > > Honnêtement, sans planche explicative des exercices, je donne ma langue au chat. > Chenille ? > Hanche pont ? > Basic ? > Avion ? > > Est-ce la terminologie de l'un de tes profs (pilates, fitness, yoga?). Fan de ces 3…
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> @Suzy06000 a dit : > Voici mon circuit training N°1 que j'essaie de respecter tous les jours. > Si vous souhaitez l'utiliser et le faire évoluer avec moi, ce serait Super ! Sa fait longtemps que tu le suit ce circuit ?!
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J'ai adopté depuis 3 ans déjà.. j'ai la blaze qui est un bon modèle juste pas gps intégré seul bémol selon moi..
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Vous m'avez grave motivée et poussé à créer cette fameuse routine..du coup je vais créer un nouveau post pour expliquer tous ça..
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> @SuperNessOver a dit : > Yo, si tu peux partager ton planning quand tu l'auras défini, ça m'intéresse. Merci Pas de soucis, après autant vous prévenir que sa sera des exercices simples efficace et plutôt féminin côté muscles.. l'objectif est de m'affinee
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> @JL37540 a dit : > Ou alors t'aider d'un programme (payant ou non, comme Runtastic Results ou Nike+ Traing club). C'est super les applications mais au long terme je fais plus attention au résultat, progression et compagnie que à l'effort et la séance en elle même.. je penche plus me créer moi même mon planning mais il va…
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Bah garder le gainage quotidien, et avoir une régularité sur le cardio et le renforcement musculaire avec si possible une heure fixe en fonction du boulot..
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> @newbluescreen a dit : > Je comprends pas trop le système des défis. Dans la rubrique Je ne vois rien. Moi aussi c'est pour ça que j'ai fait simple en ouvrant un post Basic . > Côté planche je le fais après le hiit en 6 fractions de 30s sauf si planche déjà présente dans l entraînement. > Parfois il y a des variantes du…
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9 mois que j'ai arrêté, j'avoue ça a été plus simple que je pensais, bon j'ai pris quelque kilos mais 4 kilos sa va comparer à ce que peuvent raconter les gens.. Il ne faut rien lâcher !
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On n'a déjà commencé, mais avec le post d'ouvert on peut y aller chaqu'un à son rythme.. perso j'ai commencé ya 6jours, par 20sec.. depuis hier je suis à 30sec. Je tiens bien je pense augmenter de 10 sec par semaine si tous va bien.. J'ai déjà fait ça pendant 1 mois j'avoue que j'ai lâché à partir de 80 sec, le tout est…
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Crotte dommage sa aurai été sympa
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Coucou moi aussi, je viens de revenir sur l'App et plus de 25kg à perdre environ.. si tu veux on peut s'entraider
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Pour moi, l'objectif est de perdre +20kg après quelques années à me laisser aller j'essaie de me reprendre en main... Je suis plutôt active mais niveau motivation et alimentation.. la sont des efforts à faire !!
