juliechapelain Member

Merci pour vos avis 😉

> @jules1232019 a dit : > > @olalada a dit : > > Le soir si tu as vraiment besoin de te remplir - les pates de conjac un bon astuce. Avec des légumes et sauce soja. > > Attention aux glucides des légumes Si pas de légumes on mange quoi ?

> @mosta1956 a dit : > Vous avez perdu beaucoup ? Moi j'ai un peu l'impression que j'ai atteins un poids que mon "corps" considéré que c'est le poids nécessaire mais pas moi ! J'ai surtout un ventre qui me désespère ! Après j'ai 63 ans c'est plus difficile peut-être ! Oh non juste 10kg et il m en reste mini 20

> @mosta1956 a dit : > Non je n'ai pas fait d'estimation. En fait, je me sers de Myfitness depuis plusieures années, j'ai perdu au moins 13 kilos, mais là je bloque, et ce malgré tous les efforts que je fais, notamment au niveau du sport et de la marche que j'ai ajouté. Je suis ds le même cas : stagnation 😢

> @ninamartincruz a dit : > > @juliechapelain a dit :smile: > > > > C'est difficile. Ca fait 2 jours que je ne compte plus mes calories. Marre que ca ne bouge pas 😞 > > Je te comprends pour avoir vécu exactement la même situation mais ne lâche rien, fait un bilan hormonale dans un premier temps et ne baisse pas les bras,…

> @jules1232019 a dit : > > @juliechapelain a dit : > > > @jules1232019 a dit : > > > > @juliechapelain a dit : > > > > > @jules1232019 a dit : > > > > > Bonjour, > > > > > > > > > > Une question concernant les protéines. Je fais de la muscu depuis quelques moi, à raison de 3 fois/semaine. Probleme : je suis en internat…

> @jules1232019 a dit : > > @juliechapelain a dit : > > > @jules1232019 a dit : > > > Bonjour, > > > > > > Une question concernant les protéines. Je fais de la muscu depuis quelques moi, à raison de 3 fois/semaine. Probleme : je suis en internat (lycée). Comment consommer des protéines sans trop de glucide ? Et quels sont…

> @jules1232019 a dit : > Bonjour, > > Une question concernant les protéines. Je fais de la muscu depuis quelques moi, à raison de 3 fois/semaine. Probleme : je suis en internat (lycée). Comment consommer des protéines sans trop de glucide ? Et quels sont les glucides dit sains ? (Désolé je comprends pas tout ces…

> @fafafitnator a dit : > (Quote) > > Oui je n'en doute pas ;) lache rien C'est difficile. Ca fait 2 jours que je ne compte plus mes calories. Marre que ca ne bouge pas 😞

> @sab62000 a dit : > Parfois on pert pas en poids mes en cm Pas de résultat non plus. Stagnation totale 😞

> @jules1232019 a dit : > > @juliechapelain a dit : > > > @jules1232019 a dit : > > > > @lacteas a dit : > > > > La réponse est dans ta question. > > > > De plus n'oublies pas qu'il ne faudrait pas dépasser la valeur de 7 sucres par jours. > > > > > > Que manger le matin en hypo alors ? > > > > Le matin : protéine > > Je…

> @jules1232019 a dit : > > @lacteas a dit : > > La réponse est dans ta question. > > De plus n'oublies pas qu'il ne faudrait pas dépasser la valeur de 7 sucres par jours. > > Que manger le matin en hypo alors ? Le matin : protéine

> @Pimmousss a dit : > Hello, est ce que tu as fait des analyses hormonales ? > Le dérèglement peut agir à n'importe quel moment de la vie. Ça peut aussi venir de la. C'est juste une prise de sang à faire et ça écarter à une piste où une piste à exploiter 😉 > > Ensuite concernant ton rééquilibrage alimentaire que tu…

> > > > Renseigne toi sur le DIU cuivre en cas si les contraceptions hormonales t’inquiètent. Comme toute contraception certaines le supportent mieux que d’autres, à voir si ça te correspond. Ça peut être une très bonne solution :) > > On est toutes différentes, j’ai un implant contraceptif depuis 5 ans (changement…

