Bons lipides ?
najema1825
Messages: 225 Member
dans Aliment et Nutrition
Bonjour,je suis très souvent en déficit de lipides... qu’est-ce que vous prenez vous? Par contre les glucides ça va très -trop- vite 😆
Merci iiiii
Merci iiiii
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Réponses
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Hello alors pour moi ça passe par les poissons et les mélange de noix/cajou/noisettes/amandes... surtout. Un peu de beurre pour la cuisson, un peu d'huile pour les sauces, et c'est gagné2
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Merci 😊0
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avocat2
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Les bons lipides se retrouve dans l'avocat, le poisson, huile d'olive, huile de coco , amandes, noix...2
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Huile d’olive de colza, de coco,
1 cuillerée à soupe par repas dans ton alimentation je te conseille de variée
Un coup l’olive , un autre le colza etc....1 -
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> @jimjim2018 a dit :
> Huile d’olive de colza, de coco,
> 1 cuillerée à soupe par repas dans ton alimentation je te conseille de variée
> Un coup l’olive , un autre le colza etc....
Merci 😊0 -
En revanche meme si ce sont de bons lipides
Peut on ou ne doit t-on pas dépasser le nbre indiqué de lipides quotidien ?
Merci0 -
En revanche meme si ce sont de bons lipides
Peut on ou ne doit t-on pas dépasser le nbre indiqué de lipides quotidien ?
Merci
En toute logique ton quota de lipides devrait etre 1g par kilo de poids de corps, tu peux un peu dépasser bien sur, le tout etant de ne pas le faire trop régulièrement à des taux trop importants
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fafafitnator a écrit: »En revanche meme si ce sont de bons lipides
Peut on ou ne doit t-on pas dépasser le nbre indiqué de lipides quotidien ?
Merci
En toute logique ton quota de lipides devrait etre 1g par kilo de poids de corps, tu peux un peu dépasser bien sur, le tout etant de ne pas le faire trop régulièrement à des taux trop importants
merci pour ton retour..sportez vous bien..0 -
Je rajouterai aux propositions déjà fait le chocolat très noir et les graines de lin. Pour le poisson privilégier les petits poissons pour éviter les métaux lourds.0
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