Objectif 10 kg 😩

Courage on est tous là pour t'encourager !

Bienvenu et bon courage. On est là pour t aider

christelle495 a écrit: »

Bonjour à toutes et tous
Je suis nouvelle ici, je commence doucement mais sûrement.
Du laisser aller et résultat 10 kg à perdre
J’ai besoin de motivation, d’aide ....

Pourquoi "10kg à perdre"? Parce que la société l'a dit?
La "motivation", personne ne te l'apportera. D'ailleurs, ce n'est même pas ça dont on a besoin pour perdre du poids.
Si tu as réellement décidé de perdre du poids, pour toi (et j'insiste la dessus, c'est vraiment fondamental), dresse un bilan :
- pourquoi as-tu pris du poids?
- Qu'est ce que tu peux modifier facilement au quotidien pour introduire un léger déficit calorique qui ne soit pas contraignant pour toi?

Ensuite, tu peux mettre en place ces petites modifications (j'insiste aussi sur le "petites" : plus tu chambouleras tout en créant un truc pas adapté à ton rythme de vie, plus ca sera "compliqué". C'est là où tu auras besoin de motivation, sauf que la motivation, c'est pas éternelle. Donc autant essayer de pas tout baser la dessus).


Tu verras qu'avec ça, la perte de poids peut etre simple et pas du tout contraignante

bienvenue