Réponses
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D accord avec pushpulll. Moi 1fois/semaine, le même jour et dans les mêmes conditions. Et ça me permet de savoir comment aborder les 6 jours suivants.
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Beurre de cacahuete
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Vive la graisse brune!
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Un indice glycemique moins elevé peut etre bien
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1carre chocolat noir98% + quelques amandes devraient le faire
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Bravo!
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> @Ezeliane a dit : > Non, c'est un manque de ponctuation qui donne cette impression. Je pense qu'il faut lire : "mon objectif : perdre entre 35 et 40 kg. En 2 semaines j'en ai presque perdu 3...". > Les virgules et les points, ces êtres mal aimés de la langue française :p. Exact!! Bien vu
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Et je pense que ce n est pas forcement par la seule force de volonté qu on y arrive mais plutot par changer sa facon de voir les choses, changer de mentalité; en quelque sorte changer son rapport avec la nourriture. La volonté mène forcement a la frustration car elle n est que temporaire. Allen car a reussi a me faire…
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En 2 ans a t il voulu marquer certainement...?!
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Fermer les yeux, lol
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Tu as essayé les infusions?
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Garde le chocolat a hauteur de 20grs de chocolat par jour, mais pas les snikers et etc... privilegie minimum 80%cacao marié à des oleagineux, un delice!! Ou mieux meme : Tu emiettes ton carré de chocolat et tu le melange à ton yogourt de riz soja ou chanvre
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Lol
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Les glucides ont moins d intermediaires pour etre digerés et du coup plus assimilables dans les cellules adipeuses. C est pour ça que l on dit qu il faut eviter de manger des feculents tels que pate ou riz le soir(riches en glucides). A moins de s etre defonsé au sport au prealable; auquel cas il est preferable de faire…
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Moi je fais surtout attention au glucides le soir. Les lipides, moyennement tant que ça reste du bon gras...
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> @lacame32 a dit : > > @etoile64200 a dit : > > lacame32 a écrit: » > > > > Salut winnidoux! De rien. Il est vrai que 180grs de proteine/JOUR peut sembler beaucoup mais je crois bien que ce soit la regle par rapport a ton poid.(90*2). Par contre 1500 kcal/par jour ca doit te permettre de perdre 1kg/jour SI TU NE FAIS PAS…
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> @etoile64200 a dit : > lacame32 a écrit: » > > Salut winnidoux! De rien. Il est vrai que 180grs de proteine/JOUR peut sembler beaucoup mais je crois bien que ce soit la regle par rapport a ton poid.(90*2). Par contre 1500 kcal/par jour ca doit te permettre de perdre 1kg/jour SI TU NE FAIS PAS DE SPORT. Donc, si tu fais…
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> @lacame32 a dit : > Pour l instant cela n a pas affecté ma perte de poid. Mon objectif est pratiquement atteint. A voir comment adapter ces cheat deal à un maintient de poid à l avenir... *cheat meal
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> @jeff111974 a dit : > Le cheat meal ça évite la lassitude de certain régime. > Le weekend çà aide bien. > Je suis assez raisonnable la semaine et le weekend il y a toujours un repas qui "déborde"... > > Cependant, pour voir les abdos, le cheat meal c'est pas top. > L'alimentation est très importante pour avoir les abdos…
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Pour l instant cela n a pas affecté ma perte de poid. Mon objectif est pratiquement atteint. A voir comment adapter ces cheat deal à un maintient de poid à l avenir...
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Merci Comete90 pour ta lumiere. En generale, ces repas triche je les fais au samedi soir chez des amis ou chez moi. Donc ce sont des plats faits maison. Je le pratique depuis 1mois Donc 4 a mon actif. Je profite de ces repas pour ne pas reflechir ou Compter mes calories. J ecoute seulement ma faim et ma gourmandise. Apres…
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Et Pour ce qui est de booster mon metabolisme, j ai pour habitude d epicer mes plats a la poudre de piment. J utilise beaucoup le poivre: un allier minceur. J evite le sel provocant de la retention d eau et Pas tres bon pour la tension arterielle. Le café est un bon metabolisant egalement. Faudrait regarder sur le net; il…
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Salut winnidoux! De rien. Il est vrai que 180grs de proteine/JOUR peut sembler beaucoup mais je crois bien que ce soit la regle par rapport a ton poid.(90*2). Par contre 1500 kcal/par jour ca doit te permettre de perdre 1kg/jour SI TU NE FAIS PAS DE SPORT. Donc, si tu fais du sport tu dois pouvoir augmenter ton apport…
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Salut et bravo. Une chose est certaine, quand on perd du poid, on perd du gras mais aussi du muscle. Par ailleurs, il n est pas possible de perdre du gras et se muscler en meme temps. (Sauf si tu debute ta diete ou si tu te dope lol.) La perte de gras necessitera obligatoirement un deficit calorique et a contrario, une…
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A partir du moment que l on peut constater une carence dans les micro nutriments, il est indispensable d avoir recours a des complements alimentaires. Par contre, la question est : faut il se fier a l applicationMFP pour conclure à une carence? Ou tout bonnement avoir l avis d un medecin au prealable?
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Bcaa: acides aminés. D apres de ce que j ai compris de ce complement alimentaire, il limiterait la perte de muscles lors d un amaigrissement assez consequent. Ce sont des acides que seules les proteines doivent pouvoir fournir. Moi j en prends, donc POUR pour ce type de complements alimentaires.
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Cool merci. Je fais ma recherche
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Precision : c est une question toujours dans le cadre d une perte de poid et d abdos un peu plus visible...
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Lors des entrainements des boxeurs en thailande en approche de la pesée, ces derniers boivent de l eau chaude durant toute la journee. Je pense que ce genre de procédé est fait pour agir de façon ponctuelle afin de perdre le ou les 2 kilos de trop(J+1 ). Vu en reportage
