cyclo40 Member

Du vélo, du vélo, du vélo. ...

Muy bien y tu ?

Exactement mais sans le connaître je n'ai pas pris de gros risques en me basant sur 110 pulsations....celà mobilisera forcément des graisses.Avec ma fréquence de séances il me faut un peu plus que ça pour brûler des graisses (cyclisme).De plus les termes que tu emploies s'adressent à des sportifs plus ou moins avertis.Mais…

Je sais c'est pas facile mais choisi dans un premier temps un sport "porté " comme le vélo ou la natation pour que ton dos et articulations ne soit pas sollicités. Vu la météo tu peux faire du hometrainer ou vélo d'apart mais pas plus d' heure en regardant par exemple ton émission préféré ou ta série, tu verras cela passe…

Effectivement, c'est pour celà que je dis qu'il faut éviter de se "dieseliser" mais les séances intenses n'interviennent que lorsque tu commences à avoir une certaine pratique de ton sport. Jr

Je fais environ 12000km par an et pratique aussi en compétition. La perte de poids ne se fait que si tu fais attention à ton alimentation et il est préférable de grignoter sur le vélo que dans son canapé. Tu peux faire des séances au delà d'une heure à pas plus de 110 battements (coeur) pour mobiliser l'utilisation des…

Tu l'as dis toi même après un "repas lourd",si tu fais un repas trop riche le soir tu vas avoir du mal à digérer et inévitablement des remontées acides risquent de te réveiller, celà peut arriver aussi lorsque tu fais une séance de sport immédiatement après un bon repas car ton corps est mobilisé pour l'effort et non sur…

L'objectif n'est pas inatteignable, il est raisonnable. Fais 3 ou 4 séances de sport par semaine suivant tes disponibilités d'au moins 45mn pour brûler des graisses en restant raisonnable sur le nombre de calories fixées et si tu places quelques séances à jeun le matin celà accélère le mouvement. Après tu dejeunes…

Bravo pour le nombre de kg perdus.Bon pour répondre à ton questionnement c'est normal de stagner à un moment ou à un autre pour repartir de plus belle par la suite.L'excercice c'est bien et si tu ne travaille pas profite de faire ta séance elliptique à jeun le matin ,l'idéal étant de faire 45mn de sport pour que des…

Oui attends ....fais un peu de vélo et surtout pas de doliprane les fibres des muscles ont besoin de se reconstruire. ..tout ça est naturel. Jr

En descente les mollets et tibias sont plus sollicités c'est pour celà que tu as encore des douleurs sur des muscles qui ne travaillent pas habituellement en "descente ".Tu en as pour la semaine .Ce n'est pas une question d'hydratation ou autres mais seulement une question d'entraînement même si celà n'était qu'une balade.…

Ça peut arriver pour tous les appareils connectés comme les garmin par exemple.Pas d"affolement celà peut charger un peu plus tard et si ça n'arrive pas il suffit de reconnecter son appareil à l'application dans applis ou paramètres selon son appareil. C'est les mystères de l'informatique. Jr

À mon avis tu rentres le temps passé à faire des efforts.Si je prends mon exemple mes calories dépensées sur mon parcours vélo en entrainement ou en course sont celles passées sur mon vélo, ce qui est logique.

Salut, Je suis parti sur une perte de 10kg pour être plus performant sur la saison vélo qui recommence en début mars 2019