destroes Member

Merci pour ces infos Jeff :D et bon courage aussi

Je suis tombée sur la journée alimentaire d'une personne qui essayait de faire 1200kcal/jour --> mon dieu, dur pour elle ! Si déjà à la base on a une mauvais alimentation, il est très difficile d'arriver à 1200 sans crever la dalle. J'ai mis qq années avant de comprendre que bien se nourrir, c'est prendre le temps de…

@jeff111974< pour les 1200 kcal c'est sûrement un concours de circonstance. Dans mon cas j'avais laissé la perte de poids par défaut (0.5kg/semaine) et ça m'a donné cela comme résultat.. 1200 Kcal c'est bcp trop contraignant pour ma part. Comme tu dis, il est juste de considéré le sport comme "bonus"... Je ne comprends pas…

Merci..

Encore une question au passage : Comment calcule-on le MB et le DEJ ?

@JL37540 < Mouais ce sont les pires ces lipides, y'en a partout. Même en mangeant normalement il me semble que l'on est tjrs un peu au dessus @jeff111974 < Je ne sais pas si ça peut fonctionner avec Misfit. Disons que par séance de nage, je fais 1.5km réel, d'après Misfit c'est comme si je parcourais ~1.5 km aussi donc…

héla, je n'aime pas le thon, mais je présume qu'il y a d'autre aliments dans le genre... Ce qui est intéressant avec ce journal d'alimentation, c'est de voir le diagramme qui ns indique les lipides, protéines et glucides... dans mon cas je remarque que je ne consomme pas assez de protéines, et trop de lipides. Mais ça je…

Merci pour ces précieux conseils, je disais 1500 car je ne me force pas pour les atteindre, et je ne vais pas manger pour manger. Ajd cela me fais un total de 1305 kcal et j'ai mangé à ma faim. Mais tous les jours sont différents, et me priver de choses si j'en ai envie, je ne veux plus le faire. La frustration est le…

Que veut dire MB pour toi ? DEJ j'ai compris, mais pas MB Bon dans tous les cas, je ne me dis pas : je suis allée au sport, donc je bouffe, je mange certes 200kcal de plus car j'ai très faim, mais ça s'arrête là. Donc je vais faire comme tu me l'as suggéré. 1500 kcal quand je ne vais pas au sport ( parce que c'est…

@JL37540 < je ne sais pas comment mon Misfit transcrit cela. Sur l'appli Misfit ajd j'ai brûlé 1503 kcal (= 5004 pas = 2.7 km) et cela est égal à 906 exercices sur MPF. Je ne sais pas comment ils font leur calculs. Démesuré comme tu dis

Bonne idée, vraiment bonne idée Jeff> je n'ai pas dit que l'appli proposait systématiquement 1200kcal, je me suis effectivement mis un objectif de -0.5kg par semaine, p-e ce que l'application propose par défaut, car j'ai entré mes coordonnées assez rapidement. Je vais revoir mon obj à la baisse Ce qui est surprenant, c'est…

Ok je vais faire ça. J'ai tendance à penser qu'en allant à ce rythme-là à la piscine, je fais du muscle, et ne perds rien. Mais je peux me tromper et aimerait tout de même perdre 1 taille de pantalon. A voir donc. Merci pour les conseils, c'est chouette

Je pense que ce qui ne fonctionne pas, c'est l'association Myfitness & Misfit. Cela me donne bcp trop de calories en plus. Mais si je me tiens à 1230kcal, là je m'affame, et ce n'est pas du tout le but non plus..

J'avais déjà fais un régime basé sur le calories, très efficace, mais l'on reprend aussi très vite lorsque l'on reprend une alimentation normale. Voilà pourquoi cette fois j'essaie de faire ça intelligemment et surtout en intégrant le sport. Mais le soucis, c'est qu'avec le sport, j'ai du coup le droit à plus de calories…

Je précise que je pratique la natation depuis 9 mois env. à ce rythme. Je me suis certes "affinée", je le vois dans les habits dans la miroir, mais pas encore comme je le souhaite, et pas de résultats visibles depuis la balance ...