deinschatzff Member

> @leanavanessa a dit : > Moi !!! Salut. Tu es ajouté :smiley:

> @Stud47 a dit : > Un grand laisser-aller et une reprise du poids progressive sur les 4 dernières années et deux bébés (j'en ai 3). Lors des grossesses de ma femme, c'est surtout moi qui grossit le plus lol. Ça je connais. 1er 10kg 2ème 10kg

> @pyv7592 a dit : > Dans ce cas, je consomme un perrier avec une rondelle de citron ! > Hélas, peu original, je n'ai pas trouvé mieux ! Alors perrier oui Citron non Pourquoi ? Dans un bar il y a plus de bactéries sur le citron que dans les toilettes. 90 % des bars ne lavent pas les citrons. Ils sont passés un peu partout…

Bonjour et bienvenue à toi. Bien joué d avoir arrêté l‘alcool, je vois tellement de gens avec ce problème.

Bienvenue parmi nous :smiley:

Depuis combien de temps utilisés tu MyFitnessPal ? Combien de calorie par jour ? Comment est ta macro ?

Une application de running. Celle-ci fonctionne très bien grâce à une énorme communauté. Tu peux suivre comme sur MyFitnessPal tes amis tous les jours pour voir les runs avec carte, cœur, rythme etc ... C est super pour voir où tu en ai. Les parcours fréquemment utilisés dans ton coin etc...

> @JyaDtc a dit : > Salut à tous je me suis permise de vous envoyer des invitation pour s encourager s entre aider se motiver ect a tres bientot je l espère Salut. J ai copié Jya :smiley:

> @SuperNessOver a dit : > @JL37540 d'accord merci pour les infos. Mais ça me paraît beaucoup 2200, j'ai même pas l'impression d'être dans un régime. Ça devrait pas être difficile à tenir ! J'vais augmenter les ... Oui car ce n est pas un régime. Avant tu as probablement trop mangé, non équilibrer. Trop de sucre trop de…

Ça sert à quoi Instagram?

Ça se trouve il a des rendez-vous de travail. Ou il vend quelques choses.

Je rêve de venir habiter dans ton coin. ! Peut être dans 2-3 ans si tout ce passe bien

> @JL37540 a dit ::smile: > > ça te fait un MB autour de 2000, et une DEJ qui doit être pas loin de 2900 vu ton activité. Tu es a combien actuellement, autour de 2500 ? Exactement ça !!! :smile: Par contre par exemple demain matin j ai prévu une grosse sortie ( comme mardi). Dans ce cas je ne sais pas quoi faire. J aurais…

C est pas grave c est les vacances. Fait toi plaisir. Décompresser. destresser. C est aussi être plus fort au retour. J ai pris 3 kilo cette été en france. Alors que j ai couru , nage. Etc. Ben en fin de compte c était cool et je ne le regrette pas. Il n a rien de pire que se priver. Pour moi se priver c est un jour…

Salut et bienvenue Je ne suis pas dans ton cas. Plutôt l inverse. Mais je te souhaite la réussite dans ton but. Bon courage

Enfaite après 10kg. Tu n as plus d argent pour le coiffeur !!! Tu dois racheter une garde robe. Et préparer le passage au 15. 20 et plus. Ta récompense est devant toi tous les jours dans le miroir lorsque tu maigris

Salut et bienvenue Bon courage. Prend ton temps. Le corp doit s habituer. Comptes tu aussi faire un peu de sport ou de marché ?

Salut. Je vais te décevoir mais boit de l’eau. Pour être dans le milieu gastronomie. Je peux t assurer qu il n y a pas mieux.

Hi JL Sexe M * Age : 45 * Poids : 97,5. ( je vous jure que j ai pas l air gros. Mais je le suis :( * Taille: 180 * activité comme tu le vois sur garmin environs 500 minutes par semaine au min. Course 🏃‍♀️ cardio salle. Musculation * But : perte de poids encore 8,5 ( ça ferait 26-27 au total). Je me disais 89. 88 ça serais…

> @JL37540 a dit : > Bonjour à toutes et à tous, Super post. Tu es le meilleur :smiley:

> @Morgane_7 a dit : > Je souhaiterai avoir un programme d’alimentation si quelqu’un en a un merciiii Bonjour morgane et bienvenue. C est quoi un programme d“alimentation? Merci 😅

Bonjour à toi et bienvenue !!! J espère que la communauté pourra t aider :smile:

C est pas dure. Je m en passe très bien. Sauf que l effet coupe-faim me manque. J ai toujours envie de manger. Ce que je n avais pas il y a 15 jours.

> @newbluescreen a dit : > Salut. Cool tu nous as rejoins. On pourrait augmenté le nombre d exercice. Planche + .... Alors le hitt, pas trop dure ?

> @deinschatzff a dit : > Je remonte le sujet. Pour dire que je fume plus depuis 5 jours. C est court mais pour quelqu’un qui ne voulait pas .... > > Comment vous faites pour ne pas frapper des gens ? Bonjour à tous. Comment lutter contre cette faim qui me tirade ?avez vous des astuces ?

> @JyaDtc a dit : > > @deinschatzff a dit : > > > @JyaDtc a dit : > > > Voilà les produits dont je parle dans mon commentaire précédent > > > > C est quoi exactement? > > > > Le konjac est un coupe faim naturel vous pouvez le prendre en complément alimentaire ou aller en grande surface et acheter des tagliatelles spaghetti…

> @JyaDtc a dit : > Voilà les produits dont je parle dans mon commentaire précédent C est quoi exactement?

Bienvenue à toi. Bon courage. On ne fait pas vraiment un régime ici. On apprend à mieux manger, connaître ses besoins, et nous arrêtons ( enfin on essaye) les mauvaises manies qui font grossir. Ce qui découle une perte de poids en général

Je paye 5€ par mois ( enfin je crois ). Je me suis pas posé la question si cela est rentable ou pas. C était plus dans l idée: oui je le fais. J ai toujours pensé que le fait de payer quelques choses m évitait de trop facilement appuyer sur le bouton stop 🛑. C est pas les 5€ qui sont chers. Pour moi c‘est plutôt : Les…

Voilà la compo : Ce produit contient du soja, du gluten, de l’oeuf, du lait ‘=> Conchiglie et fusilli cuits 53% (eau, semoule de blé dur, œuf, sel, épices, piment doux), salade verte 14%, tomates cerises 8%, mozzarella 7% (lait, sel, presure, ferment), jambon Speck 6% (viande de porc, sel, épices, plantes aromatiques,…