josspain Member

merci pour ton retour..sportez vous bien..

Bonjour Idem Je vise les bodyfitness dans 5 ans Je veux d abord perdre 3 a4 kgs pour le bas du bide et prendre 10 kgs de muscle sec (80 kgs)...donc gros défi et la motivation doit etre presente tous les jours..😉

Moi c’est compliqué j’aimerai perdre le bide donc 2 a 3kgs et apres prendre 10kgs de muscle sec (80kgs) pour le bodyfitness... Aie aie aie..courage a vous tous...

En revanche meme si ce sont de bons lipides Peut on ou ne doit t-on pas dépasser le nbre indiqué de lipides quotidien ? Merci