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Calories ou nutriments?

Christellecou
Christellecou Messages: 26 Member
dans Santé générale, Fitness et Régime
Bonjour à tous , vous faites attention à ne pas dépasser vos calories ou vos nutriments (sucre lipides glucides ) .
Sur le forum on ma conseillé de monter mes calories je suis donc passé à 1500c , les 2 premiers kilos était facile car c est les excès des vacances

Réponses

  • lacame32
    lacame32 Messages: 31 Member
    Moi je fais surtout attention au glucides le soir. Les lipides, moyennement tant que ça reste du bon gras...
  • lacame32
    lacame32 Messages: 31 Member
    Les glucides ont moins d intermediaires pour etre digerés et du coup plus assimilables dans les cellules adipeuses. C est pour ça que l on dit qu il faut eviter de manger des feculents tels que pate ou riz le soir(riches en glucides). A moins de s etre defonsé au sport au prealable; auquel cas il est preferable de faire une petite recharge glucidique
  • Christellecou
    Christellecou Messages: 26 Member
    C est le sucre que je dépasse toujours , il y en n à partout
  • lacame32
    lacame32 Messages: 31 Member
    Lol
  • stephaniee052017
    stephaniee052017 Messages: 426 Member
    > @Christellecou a dit :
    > C est le sucre que je dépasse toujours , il y en n à partout

    Perso je le fie aux calories jette un ptit coup d'oeil aux macro
  • Christellecou
    Christellecou Messages: 26 Member
    @stfy2017
    J ai regardé , je dépasse en lipides .
  • stephaniee052017
    stephaniee052017 Messages: 426 Member
    @Christellecou idem en protéines aussi mais il n'empêche que je ne grossit pas
  • Christellecou
    Christellecou Messages: 26 Member
    @stfy2017 , en faite ça dépend des jours loll , mais le sucre tout les jours . Trop de snack
  • loussioul
    loussioul Messages: 9 Member
    Le sucre c'est la drogue....

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