> @ninamartincruz a dit : > > @juliechapelain a dit : > > Est ce que la pilule peut empêcher de maigrir ? J ai une pilule que je prends en continu et je n ai pas de règles . 🤔 > > Je te répondrais par expérience que oui. Pendant 8 mois j'ai comme toi eu une alimentation saine et équilibrée, je faisais du sport 5 jours par…

> @elouaggadifaical a dit : > > @fafafitnator a dit : > > (Quote) > > > > (Quote) > > > > > > Le combo est bon pour perdre du gras Cardio + muscu .... c'est surtout une question d'intensité dans l'effort > > Oui tu as parfaitement raison et je suis d'accord avec toi > Apres je disais surtout de changer sa routine de…

> @fafafitnator a dit : > Il y a un de nombreux facteurs qui peuvent t'empecher de perdre du gras, je dis bien du gras et pas du poids :) > > Il faut y aller par eliminations: > Est ce que tu dors bien et suffisament ? > Ne surestimes tu pas tes depenses energetiques ? (relistes nous le sport que tu fais, précise si c'est…

Est ce que la pilule peut empêcher de maigrir ? J ai une pilule que je prends en continu et je n ai pas de règles . 🤔

> @elouaggadifaical a dit : > Donc plutôt que faire du cardio en arrivant 40 mins commence plutôt par la musculation fait des squats à la barre des fentes avec des poids il faut qu apres ta séances tu ais mal au jambes ( pas de blessure hein échauffement avant de prendre lourd 😉) etc tu as beaucoup d exercice qui te feront…

> @jonathmartin a dit : > (Quote) > > D'accord c'est déjà une base saine. ;) Car beaucoup se fient à l'application pour le MB et elle est dans les choux. Surtout, ne descend pas en dessous et c'est ce que tu as l'air de faire. Faut pas lâcher, à un moment, ton corps aura le déclic. > > Un mois c'est peu sur un processus de…

> @jonathmartin a dit : > (Quote) > > Ma question c'est ton métabolisme de base, comment l'as tu calculé? Alors j ai un impedancemetre. On m a aussi fait le calcul sur le forum. Et je l ai aussi fait sur you tube. Ca me donne 1600

> @jonathmartin a dit : > Il ne faut pas lâcher prise. Il faut du temps pour que ton métabolisme enclenche la première. Est ce que tu as bien fais calculer ton Métabolisme de Base où tu as pris ce que l'application te donne? Je suis l appli comme ca je me dis que si je calcule mal ça me laisse une marge . Suis clairement…

> @JL37540 a dit : > Hello. plusieurs pistes de recherche : respectes tu bien tes apports, as-tu pris des mesures autre que ton poids (mensurations), quel est ton déficit calorique...? Je mange à peu près 150 calories de plus que mon métabolisme de base qui est autour de 1590/1600

Je pense que niveau protéine j ai du mal à respecter mais j y fais attention. Es ce une raison ? J ai un impedancemetre et pas de perte de gras. Pour le déficit je suis l appli.

Je pense qu avec toutes les questions que vous vous posez , vous devriez consulter. Vous êtes en train de développer un trouble alimentaire . Faites attention à vous .

> @rgcic a dit : > Hoder, top ton petit dej! mais moi j'aime trop mes tartînes café le matin!!! si j'ai pas ça quand je me lève je démarre mal la journée.... mais c'est une super idée que je note parce que mes tartines me tiennent difficilement jusqu'au déjeuner... 😁 si j'ai vraiment la dalle je mange une pomme... ou j…

En fait le vendredi soir il y a eu apéro. 3 vins moelleux + gâteau apéro Samedi soir 2 vins moelleux et 1 assiette kebab crudites/frites Toujours compliqué le week end . Ka semaine est au top avec sport tous les jours en ce moment alors je veux pas tout foutre en l air 😊

Bonjour. C'est quoi ? Je ne connais pas

> @Xisouille a dit : > Oui Julie c'est ce que j'ai commencé à faire. Je ne me voyais pas ingurgiter autant de proteine sous forme solide tous les jours. Mais je ne suis pas réglé sur le bon moment pour le prendre. Le matin, à midi, le soir ? Sachant que je fais mes séances de musculation à 13h avant de manger et que…

Ok . Je continue comme ca . Je n ai pas faim car j'ai un bon apport en protéine. Par contre toujours aucune perte de poids 🤔