Objectif 10 kg 😩

christelle495

Bonjour à toutes et tous
Je suis nouvelle ici, je commence doucement mais sûrement.
Du laisser aller et résultat 10 kg à perdre
J’ai besoin de motivation, d’aide ....

lo232

Courage on est tous là pour t'encourager !

Aegis4252

Courage 10 kg à perdre, c'est très faisable, d'autant plus si tu ne veux pas le faire trop vite.
Pour la motivation elle devrait venir d'elle même dès que tu aura commencé à perdre des tailles de pantalon.

newbluescreen

Bienvenu et bon courage. On est là pour t aider

boubile

bienvenue et courage

etoile64200

christelle495 a écrit: »

Bonjour à toutes et tous
Je suis nouvelle ici, je commence doucement mais sûrement.
Du laisser aller et résultat 10 kg à perdre
J’ai besoin de motivation, d’aide ....

Pourquoi "10kg à perdre"? Parce que la société l'a dit?
La "motivation", personne ne te l'apportera. D'ailleurs, ce n'est même pas ça dont on a besoin pour perdre du poids.
Si tu as réellement décidé de perdre du poids, pour toi (et j'insiste la dessus, c'est vraiment fondamental), dresse un bilan :
- pourquoi as-tu pris du poids?
- Qu'est ce que tu peux modifier facilement au quotidien pour introduire un léger déficit calorique qui ne soit pas contraignant pour toi?

Ensuite, tu peux mettre en place ces petites modifications (j'insiste aussi sur le "petites" : plus tu chambouleras tout en créant un truc pas adapté à ton rythme de vie, plus ca sera "compliqué". C'est là où tu auras besoin de motivation, sauf que la motivation, c'est pas éternelle. Donc autant essayer de pas tout baser la dessus).


Tu verras qu'avec ça, la perte de poids peut etre simple et pas du tout contraignante

georges_13

10 kg, tu te donne combien de temps, combien de kilos/mois?

fafafitnator

bienvenue