isadulac Member

Au Québec, nous avons plusieurs marques de yaourt avec bcp de protéines (10 gr. pour une petit pot de 100ml). Parfois, je me sers d'un pot de yaourt pour me faire un (oh! combien) délicieux smoothie en y ajoutant du jus d'orange, une demie banane, des fruits congelés. Full protéines. Sinon, j'aime bien les boissons de soya…

Bcp d'humour, mais tellement vrai. Merci pour ce partage.

Excellents conseils de Fafafitnator. J'ai 57 ans et suis aussi en ménopause. C'est pas facile pour moi non plus, de perdre du poids... Mais, faut se dire qu'il y a peu de choses qui sont faciles dans la vie. Mais je pense que le "déclic" auquel tu réfères, chère Littlejeannie", c'est ta prise de conscience réelle et…

Dites donc! vous êtes privilégié d'"adorer courir"! À votre place, je ne m'en priverais pas! Toutefois, vous y êtes allé trop vite trop fort pour débuter. Il faut y aller mollo. Premièrement le fractionnement devrait être orienté sur plus de marche que de course (exemple: 20-30 secondes de course à 7.5-8.0 km/h, puis 1-2…

à EbonyGoal, Combien j'ai à perdre? Je dirais un bon 8 à 10 kilos.

Moi, c'est d'avoir réussi à courir 1 heure non stop, pour un total de 8.5 km. J'ai 57 ans et n'ai jamais été sportive de ma vie (sauf un peu de tennis à 15-16 ans). Depuis 15 ans, je vais au gym (appareils cardio, muscu, cours de groupe divers, spinning) régulièrement. Honnêtement, c'est toujours difficile moralement d'y…

Bravo! Ne lâche surtout pas! Chaque petite victoire t'amène là où tu veux te rendre.

EbonyGoal, 200% en accord avec vos motivations. J'adhère totalement. En plus, dans mon cas, ma motivation première: ne pas ressembler à ma mère (cardiaque, diabète, obésité), ni à mes 6 soeurs car la plupart sont obèses et ont des problèmes soit côté cardiovasculaire, diabète, hyper-tension, genoux, alouette! La plupart,…

Donne-nous des nouvelles! Bonne persévérance. L'exercice, le sport, c'est un mode de vie, à vie. Ne pas l'oublier.

Alex, Je suis à 71 kg, donc pas mal dans le même bateau que toi. Pas facile, je sais. Mais je suis + que déterminée. Honnêtement, depuis 1 mois, je suis même obsédée, je l'avoue. Mes fiertés à date: Je vais au gym depuis au moins 15 ans, régulièrement, jde persévère même si je n'ai JAMAIS eu l'envie d'y aller (pour moi -…

Pourquoi ne pas utiliser le terme français "jeûne"????