etoile64200 Member

La perte de poids ne doit pas être une contrainte. Il faut savoir pourquoi vous voulez maigrir. Et surtout est ce que vous voulez vraiment maigrir, avec tous les changements que cela implique. La plupart des gens s’offusqueront de cette question, en répondant « évidemment que je veux maigrir », mais il faut parfois creuser…

Bonjour et bienvenue sur MFP, La décision d'une perte de poids doit être une décision personnelle et réfléchie : personne ne pourra vous donner de la motivation si vous ne savez pas pourquoi vous faites cela pour vous-même. De la même façon, vous trouverez pas mal de conseils (plus ou moins bons à prendre), mais c'est…

1h30 de danse classique par semaine, entre 3 et 4 séances d'escalade, et mes déplacements en vélo :)

Alors déjà, 2kg500 en 10j, ça voudrait dire un déficit calorique de 2000 cal (à la louche) par jour. Tu vois déjà que ce n'est pas possible d'avoir perdu 2,5kg de gras en 10j. Il va falloir se sortir de la tête qu'une perte de poids, c'est la balance qui montre tous les jours 200g en moins hein... C'est plus long que ça,…

Non mais pushpull quand on est boulimique c’est pas des aliments « healthy » dont on a besoin. Je suis étonnée que personne ne t’ait parlé d’essayer de traiter le problème à la source. Tu auras beau mettre en place toutes les stratégies d’évitement ou de compensation possibles, si tu ne cherches pas à comprendre et…

En fait y a aucune étude sérieuse qui valide le 2g/kg de protéines, même pour les pratiquants de musculation. Les protéines détruites par le corps sont largement recyclées donc c’est assez difficile d’être carencé en protéines. 1 à 1,5g/kg seraient donc largement suffisants : pas la peine de se stresser !

Dumping syndrome? Par contre pour le thé et café, je vois pas...

Perso je ne vois pas le risque en terme de problèmes de santé, mais en terme d'équilibre dans le temps. Très peu de monde arrive à stabiliser son poids après un régime, d'autant plus quand il est drastique...

Oui, parce qu'au final, même les proportions de macro "idéales", on ne sait pas grand chose...

Et ca se base sur quoi comme sources scientifiques? Ta voiture, si tu fais le plein le soir au lieu du matin, ca change quelque chose? Le principal moteur de la perte de poids, c'est le déficit calorique. Libre à vous de vous rajouter des contraintes supplémentaires, mais ca peut déjà être assez difficile à gérer sans…

22kg en 4 mois, tu te demandes vraiment si c'est trop rapide ou pas?

Personne ne pourra trouver les ressources pour entreprendre un changement à ta place.

Globalement, je n'ai jamais parlé de poids avec mon entourage, donc non, je n'ai eu quasiment aucune remarque de ce genre. Après, à partir du moment où vous"autorisez" les gens à en parler, ils vous diront aussi des trucs qui ne plaisent pas, c'est le jeu je trouve.

Vous êtes en surpoids depuis combien de temps?

Je trouve ca affreux :/

Perso je n'ai pas une vie assez "stable" pour que chaque semaine le même jour les conditions soient identiques. Perso j'ai des variations tout le temps, tous les jours, et je préfère me peser tous les jours pour avoir la tendance...

Non, ce n'est pas pareil. Le diabète est une pathologie (qui entraine un excès de sucre dans le sang), ca ne veut pas dire que le sucre est toxique. Si l'on va par là, l'eau est toxique aussi. Je suis d'accord pour dire qu'on a beaucoup diabolisé le gras et assez peu le sucre, mais je ne pense pas qu'il faille tomber dans…

Faut quand même réaliser qu'un poids isolé ne veut rien dire. Si tu bois 1l d'eau juste avant de te peser, tu pèseras 1kg de plus que si tu ne l'avais pas bu. De même en fonction de la teneur en sel et en glucides de notre alimentation, le poids peut varier beaucoup (stock de glycogène, rétention d'eau...). Par exemple,…

Ce n'est pas à cause du sucre, mais à cause du diabète. C'est très différent.

Pourquoi "10kg à perdre"? Parce que la société l'a dit? La "motivation", personne ne te l'apportera. D'ailleurs, ce n'est même pas ça dont on a besoin pour perdre du poids. Si tu as réellement décidé de perdre du poids, pour toi (et j'insiste la dessus, c'est vraiment fondamental), dresse un bilan : - pourquoi as-tu pris…

2 choses : - déjà, tu ne vois sur le forum que les "réussites" : ceux qui sont en train de perdre du poids, ou ceux qui ont réussi à perdre du poids durablement (mine de rien, il n'y en a pas tant que ça). Tous ceux qui ont abandonné quittent en général le forum aussi, donc ca induit un biais énorme - pour perdre du poids…

Quel rapport?

Effectivement on peut vivre sans plaisir. Mais mon dieu quelle tristesse :(

C’est triste de se « forcer » à manger quelque chose qu’on n’aime pas particulièrement non? Perso c’est complètement à l’opposé de ma vision de l’alimentation, qui doit être un plaisir.

> @noemiegaultier a dit : > Biologiquement, la régulation hormonale fait que l'organisme absorbé particulièrement bien les graisses le matin, et serait plus enclin à des repas légers le soir. > Je précise que c'est la théorie biologique. > Si ton organisme est habitué et tolère très bien le rythme inverse, déjà parce qu'il…

Pourquoi ce n’est pas bien? Perso, pas de petit déjeuner, petit repas le midi (souvent moins de 600kcal), gros repas le soir (1000-12000kcal). Ça convient très bien à mon rythme de vie : le seul repas que je partage avec mon conjoint c’est le repas du soir.

Ce n’est pas la perte de poids qui provoque les vergetures. Elles apparaissent possiblement à ce moment là mais elles existaient déjà avant.

A ta place je resterai autours de 1500kcal, mais par contre pas « en comptant dans ta tête », mais en pesant tout. Oui, c’est laborieux, mais on a très vite fait d’oublier beaucoup de calories quand on calcule juste de tête. Essaye de t’astreindre a absolument tout compter pendant au minimum 2 semaine et voi ce que ça…

Nan mais augmenter ou diminuer de 100kcal/j, au bout d’une semaine il verra rien du tout! Ça fait 80g de perte/prise de gras, comment tu veux qu’il en déduise quelque chose?

> @najema1825 a dit : > > @etoile64200 a dit : > > La question est « est ce si grave si tu ne perds pas ces 6kg »? Est ce que ça t’empechera d’etre heureuse, de vivre ta vie et tes projets? > > Un peu oui 😅 même si je m’aime beaucoup mieux qu’avant! J’y tiens Justement, ça vaut peut être le coup de travailler là dessus…